Nüchternes Cardio ist mmn wirklich am besten und hat viele Gründe angefangen das man super nüchtern ist und man perfekt mit Yohimbine arbeiten kann, bei hit cardio zieht man deutlich mehr aus dem Glykogen das merk ich wie (noch) schneller man flach ist auf high tren t3 da kann ich den Tag davor 500g carbs Essen und bin gegen morgen/ mittags wieder flach seit ich auf 25mcg bin hält sich das wieder in Grenzen, morgens ist man besser mit low intensity aufgehoben wer will nach einem harten Training noch eine Stunde spazieren? Jetzt nicht auf die reine Lipolyse bezogen sondern um die Kontinuität zu halten, meiner Auffassung nach ist output nicht gleich output sondern Fettoxidationsrate und Fettmobilisierung - beides eine Rolle spielt wenn du viel mobilisierung hast aber nedrige Oxidation bringt dir der theoretische mobilisierung von 500 kcal nichts wenn nicht 500 kcal oxidiert ist, deswegen ist es definitiv möglich die Lipolyse zu potenzieren ob es das Timing, im absoluten Fasten zustand der bei Bodybuildern meistens morgens ist ausgenommen IF Menschen etc
NAC redet zwar viel altemenschen firlefanz aber in der Praxis ist gefastetes Cardio super, ich mach das ebenfalls seit Jahren so und hatte für mich immer die besten Resultate, und das wichtigste es ist eher übertragbar auf die meisten - morgens eine Stunde früher aufstehen und Spaziergang macht wach, kann man jeden morgen machen weil einige gyms erst später aufmachen, man kann Einkäufe erledigen oder mit dem Hund raus, wenn man nach dem Workout eine Stunde Cardio machen kann hat man nicht hart genug trainiert.
Am Ende ist in der Praxis aber jedes Kardio genau so effektiv wenn die Ernährung die selbe ist.
Wann es jemand bevorzugt macht oder besser verkraftet hat ja mit dem Erfolg nix am Hut.