Hallo Leute!
Da wir ja nun wieder auf einem Level sind, wo diese leidliche und vollkommen sinnfreie HIT-und-Volumen-Unterschieds-und-Sinn-Diskussion wieder in Gang gebracht wurde, werde ich mich mal dazu herablassen, das Chaos zu perfektionieren!
Es gab mal ein Cyberpump-Forum namens Garagegym. Cyberpump war lange Zeit die englischsprachige Anlaufstelle für HIT. In diesem Forum veröffentlichte eines Tages ein gewisser Dan Martin, seines Zeichens etwas durchgeknallter weil etwas zu sehr mit der Sache verwachsener Moderator ein Thema mit dem Titel "Wollt Ihr einen grösseren Oberkörper?".
Ich hätte das nie mitbekommen, hätte raberalph bei maxpump damals nicht ein Thema über genau dieses Thema auf maxpump eröffnet - Name: "Superminimalismus".
RabeRalph damals:
Ich übersetze mal wörtlich:
>>snip<<
"Drei Übungen. Die Kniebeuge, gebeugte Langhantelüberzüge und Klimmzüge.
Drei Sätze mit 20 Wiederholungen für die Kniebeuge, in jedem Training Gewicht hinzufügen. Nach jedem Satz Kniebeugen einen schweren Satz Langhantelüberzüge mit 15 Wiederholungen. 5 Sätze Klimmzüge nach den Kniebeugen und den Überzügen. Kein Zusatzgewicht, jeder Satz bis zum Versagen. Esst, schlaft und trainiert jeden dritten Tag.
Die Kniebeugen stimulieren allgemeines Wachstum. Die Überzüge und die Klimmzüge bringen die meiste Masse für den Oberkörper.
Nichts hinzufügen, nichts weglassen.
3 Monate."
>>snip<<
Hart, oder?
Tja, was soll ich noch hinzufügen. Das ist HIT in Reinkultur. Wer's mir nicht glaubt, solls machen.
MfG
Mr.Hit