Sie macht ja auch Kohle indem sie Rezepte ausstellt
Meine Madame nutzt diese Kupferspirale und ist glücklichEventuell interessant für dich
ohja..
Guter Tipp, danke!
Sie macht ja auch Kohle indem sie Rezepte ausstellt
Meine Madame nutzt diese Kupferspirale und ist glücklichEventuell interessant für dich
ohja..
Guter Tipp, danke!
Da ich nur auf TRT bin und nicht an die Testo Werte derer rankomme die like gehitted haben (mache nur spaß jungs ) spiele ich mal devil's advocate:
Was genau sollen die Bilder an Update oder Potential wiederspiegeln?
Da ist keine sinnvolle Pose, eigentlich überhaupt keine Pose abgebildet.
Man kann weder Rücken, glut noch beine (vorne-hinten) sehen. Arme sehen untrainiert aus, Brust schön und gut aber vermutlich gemacht oder von natur aus so.
Aber wenn du keine Wettkämpfe machst, dann nur weiter so, nur verkauf uns das dann nicht als "update", es sei denn du wolltest neuen sport-bh und haarfarbe promoten
Mega lustig, vielen Dank.
Dass die Pose bzw. das Bild nicht optimal ist, hatte ich dazu geschrieben.
Ich finde schon, dass ich mich verbessert habe, liegt vielleicht auch an den ungünstigen Fotos die ich genommen habe, aber jetzt im Vergleich zum Vorjahr ist ein Unterschied zu sehen.
Wegen solchen Kommentare wollte ich den Beitrag übrigens schon kurz nach dem posten löschen, das geht hier aber leider nicht
Kannst du das näher ausführen wie deine Ärztin das meinte?
Ich hab ihr von meinen sportlichen Zielen erzählt und meine Blutwerte von meinem Hausarzt mit gebracht, wo mein Östrogenlevel bei null lag. Kommt ja dadurch, dass das natürliche Östrogen nicht mehr produziert wird, weil das von dem künstlichen ersetzt wird.
Und daraufhin fühlte sie sich angegriffen und hat gefragt, was ihr das jetzt sagen soll. Und meinte dass alle (Leistungs-)Sportler die Pille nehmen, weil die dann beschwerdefrei Sport und Wettkämpfe machen können.
Allgemein ist sie auch gar nicht auf meine Argumente eingegangen. Naja, verdient ja auch seit 10 Jahren an mir durch die Pille..
Einen Beitrag ordentlich posten kann ich auch nicht mehr
Ich traue mich mal wieder nach längerer Zeit in den Thread mit einem kleinen Update. Ich trainiere aktuell 4-5 x die Woche mit 4x Cardio nach dem Training. Ich weiß, da ist noch Potential nach oben, aber ich gebe mein bestes
Ps: ich muss unbedingt bessere Bilder schießen
Hier eine Verschwörungstheorie: Alte weiße Männer geben Frauen die Pille, um für diese attraktiver zu werden:
Verrückt.. ich hab vor einem halben Jahr auf eine östrogenfreie Variante gewechselt. Aber bei den Studien, die man so ließt, wird es Zeit komplett zu verzichten.
War aber interessant von meiner Frauenärztin zu hören, dass alle Sportler die Pille nehmen sollten
Alles anzeigenLeider ist Dianabol in DE illegal. Sonst würde es Booster damit geben.
25 mg vor dem Training.
Schwach, aber effektiv.
Macht ausgeglichen und ist ein Stärkungsmittel.
Die legalen Booster sind aufputschend und schädlich.
Top, danke!
Alles anzeigenDann nimm deutlich weniger von Boostern.
Generell finde ich diese Extra Aufteilungen in Männer/Frauen hirnrissig.
Konnte damals auch mit 48-49kg den Jack3D in normal Dosierung ab.
Ich hab aber mal von einem Booty Pump Booster gehört.
Manche Marketing Namen sind irgendwie zum Fremdschämen.
Wäre wohl echt das schlauste.
Ja, davon hab ich auch gehört..verrückt.
Verkauft sich aber ganz gut glaub ich
espresso
Ich kann den Geschmack von Kaffee und so nicht ab
Hey, kann von euch jemand einen niedriger dosierten Booster empfehlen? Ich brauche an manchen Tagen ein bisschen mehr Power
Bei dem Standart Boostern krieg ich Herzrasen.
(57 kg)
Alles anzeigenBeine sind ein ganz anderes Thema die trainiert man nicht bis zum Muskelversagen, sondern bis zum erbrechen
Generell gilt, man kann immer weiter machen.
-Halbe/Teilwiederholungen, oder wenn man einen Partner hat mit Hilfe, ja auch Gewicht runter und direkt weiter machen geht.
Genanntes wird aber bei den meisten sehr schnell das ZNS zerschießen und sie ins Übertraining bringen.
Ist also eher etwas für die Stoffer, die mit ordentlich Slin arbeiten und anderen Mitteln und ggf. 2x am Tag trainieren.
Für dich wäre interessant:
Übung ausführen bis keine ordentliche Wiederholung mehr möglich ist, ggf. letzte abfälschen oder helfen lassen.
Pause so lange wie du sie brauchst, niemanden aber wirklich niemanden juckt die 30-60 Sekunden Regel, geb dem Muskel und dir Zeit bis du wieder kannst.
Ein Zittern im Muskel besonders beim Beintraining kann diverse Gründe haben, zu geringe Blutversorgung, zu wenig Versorgung mit Carbs oder Verkrampfungen um mal Beispiele zu nennen.
Deswegen macht es auch Sinn "Pump" Supps zu nehmen bzw. einen NO Booster und im Training Schnelle Carbs zu trinken, gegen Verkrampfungen supplementiert man Taurin am besten.
Das kannst du probieren und schauen wie dein Körper darauf reagiert.
Ebenfalls interessiert niemanden ein festes 3x12 oder sonstiges Schema der Muskel wird belastet bis keine Ausführungen mehr möglich sind im 8-15er Bereich je nachdem wie du trainierst.
Sprich Beine Zittern, Pause machen bis du dich fit fühlst, packst du dann noch deine Wiederholungen ist alles gut.
Packst du sie nicht hast du dein Ziel erreicht.
So trainiere ich bzw. auch jene die ich unter meinen Fingern habe.
Oh danke dir für den langen Kommentar!
Das hilft mir wirklich sehr, ich werd mich dann mal daran orientieren wie sich mein Körper fühlt. Ich nehme während des Trainings EAA's weil ich dachte die Muskeln sind dadurch schon "gut versorgt". Aber ich probiere mal deine Tipps aus, vielleicht krieg ich dadurch das Zittern in den Beinen ein bisschen in den Griff
Also ich bewege das Gewicht bis ich keine saubere Rep mehr schaffe sprich positives Muskelversagen oder was genau meinst Du mit Grenze Louisa?
Mit Nattokinase von Big Zone schaff ich auch jetzt immer 5 Reps mehr das könnt ihr mit Max 10 bei Big Zone erwerben kleiner Spass haha
Ich hab es z.B besonders wenn ich Beine trainiere, dass ich nach einem sehr schweren Satz richtig das zittern in den Beinen kriege, vollem wenn ich dann wieder aufrecht stehe. Und ich frag mich, ob ich da schon langsam aufhören sollte, oder ich noch weiter machen kann/soll
Ich nutze das bei der ersten schweren Grundübung (außer KH). Soviele WH im letzten Satz (um die 5-6 Stk meist), dann Gewicht runter, weiter, Gewicht runter, weiter, Gewicht runter, weiter, FERTIG!
Machst du die Grundübung dann zum ende des Trainings oder hast du danach noch genug Power?
Perfekt, danke für die ganzen Tipps und Erfahrungen
Wenn ihr bis zum Muskelversagen/übersäuern trainiert, wo setzt ihr da die Grenze? Ist wahrscheinlich individuell, aber ich kann das absolut nicht einschätzen
Kann ich bestätigen 🙏🏼 ich finde den von Reishunger auch gut, bisher ist der Reis immer top geworden.
Und danke für den Tipp mit den Gewürzen, werd mir die mal anschauen!
Alles anzeigenMachst du gar nichts falsch damit. Super geiles Teil - Reis kochen, Gemüse dämpfen, Fleisch / Fisch garen und alles parallel ist da absolut kein Problem. Reis wird dir nen ganzen Tag warm gehalten usw...
Service von Reishunger ist ebenfalls ein Traum. Hab mal aus Dummheit ein Ventil weggeschmissen. Hab einfach das ganze Teil wo das Ventil drin ist auf Kulanz wieder bekommen und noch ne Einladung nach Hamburg zu denen
Die Reisgewürze sind übrigens auch bombe von denen!
Bei mir schäumt eigentlich immer nur billig Reis, wenn ich nen hochwertigen kaufe hab ich das Problem so gut wie nicht. Und ich wasch den vorher auch nicht.
Ich habe es nicht in Frage gestellt.
Ich habe nur gesagt, dass viele ein fremdes Avatar haben.
Also, es wäre überhaupt nicht schlimm, wenn es nicht Dein eigenes Fotos ist.
Um so schöner, dass es das ist.
okay, danke..
Ich wünschte man könnte sich hier irgendwie verifizieren
Aber so etwas haben doch viele hier!
Sind nicht alle so wie wir.
Wie gesagt, das ist mein Foto und es nervt langsam, dass das jedes mal infrage gestellt wird, wenn ich hier irgendwas poste
Vielleicht deswegen der Verdacht weil zB dein Profilbild nicht echt ist bzw abgescannt/abfotografiert?
Das ist echt, das ist mein foto!!
man kann mehr Accounts erstellen, die Masche ist die gleiche.
Kann man, habe ich aber nicht. Keine Ahnung wer die Frauen (oder Männer?) hinter den anderen Accounts waren, aber mit mir hat das nichts zu tun.
louisaaarr du hattest doch einen Coach gesucht und wolltest mal richtung Bühne?
Wie läuft es den da gerade bei dir?
Hey Marlo, ja genau! Ich hatte auch Jemanden hierüber gefunden, der mich ein paar Monate begleitet hat mit dem ich auch mehr als zufrieden war. Nur ich konnte aus beruflichen Gründen nicht so viel Zeit und Kraft rein stecken wie ich mir das vorstelle. Aber ich bin dennoch echt zufrieden über meinen Fortschritt, deswegen denke ich dass es im nächsten Jahr was wird
ich bestell mir jetzt auf jeden Fall mal den von Reishunger
wehe ihr enttäuscht mich
ich bestell mir jetzt auf jeden Fall mal den von Reishunger
Ich bin enttäuscht .. jeder bekommt ein Herz auf seine Antwort außer ich louisaaarr
ohhh, das hab ich wohl übersehen