Sagt mal Bunkert Ihr eure sachen zuhause oder nicht ?
Und wenn zuhause versteckt Ihr diese sicherheitshalber oder lasst ihr die einfach in der Schublade ?
Nein, das Risiko ist mir zu hoch.
Alles extern, an sicheren Plätzen, zu denen ich keinen Bezug habe (kein Mietvertrag, keine Familie).
Drückt ihr vor der inject ein Tropfen raus ?
Ich habe es diesmal nicht gemacht und bis jetzt absolut keinen Kater alles top
Nein, bin geiziger Sparfuchs, drücke immer was Luft mit rein, damit ich bloß jeden Tropfen von dem Saft im Körper habe.
Ist zur Zeit so.
Anfragen nur von Freunden, dann landet der Bums im Spam.
Fertig.
Brauchst dafür auch nicht auf privat stellen.
Ich habe auch tatsächlich mich zu 125mg e3d entschieden. Wird sich ja zeigen was passiert und ich denke mir bei dieser geringen Dosis und genug Informationen einholen.
Mich würde ein Log zu dem Weg interessieren.
Hier ist die Gelegenheit, jemanden zu sehen der anfängt mit dem ganzen Kram und seinen Weg finden möchte.
Der Entschluss steht ja offensichtlich fest, also bin ich gespannt wie es weiter geht.
btw.: dein Studio ist mein ehemaliges Studio.
Grüße aus der Nachbarschaft.
Ich nehme solche auch. Kann dir nachher ein Bild zeigen wenn du willst.
Tüten Kebap Empfehlung aus berufenem Mund, bitte hier auch ein Bild zeigen.
Heute gabs ein brachiales Beintraining zusammen gestellt von meinem Coach NAC ….
Brutal !!!! Das Ergebnis lässt sich auch sehen!
Jetzt habe ich endlich die "Meggings" verstanden.
Adern durch die Buxe zu sehen, Respekt.
Reguläres Samstagstraining, abends Raclette und in Ruhe was spielen, die Kids bespaßen.
Alles anzeigenSchwanzvergleich fürs Ego:
Wieviel drückt und zieht ihr?
Ich weiß, das ich optisch einfach nur klein und schwächlich neben den meißten von euch aussehen werde, aber wie sind eure Daten?
Bankdrücken: 6x das 1,6 fache des KörpergewichtsKreuzheben: 5x das 2,1 fache des Körpergewichts
vorgebeugtes Rudern: 7x das 1,7 fache des Körpergewichts
Overheadpress: 4x das 1,1 fache des Körpergewichts
Kniebeuge: 5x das 2,4 fache des Körpergewichts
Das waren meine Trainingsleistungen der letzten Woche.
Hintergrund ist, dass ich mir oft denke:
Ey, der bewegt x kg, aber der Oberarm ist doppelt so dick wie meiner. WARUM???
Nun, für einen Bodybuilder ist doch ein Maximalkraft Vergleich nicht so wichtig.
Da gehts doch eher um Aufbau und maximal effektiver Auslastung eines Muskels, was eben nicht immer hohe Gewichte braucht.
Habe mich jetzt grob an deinen Zahlen orientiert, ich bin nämlich auch eher schmächtig (und betreibe auch kein Bodybuilding).
Allerdings passen die Reps nicht unbedingt immer, siehe Bank.
Ist ja auch ganz schwer von der Ausführung abhängig, man kann sehr viel mehr bewegen wenn man touch&go arbeitet oder bouncen lässt.
Stand ist von Oktober.
Bankdrücken (mit Pause auf der Brust) 4x1,4fache KG
Kreuzheben (deadstop, kein bouncen) 6x 2,2fache KG
vorgebeugtes Rudern 6x 1,3fache KG
Overhead mache ich nicht, das liest sich bei dir aber schon stark
Dips: 4x 1,5fache KG
Kniebeuge (ass to gras!) : 5x 1,9fache KG
Alles anzeigenGrundlegend scheint das ja eine gute Idee zu sein, erscheint mit aber mit knapp 25-30g Citrullin doch etwas viel oder irre ich mich?
Auch bei anderen Herstellern sind die "Basiszutaten" für die Focus und die Pump Booster ja sehr ähnlich.
Frage daher meinerseits: Was nehmt ihr für einen ordentlichen Pump und ne angemessene Stimulanz zu euch?
Ich lege aktuell eigentlich nur Wert auf etwas Koffein, ca. 2g Salz und je nachdem worauf ich Lust habe einen Pump Booster den ich gerade da habe.
Taugen diese NO-Booster was?
Ist zwar ewig, her, aber ich wollte dennoch antworten:
2gr Salz, eine angemessen Pre workput Mahlzeit (ich trainiere Morgens um 05:30 Uhr und selbst da schaffe ich es, vorher was zu Essen) mit ausreichend Carbs, 5gr Citrulin und Koffein nach Lust und Laune.
Mehr als 300mg brauche ich nie.
Meist sind es zwei 0,5l Energydrinks, da ist auch nochmal Salz drin.
Und ich salze mein Trinkwasser, da ist auf 0,5l immer 1gr Salz drin.
Habe ja mit Düften nichts am Hut gehabt, bisher....aber je länger ich hier lese, desto mehr denke ich nach, doch mal in So einen Dufttempel zu fahren.
Die Weihnachtsfeier im Betrieb steht an und man möchte ja gut rüber kommen.
