Besten Dank und ebenfalls ein frohes Fest 😀
Beiträge von Tokko
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Hatte auch Schmerzen im Ellenbogen beim Seitheben. Andere Übungen konnte ich relativ schmerzfrei ausüben.
Geholfen hatten bei mir regelmäßige Dehnübungen und Pferesalbe die ich ca. 3x täglich einmassiert habe.
Auch kann es nicht verkehrt sein mal einige Zeit zu pausieren damit der Ellenbogen ausheilen kann.
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Ist für mich kein Cardio.
Aber besser ein ausgedehnter Spaziergang als z.B. stundenlang vorm PC zu hocken.
Für mich muss bei Cardio der Schweiß fließen!
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Seinen Arzt sollte man nicht anlügen bzw. etwas verheimlichen.
Kann schwer nach hinten losgehen.
Gibt nicht umsonst die ärztliche Schweigepflicht. Und wie soll dir dein Doc helfen, wenn er nicht die ganze Story /Wahrheit kennt?
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Von mir ein herzliches Willkommen!
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Wie soll ich den ohne zählen meinen Fortschritt dokumentieren etc.
Gehört für mich einfach dazu.
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ADAC
Totalschaden
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putzen
Zähne
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Irgendein T-Shirt und irgendeine Hose.
Hauptsache sauber!
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500 g Magerquark in Form eines Shakes mit zuckerfreiem Himbeersirup. Hat mindestens 60 Gamm Eiweiß.
Wären wir alleine nicht drauf gekommen!
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Gestern Kartoffeln und Senfeier
Heute großer Topf Chili mit 1,2g Rinderhack, 1 kg Kartoffeln und 500g Bohnen
Sieht stabil und lecker aus!
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Hey,
Wisst ihr wo man eine Prepaid Simkarte ohne Wohnsitz in Deutschland bekommen kann ?
Bei Kaufland muss man zb in DE wohnen.
lgBeim Türkenkiosk deine Wahl.
Auch sind Trödelmärkte dein Freund.
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109€/kg
Wer lang hat, lässt lang hängen...
Respekt!
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Teils teils. Einerseits finde ich man sollte schon nicht zu ungeduldig oder gar unverschämt fordernd sein.
Aber andererseits, die bieten ne Leistung, für diese Leistung zahlt man per Vorkasse und dann hat haben die sich auch gefälligst daran zu halten. ZB ala Prime 48std premium service. Wenn die das, aus welchen Gründen auch immer, nicht einhalten können, sollen die gefälligst nicht damit Werbung machen und Geld dafür verlangen, fertig.
Und der Aspekt 'das ist kein Amazon, das ist illegal' blabla la..
Die bieten ne Leistung an, ich als Kunde zahle für DIESE beworbene Leistung, also müssen sie sie erfüllen. Fertig ohne wenn und aber. Da braucht man auch nicht über Grauzone, Preise oder gute Auswahl baldovern..
Meine letzte Bestellung von denen kam vor ca. 3 Wochen. Hat etwa 7-10 Tage gedauert, doch hatte ich immer einen guten Mailkontakt zu einem gewissen John.
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Je nach Jahreszeit kurze oder lange Hose. Dazu meistens irgendein T-Shirt und normale Sportschuhe.
Marke ist mir egal. Hauptsache sauber.
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Bei mir wird alles gezählt und in die App eingetragen.
Stehe darauf, langfristig alles zu protokollieren.
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Ich nutze die adidas Powerlift 3.1.
Habe die aber nagelneu für unter20 Euro auf Ebay ersteigert.
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Russische und Deutsche Hausmannskost
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Alles anzeigen
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20 Euro im Fitx.
Kann man nicht meckern!
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Mir hat Pferdesalbe sehr geholfen. Das ist so eine rote Salbe. Die ist erstmal Eiskalt beim auftragen und wird dann später richtig heiß. Am besten machst du noch einen Verband drum. Hab das mehrmals täglich gemacht und es wurde wirklich besser.
Gerade mal gegoogelt.
Pferdesalbe scheint wirklich hilfreich zu sein, und ich bekomme sie im Drogeriemarkt um die Ecke.
Die Dehnübungen haben mir zwar geholfen, aber zu 100% ist der Schmerz noch nicht weg.
Also der Salbe mal ne Chance geben.
Danke für den Tipp
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Herzlich willkommen!
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Hatte das gleiche Problem.
Mein Doc hat mir Ibuflam verschrieben. Auch sollte ich den Arm/Ellenbogen regelmäßig kühlen.
Am wichtigsten sei es aber lt. Doc das Ganze auskurieren und eine Trainingspause einzulegen. Bedeutete für mich etwa 3 Wochen Pause.
Am meisten haben mir aber die Dehnungsübungen, welche ich jeden Tag mehrmals praktiziere geholfen.