Bin wohl der Einzige der von EOQ doppelt versehentlich gesendet bekommen hat..
Als ich Leonie schreiben wollte, war der Chat plötzlich weg.
Weiß jemand ob das Primo legit ist?
Ich habe von der ganzen EOQ Thematik weder gehört noch gelesen.
Kam nur kurz on um zu checken wo es was zu holen gibt und dann bestellt.
Ist jetzt 2 Monate her oder so.
Sorry, ich weiß gehört in EOQ Thread, aber ders dicht und ich weiß nicht wohin mit meiner Frage.
Sorry fürs Offtopic
Ich wollte dir eigentlich eine PN schreiben, aber das ging nicht
Warst du nicht der der auch noch Kampfsport nebenbei gemacht hat?
Evtl verwechsle ich etwas
Wenn ja, wie kriegst du Stoff, Pumpen + Kampfsport unter einen Hut?
Isst du das Eigelb mit von den Eiern ? ......
Genau,10 Volleier wegen den Fetten und Proteinen
Wenn ich die ganzen Eigelb streiche wäre meine Libido im Keller 😁
Ja Gemüse wechsle ich andauernd durch
Danke für den Tipp mit dem Cluster
Und ja, Casein momentan nicht drin, nehme evtl weniger Hähnchen und tausche 🤔
Airfryer und Reiskocher sind jeden Tag in Nutzung 😁
Bin kein Nudelfan, wenn dann würde ich den Reis durch Kartoffeln ersetzen
Die Hauptsache ist, dass mein Essen schnell fertig ist, ich habe viel zutun 😁
Naja, die Eier sind ja extra für die Fette drin und bin bei 3L Wasser pro Tag
Ich begreifa nicht 😁
Hallo
Also, ich wills mir so einfach wie möglich, aber dennoch effektiv halten
Aktuell esse ich täglich bis auf einige Ausnahmen:
200g Reis
500g Hähnchen
10 Eier
Ca. 200g Protein / 160g Kohlenhydrate / 80g Fett
Dazu gibt es immer verschiedene Gemüse und unterschiedliches Obst, aber die Basis wie oben beschrieben bleibt und nach einem Trainingstag einen Shake mit 50g Eiweiss insgesamt
Ist das zu einseitig?
Ist das ein Problem für meinen Körper, oder kann ich das so ruhig ein paar Monate fahren?
Denn durch Gewürze und Sossen passt mir das
LG
Kann theoretisch am Tren und der Insulinsensitivität liegen
Ansonsten hartes Kardio HIIT oder sowas drin?
Suchtverlagerung
Vielleicht ist jetzt die Zeit Cardio in sein Leben einzubauen
Ich sag Fett weg, scheint als wirst du eine massive Brust bekommen
Leg die doch frei und dann machts mehr Spass der beim Wachsen zuzusehen
