Beiträge von yugopate

    Macro Verteilung?

    Yo ist auch eigentlich logisch wenn man darüber nachdenkt.

    Diesen Fast Food Schrott würd ich auch grundsätzlich immer vermeiden genau so wie Zucker.

    Wer nichtmals 4 wochen Geduld haben kann, hat in dem Sport nichts verloren geschweige denn überhaupt über PED's nachzudenken.

    Und Mike ist auch kein allwissender Oberguru -guenni-

    Also ich hätte kein bock drauf mich zu zerstechen wie Spongebob ed is einfach unnötig.

    Ich mache nach der Diät meistens 6-8 Wochen reverse Diät. Jede Woche 100 kcal drauf.
    Wenn ich damit durch bin, dann hau ich rein ... natürlich überwiegend sauber.

    Machst du nach der reverse dann direkt deine 1000 mehr oder auch in schritten ?

    Äh warum Dianabol man kann auch einfach 4 wochen warten 🤣

    Entgegen gesetzt der new school Offseason,

    Was haltet hier von einer Offseason wie sie damals gemacht wurde ich spreche jetzt von 4000-6000kcal am Tag ! Allerdings nicht fast food und Co. Sondern gutes Essen.

    Haben welche von euch Erfahrung damit gemacht ? haben welche von euch beides getestet?

    Man hört oft von den älteren Bodybuildern wer richtig massiv werden will muss auch richtig fressen.