Leute, eine brennende Frage , wenn ich abnehmen möchte , darf ich nach dem Training KH im PWO Shake haben oder wäre das kontraproduktiv? Schnelle KH wirken antikatabol. Denke gerade nach hartem Training wäre es optimal als Muskelschutz...
Beschäftige dich doch mal mit dem Basiswissen.
Bist du insgesamt gesehen, Tages- und oder Wochenbilanz im Defizit, macht es keinen Unterschied darauf bezogen, ob du deine Carbs ums Training herum legst oder nicht.
Defizit bleibt ein beiden Fällen stehen.
In Punkto Performance und Regeneration macht das sehr wohl einen Unterschied und daher Sinn, weswegen viele Menschen mit knappen Kalorienbudget Carbcycling betreiben.
Mit der Fragestellung des Topics hat das aber nur ganz am Rande was zu tun...