Hi
Ich habe mich mit diesem Thema auch ein wenig auseinandergesetzt.
Vor etwa 4 Jahren habe ich regelmässig mit einem erfolgreichen Bodybuilder trainiert und der wusste wovon er sprach.
Er hat mir das folgendermassen erklärt:
Ein Muskel wird niemals bei den ersten Sätzen die gesamten Fasern einsetzen. Man sei zwar stärker, wenn man mit dem schwersten Gesicht beginnt, jedoch wie bereits erwähnt, würde der Muskel noch nicht alle Fasern einsetzen (Reserve).
Wenn man mit steigendem Gewicht trainiert, und immer wieder das Gewicht steigert, so würde der Muskel auch die letzten Fasern einsetzen.
Wichtig sei ebenfalls, keine grossen Pausen zwischen den Sätzen zu machen, da sonst keine neuen Fasern eingesetzt würden.
Ich denke dabei, dass beide Systeme Funktionieren, wobei ich beim absteigendem Gewicht (start mit dem grössten Gewicht), tendenziell früher müde bin. Nicht der Muskel, bei mir geht das eher auf den Muskel-Ausdauer.
Zurzeit trainere ich nach der klassischen Pyramide, also mit dem leichten Gewicht zuerst. Die Weiderholungszahlen: 12-10-8-6-4.
Gruss
Grazor