Was kann ich von Proteinpulver ( Eiweißpulver ) erwarten?

Proteinpulver ( Eiweißpulver ) hat vor allem den Vorteil, dass man es überall mit hinnehmen und sich bei Bedarf schnell und einfach einen Shake machen kann. Von der Wirkung her könnte man aber genauso gut auch ein Steak o. ä. essen.


Deswegen sollte Proteinpulver lediglich als Nahrungsergänzung angesehen werden. Besonderen Muskelaufbau kannst du von Proteinpulver nicht direkt erwarten, wenn du aber zuwenig Eiweiß zugeführt hast, bewirkt das Proteinpulver doch einen gewissen Muskelaufbau, da in diesem Falle dem Körper durch das Proteinpulver dringend benötigtes Eiweiß geliefert wird.


Du könntest aber genauso gut mit deiner normalen Ernährung mehr Eiweiß zuführen, z. B. mehr Quark oder Fleisch etc. essen, was auch eher zu empfehlen wäre.

Dennoch stellen Proteinpulver ( Eiweißpulver ) beim Muskelaufbau das Non-Plus-Ultra dar, eben weil sie schnell verfügbar sind und man damit einfach und sicher definitiv genug Eiweiß zu sich nimmt.