Beiträge von Fettwanzt

Hallo,

gemäß einiger Youtube bzw. Studien, sollte man im Brusttraining die gedehnte Position überladen.

Nun ist es aber so, dass ich mit der Incline Brustpresse von Hammer als Plateloaded Modell, welche gedehnt leicht und vorne immer schwerer wird, das mit ABSTAND beste Gefühl in der Brust habe und zwar nicht mit haben Wiederholungen, sondern mit einer ROM von ca. 90%.

Nun meine Fragen: Bin ich normal? Sollte ich trotzdem auf die "Wissenschaft" hören entgegen meines Gefühlen?

Ich denke mir halt auch, soviele Profis schwören auf genau dieses Maschine und die Konstrukteure werden sich schon was dabei gedacht haben, oder?

Danke vorab

Zitat von DasTier

Die Schulter ist das komplizierteste Gelenk im Körper.

Wichtig bei allen Brust-Drückübungen ist, die Schulterblätter hinten zusammen zu ziehen und nach unten. Das öffnet den Brustkorb und entlastet die Schulter. Keinesfalls Schultern nach vorne und/oder hoch zu den Ohren.

Hast Du sonst Probleme mit der Schulter? Impingement, Arthrose?

opaheinrich hat einige gute Inhalte beschrieben, wie man Schulter warm machen kann und vor solchen Drückübungen „richtig“ positioniert.

Alles anzeigen

Danke

könntest du bitte den Link zu diesen Übungen hier posten?

Zitat von DasTier

Wie positionierst Du denn Deine Schultern bei Brust-Drückübungen?

Was machst Du mit den Schulterblättern?

Ich habe schon sämtliche Varianten durch.

Schulterblatt nach unten, Schultern flexibel, Schulterblätter fixiert usw. Ändert nichts bei mir

Hallo,

Beim klassischen Lang-oder Kurzhantelbankdrücken bekomme ich immer Schulterschnerzen. Durch Zufall habe ich entdeckt, dass diese Schmerzen beim Drücken im Hammergriff ( also Handinnenflächen zueinander) nicht auftreten.

Ist das normal?

Gibt es einen Nachteil bezüglich des Brusttrainings bei dieser Variante?

Danke

Ich hatte nach einer Familienfeier mal zuviel geschmorten Rinderbraten übe, den ich eingefroren habe.

Daraus habe ich mir mit einer Gartengurke, Feta (light) und ein paar Zwiebeln einen sehr leckeren Salat gemacht.

Die Schüssel hat rund 60Gramm Eiweiß.

Zitat von DasTier

Glaube mit richtigem Training stellt sich die Frage nicht, dann machst Du die 37 auch bald 10x 🤷

Eben nicht. Ich werde nur stärker indem ich mehr WHDs schaffe, aber jedes Mal wenn ich die 37,5 probiere schaffe ich die maximal 2x und mir tut meine linke Schulter weh.

Ich habe schon Fortschritte gemacht und f spüre auch die Brust immer mehr und besser. Dennoch krankt es mich halt innerlich wenn ich Leute mit einer schlechteren Brust und weniger Muskeln sehe, die 40+ ein paar Mal bewegen können, ich aber nicht.

Langhantel ist es das gleiche Spiel.

Zitat von Bernd Brotmair

Daran das du zu schwach bist.

Nimm halt 35er.

Gibts leider nicht. Die nächste Stufe ist 37,5.

Ich finde aber den Kraftabfall von 32,5 zu 37,5 aber schon extrem. Ist das normal?

Hallo,

Ist es normal, dass ich beim Kurzhantelschrägbankdrücken 32,5Kg 16 mal bewegen kann, aber die die 37,5Kg gerade so 2 mal hochbekomme?

Woran könnte das liegen?

LG

Hallo zusammen,

Seit einigen Monaten habe ich starke Knieschmerzen. Laut MRT ist mein linker Miniskus gerissen, sowie noch mehr Zeug ausgefranzt. Wird also eine OP werden. Ich habe panische Angst davor.

Meine Fragen sind nun, ob hier jemand sowas schon durch hat und wie lange man nicht ins Training kann ( Oberkörpertraining sowie Beintraining)?

Danke

Zitat von Blackbeard

Wenn in deiner natürlichen Spucke Nutella drin ist dann ja

Ich habe mir schon fast Gedacht, dass meine Frage bzw. die Antworten dazu ins lächerliche gezogen werden.

Nein, es ist nur der Speichel oder das Zeug aus dem tiefsten der Lunge.