R - Lexikon

Reduktionssätze

Bei Reduktionssätzen wird nach jedem Satz das Gewichte um 20-30% verringert und damit direkt versucht so viele Wiederholungen wie möglich zu machen. Dann das gleiche nocheinmal.

Reduktionssätze werden meist am Ende einer Übung einer Muskelgruppe gemacht, da man danach den Muskel ohnehin nicht mehr belasten kann.