Artikel mit dem Tag „Muskelaufbau“

Kraftsport und Bodybuilding wird schon seit einigen Jahren beliebter und beliebter, von 2009 bis 2019 konnten sich die Zahlen der Mitglieder in FItnessstudions nahezu verdoppeln. Ziel der Trainierenden ist eine bessere Fitness und Leistungsfähigkeit mit Muskelaufbau. Wie kommt man am Besten ans Ziel?

Als Vegetarier oder Veganer Muskelmasse aufbauen.
Wenn Du dich dazu entschieden hast vegetarisch oder vegan zu leben, scheint es ein bisschen schwieriger zu sein Muskeln aufzubauen, als mit Fleisch.
Damit Du nicht zuviel Zeit und Anstrengungen im Studio lässt, ohne das wirklich etwas passiert, hier einige Tipps dazu wie Du bei pflanzenlastiger Ernährung Kraft und Masse aufbaust. Das Folgende ist nicht als 100% Anleitung zu verstehen, sondern als Hilfmittel.