Beckenschiefstand kommt in den meisten von einer ISG BLockade. Dadurch resultiert dann auch die muskuläre Disbalance
Core Übungen helfen da- z-b. einarmige Swings. Planks, Vierfüßlerstand mit Arme und Beine anheben.
Beckenschiefstand kommt in den meisten von einer ISG BLockade. Dadurch resultiert dann auch die muskuläre Disbalance
Core Übungen helfen da- z-b. einarmige Swings. Planks, Vierfüßlerstand mit Arme und Beine anheben.
WEnn du in ein Blutgefäß injizierst solltest du recht schnell einen Effekt wie beim Husten mit Tren haben. Das geht so schnell das du nur ein mal drücken wirst und dann aufhörst vor Hustenreiz
eigentlich hält es bombastisch.. aber jeden Tag Training + Duschen geht halt nicht lange gut..
training und dusche sollte aber auch für richtige diabetiker der normalfall sein. habe es auch mit leukoplast on top festgeklebt. hielt nur 3 tage mit 2 x duschen pro tag und training
Nun ja weil Insulin das einzige Hormon ist das Körperfett aufbaut
zu viel kcal baut fett auf ... man wird fett mit IR wenn man dauerhaft einen erhöhten BZ hat und die Bauchspeicheldrüse dann irgendwan nsagt, leck mich
Welche Blutwerte wären bei HGH Einnahme Wichtig zu Beachten außer die üblichen bei Testosteron Einnahme ?
Tumormaker und alles was mit Blutzucker zu tun hat. hba1c, homa index.
Wenn da etwas aus der range läuft blutfette / triglyceride
Ich trainiere seit Jahren nüchtern und ich persönlich performe besser als nach der Arbeit mit ordentlich Carbs im System.
Also der erste Versuch ist nicht so geil geworden. Der Reiskocher hat das zu einem fertigen Kuchen gebacken. Das war trocken und hat übertrieben komisch nach dem Whey geschmeckt. Nächstes mal versuch ich das zweite einkochen mit Whey am Herd.
Da kann ich dir leider keien Tipps geben. ich mache es immer in der Mikrowelle. Aberweiterhin gutes gelingen
Das Primo ist legit. Das Lab wird durch die Decke gehen
Danke für den Tip!!!
Ich würde gerne bestellen aber ist der Shop auch safe? Sehe den zum ersten Mal und die Marke SSA Supplement kenne ich auch nicht.
Heutzutage muss man ja echt aufpassen mit den Shops
Der Shop ist Ok. aber das Whey ... naja. Wenn bei den Zutaten schon Glycin steht, das stinkt bis zum Himmel
keine Sorge hab ich, digital auf 1g genau. 60g, also zwei gestrichene Scoops
berichte mal wie es dir schmeckt. ich feier den eigengeschmack von jasminreis mega in der kombi.
Mikro hab ich keine, aber ich mache mal einen Versuch im Reiskocher. Wieviel Whey tust du da rein? zwei oder drei Scoops dass es sich rentiert oder?
scoop ? leg dir mal eine Küchenwaage zu. Mindestens so überlebenswichtig wie eine Mikro
Momentan 60 Gramm Whey und 10 Gramm Backkakao. Wassermenge an deinen Ernährungsplan anpassen so das dir die Konsistenz zusagt
Welche Geschmacksrichtung ? Bei ist der Geschmack wichtiger als die Optik, bei 6000 kcal ist einem das irgendwann egal
Da wird jemand zum Koch Influencer
Mal eine Frage zu Selen, mir wurde wegen meiner SD geraten es mit 200ug zu supplementieren. Nun habe ich bei V24 z.b. gesehen es gibt ein komplex aber es gibt auch bei HSN das pure L-Selenomethionin. Was ist nun die sinnvollere Wahl? Braucht man eher das L-Selenomethionin oder ist ein komplex sinnvoller?
Natriumselenit soll afaik am besten für die Schilddrüse sein. Wird auch ausgescheiden falls du zu viel supplementierst da es anorganisch ist.
Irgendwer sagte mal, das MEtformin den Muskelwachstum bei unterstützen behindert, als ob man mit 250 aufder Autobahn eine Fliege vor die SCheibe bekommt.
So sehr wie die Fliege das Auto, bremst Metformin den Muskelwachstum
Jetzt haben wir das Ende des Ricepuddings eingeleutet
Das klingt super!
Werde mal berichten, ob es was geworden ist. Hoffe, dass der erste Versuch nicht in die Hose geht.
wird vermutlich beim ersten versuch nicht perfekt werden, leider
Eher saftig und weich
Reispudding gibt es in unterschiedichen arten. Viele verkafen Mehl als Ricepudding. der von ESN z,b, ist weiterverarbeitet und hat deswefgen diese krümmelige Form die sich gut lösen lässt und die typische konsistenz erzeugt. ich persönliche mache mein reis + whey mit jasminreis. schmeckt einfacj viel besser und wird wie kuchen
Mit der Wassermenge kannst du es selber "einstellen" ich mache ihn das er gut zu löffeln ist und nichts vom löffel läuft sondern eher ein klumpen auf dem löffel ist.
Griechischer Joghutz mit Vanilleflavour als Topping und dann noch eine Banane, Apfel, Beeren etc. Ein Traum
Besonders Diätgeeignet da man viel Volumen erzeugt
jasminreis 1:3 mit wasser kochen. Whey drauf und im etwa die selbe menge wasser die ihr schon für den reis verwendet habt, gut mischen. anschliessend so lange in die mikro bis es fast überkocht. irgendwann kennt ihr die zeit bei eurer mikrowelle. ich packe es über nacht in den kühlschrank. schmeckt aber auch warm echt mega.
topping drauf und ab geht´s. gibt es seit vielen jahren mindestens 2 x am tag bei mir.
Reispudding gibt es in unterschiedichen arten. Viele verkafen Mehl als Ricepudding. der von ESN z,b, ist weiterverarbeitet und hat deswefgen diese krümmelige Form die sich gut lösen lässt und die typische konsistenz erzeugt. ich persönliche mache mein reis + whey mit jasminreis. schmeckt einfacj viel besser und wird wie kuchen
evtl interessant für einige
naja, npp auf deca. npp ist recht fix aus dem system und deca braucht paar wochen bis es den spiegel aufgebaut hat
Anzahl an Wiederholungen sind nicht sooo ganz unwichtig. Man kann auch mit 5kg und 50 Wiederholungen ans Muskelversagen gehen. Wirst du da auch gleiche Ergebnisse haben?
Auch bei Volumentraining kann man und sollte man auch Intensitätstechniken einbauen und dann braucht man lange Pausen. Ich halte generell die Pausen lange. Was man halt mit lang meint, ist wichtig. Man muss aber dann viel splitten, damit ein Trainingseinheit keine 2,5 Stunden dauert.
Ans Muskelversagen gehen mit Volumentraining ist viel wahrscheinlicher als mit HIT, muss man auch sagen.
Dazu gibt es aktuell tatsächlich paar Studien die sogar vernünftig aufgebaut waren.
Ja die Wiederholungen sind tatsächlich egal. Allerdings ist 50 bei vielen nicht machbar. Mir wäre bis dahin der Pump einfach hinderlich und der Laktataufbau.
Theorie und Praxis sind dann eben doch unterschiedlich
Puls unter 100 dann kann man mit dem nächsten Satz weiter machen
Habe ich heute grad bei Urs in nem Video gehört 🤔😁
Ruhepuls > 100
Vielleicht bin ich ein bisschen spät dran: Aber warum machst Du 5 Minuten Pause zwischen den Sätzen? Nach 5 Minuten hätte ich schon wieder vergessen, was ich vorher gemacht habe.
Ein bisschen nach Sport darf sich das Training schon anfühlen.
Hast du mal einen schweren Satz Beinpresse, Kniebeuge oder Kreuzheben ins "echte" Muskelversagen gemacht ? Alles unter 5 Miuten Pasuse wäre für mich da nicht zu realisieren
Die Anzahl an Wiederholungen ist btw nicht ausschlaggebend für Hyperthophie, sondern die Nähe jedes Satzes an das Muskelversagen. Je näher an das Muskelversagen desto weniger Sätze sind nötiog um einen entsprechenden Reiz zu setzen.
Am Ende wird sich da zeitlich nichts tun.
Volumentraining = Mehr Sätze und kürzere Satzpausen
HIT Training = Weniger Sätze, mehr Intensität und entsprechend längere Satzpausen um jeweils den maximalen output zu generieren.
letztlich muss jeder das finden, wofür sein Herz brennt. Ich persönlich liebe HIT und würde solange es die Gelenke mitmachen nicht mehr auf Volumen umsteigen.