Ich würde erstmal drei Monate Ganzkörper empfehlen
3 Sätze 10-12 Wiederholungen, 3 Trainings pro Woche
Tag A:
- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Langhantel Rudern
Tag B:
- Kreuzheben
- Military Press
- Klimmzüge
Beiträge von Dennyo
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Willkommen
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Willkommen und ja am Ende ist es deine Entscheidung, keiner weiß wie es bei dir ablaufen wird. Also schön Gedanken machen vorher.
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Problem ist die meisten Ärzte schmettern es ab wenn dein Testo innerhalb der vorgegebenen Range ist... Solltest auf alle Fälle Gesamt Testo und freies Testo prüfen lassen.
Ein negatives Verhältnis kann bei einem guten Arzt schon ausreichen um dir TRT zu gewähren. Problem ist dann jedoch die meisten verschreiben dir Gels die kannst du vergessen oder alle 2 Monate die volle Dröhnung das bringt auch genau nichts.
Drücke dir die Daumen.
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Ganz genau und wenn man dann noch auf seine Ernährung achtet wird das eine schöne Anfangszeit. Viel Erfolg.
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Genau taste dich langsam an deine kcal ran ohne Überschuss, ggf. leichtes Defizit. Schaue was sich auf der Waage als auch auf Bildern so tut.
Und dann wird das. Viel Erfolg.