T - Lexikon
Time under Tention
Time Under Tension oder auch TuT ist die Zeit, die der Muskel bei einem Satz effektiv unter Spannung steht, also die Zeit in der der Muskelarbeitet.
Braucht man für eine Wiederholung 10 Sekunden und? bewegt dabei das Gewicht 4 Sekunden nach oben, hält es dort 2 Sekunden, um es dann für eine dauer von 4 Sekunden abzusenken, ist die Time under Tention hier dann 8 Sekunden.
Testosteron
Der Begriff Testosteron? setzt sich? aus Testis (Hoden) und Steroid zusammen.
Andere Namen:
17?-Hydroxyandrost-4-en-3-on
4-Androsten-17?-ol-3-on
Testosteron wird beim Mann zum größten Teil? durch das Luteinisierendes Hormon (LH) in den Leydigzellen im Hoden produziert. Kleine Mengen Testosteron werden auch noch in der Nebennierenrinde gebildet, dass sogenannte Nor-Testosteron.
Bei der Frauen sind? ebenfalls wie beim Mann? die? Nebennierenrinde, aber auch die? Eierstöckegeringe? für die? geringe Testosteron produktion zuständig.
Beim Mann bewirkt Testosteron? die Reifung der Spermien, die Entwicklung des Penis, des? Hodensacks, sekundären Geschlechtsmerkmale und sorgt bei Erwachsenen für die Aufrechterhaltung dieser Merkmale.
Es fördert das Wachstum der Körperbehaarung und der Barthaare (Kopfhaare durch Einfluss des Dihydrotestosteron werden eher weniger) und besitzt eine anabole (muskelaufbauende) Wirkung. Es steigert die Libido (sexuelles Verlangen) sowie generell den Antrieb, die? Ausdauer und Lebenslust.
Nebenwirkungen vor allem bei zusätzlicher Testosteronzufuhr sind:
- Leber- und Nierentumorbildung
- Schädigung des Herzmuskels
- Herzrhythmusstörungen
- Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems
- Störung des Fettstoffwechsels, der Blutgerinnung und des Gefäßsystems
- Ablagerungen an den Gefäßwänden
- Verschlechterung der Cholesterinwerte
- Arteriosklerose
- Blutgerinnsel im Gehirn/Schlaganfall
- Thrombosegefahr
- Gynäkomastie (Anschwellen der Brustdrüsen beim Mann)
- Vergröberung der Gesichtszüge
- Wachstum der Skelettmuskulatur
- Beschleunigte Skelettreife
- Veränderung der Schilddrüsenfunktion
- Zunahme des Unterhautfettgewebes und Wassereinlagerung im Gewebe durch Aromatisation
- Vergrößerung der Talgdrüsen der Haut
- Ausbildung von normaler Akne und „Steroid-Akne“
- Veränderung des Haarverteilungsmusters (z. B. Haupthaarausfall und Vermehrung der Körperbehaarung)
- Gefühlsschwankungen
- Negative Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit
- Psychische Erkrankungen (z. B. Depressionen oder das „Superman-Syndrom“)
- Abnahme des Hodenvolumens und der Spermienzahl (nicht immer ganz reversibel)