Für einen Körper wie den von diesem Steven Kelly benötigst Du keine Roids.
Deser ist ohne Probleme durch die richtigen Kenntnisse von Training und Ernährung zu erreichen.
Die "Grundlagen" für einen Beachbody liegen in der Küche. Ernährung ist zusammen mit dem richtigen
Training der Schlüssel dazu. Trainingspläne und Ernährungspläne findest Du leicht hier über die Suchfunktion.
Trotzdem hier mal ein Kurz-Tutorial.
1. Lasse einen Dexascan durchführen, damit Du die korrekte Zusammensetzung deines Körpers zum Start erfährst
2. Lade Dir eine Ernährungsapp auf Dein Handy (zum Beispiel Yazio) und tracke genau was Du jeden Tag zu Dir nimmst
3. Ermittle über einen Kalorienrechner Deine Werte und peile am Anfang mal ein Minus von 500 bis 600 kcal an damit Dein
KFA sinkt=>dieser ist auch in Bezug dass Du Roids nimmst aktuell deutlich zu hoch=>näher auf das Thema Roids eingehen,
funktioniert erst wenn Du genügend Punkte dafür gesammelt hast
4. Nehme pro Kilogramm Körpergewicht circa 2 bis 2,5 Gramm Proteine, 1 Gramm Fett und den Rest an Kohlenhydraten zu dir.
5. RHT=>richtig hartes Training=>gib im Gym Vollgas und reiße Dir den Arsch auf
Falls Du zu faul bist oder Dir auch die Grundlagen in der Ernährung fehlen dann schaue in den Rabatt Thread und kaufe Dir
bei HSN eine Wagenladung von den Fertiggerichten die dort gerade fast verschenkt werden.
Beitrag
RE: Aktuelle RABATTE - RABBATCODES und andere interessante ANGEBOTE
Bei HSN gibt es im Sale 3 verschiedene Fertiggerichte 75 Prozent reduziert für 1.85 Euro. Ist dass gleiche wie bei den Isoclear Drinks von ESN. Geschlossen noch weit über MHD haltbar.
https://www.hsnstore.de/marken…er-senf-sahne-sauce-395-gEbenfalls im Sale ist z.b. Mandel oder Cashewbutter.
https://www.hsnstore.de/marken/food-series/mandelcremeVersandkostenfrei ab 60 Euro ab 65 Euro gibt's noch 250 Gramm Pistazienmus für 0,50 Euro dazu.
Wenn Ihr wie mein Sohn die Gerichte und die Butter auf 2…
Ziehe dass mal konsequent für 6 Monate durch und mache dann wieder einen Dexascan=>dann sollte sich normalerweise einiges Bodytechnisch getan haben