125gr Reis
200gr pute
140 gr Thunfisch in Wasser
125gr Reis
200gr pute
140 gr Thunfisch in Wasser
ob das geht? ja sicher.
weißt ja sicherlich was ich meine... ist es sinnvoll bzw macht es ein Unterschied ob der Nachbar meiner Schwester zsm aufzieht und injiziere oder 2 verschiedene spritzen setzt
Servus,
denke der Titel sagt schon alles....
freu mich auf Rückmeldung
Alles anzeigenIst noch nicht geklärt. Vor 6 Tagen wurde gesagt das die fehlenden Sachen schon raus sind und aufm weg und heute auf Nachfrage ob man eine sendungsnummer bekommen kann, wusste er wieder von nichts und alles was vor 6 Tage besprochen wurde, scheinbar wieder vergessen, auch das die Sachen schon raus sein sollten...
Habe jetzt nochmals alles erklärt, eig war schon eine Einigung gefunden und die Sachen auf m weg, wurde jedenfalls gesagt und jetzt weiß wieder keiner was davon...
Mal sehen ob ich davon noch was sehen werde. Werde weiter berichten.
Grüße
deshalb bei denen immer mit Prime Versand bestellen , da geht nie was schief...
Vl ist dann meine Mail schuld das kein Mail durchkommt von denen!!
schau mal in den Spam ordner. Da is die erste Mail von denen gelandet bei mir
nö, könnte immer noch ohne ende fressen 3,400 kcal in der Diät und geh mit Hunger ins Bett .... aber viele haben das Problem wie du bei dem Wetter..
Sagt mal was ist denn bei Akra los das man keine Antwort bekommt
gestern Abend noch mit denen geschrieben
Servus,
da schöne bei "Anfängern " ist, das es möglich ist fett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Davon träumt glaube ich jeder...Den ersten Schritt hast DU schon mal gemacht , indem du sagst du willst was verändern, dafür erstmal Respekt. & die ersten Erfolge hast du ja schon erzielt wenn du 7 kg abgenommen hast...
Zu deinem Anliegen die Makro Nährstoffe passen soweit eigentlich ganz gut.. Eiweiß , Fett und KH sind in einem guten Verhältnis.. Dein Beispiel mit dem Dönerladen ist nachzuvollziehen, Aber da gehört einfach Arsch zsm kneifen und weiter laufen... so schwer es auch is... Bau dir in der Woche ein Tag ein bsp. Sonntags wo du dir EINE Mahlzeit etwas gönnst und dann is der heiß Hunger auch befriedigt. Ich rede nicht von einem CHEATDAY sondern nur einem MEAL.
Das Thema Bauchfett kannst du nicht beeinflussen. Man kann leider nicht bestimmen wo das Fett zuerst weggeht und wo es zuerst draufgeht, das ist alles genetisch bedingt, aber je niedriger dein KFA wird, desto mehr verschwindet mit der Zeit auch dein Bauch. Soweit machst du eig. alles richtig und bist auf einem guten Weg. Verliere die Motivation nicht & führ dir immer wieder vor Augen warum du angefangen hast. Bin mir sicher du schaffst das.
Fazit würde ich sagen mach deine Diät erst einmal weiter bis zu zufrieden bist & gehe dann anschließend in einen leichten Aufbau.
Grüße
+offizielle Meldung+
Am 24.06. und 25.06. versendet der PRIME SERVICE keine Ware. Alle Bestellungen die in dieser zeit via prime eingehen werden am 26.06. verschickt. Danach geht es wieder normal weiter...
Servus
Nachbars Schwester hat sich auch mal an eine Bestellung gewagt da sie schnell Nachschub brauchte für ihre Laborratte... bestellt hat sie am Montag, direkt bei BTC gezahlt und per Prime Versand... direkt eine E-Mail erhalten das der Prime Versand erst wieder ab Dienstag da ist und Sie halt 1 Tag länger warten musste... Heute ist es angekommen. Top Jungs, Top Support jetzt schauen wir mal wie sich die Laborratte weiter entwickelt
Gruß
30+15=45
Wetter schlägt aufs Hirn
Villeicht will er bei den durchsichtigen starten
genau mein Gedanke
35 Wochen Diät ? was hast du vor haha ?
Auch von mir ein Willkommen und viel spaß, sind alles korrekte Männer hier
Mmh glaub mit dem paffen hats nix zu tun, Nikotin ist eher noch Stoffwechsel anregend.
Vielleicht verlierst auch mehr Wasser durch das Wetter?
Könnte natürlich auch sein... wie gesagt erhöhe mal um 200kcal und schau was sich tut formtechnisch und Gewichtstechnisch... extra dafür hab ich die Diät ja 2-3 Wochen früher angefangen , damit man immer ein bisschen Spielraum hat.... halte euch auf dem laufenden
Nichts , durch mein duales Studium .. arbeite in einem "Prime" Studio die verschiedene Kooperationen haben..
Ja mein KFA lag laut Dexter Scan bei 20 % und aktuell liegt er laut erneutem Dexter Scan bei 13%...
Vielleicht hat es was damit zu tun das ich mit Shisha rauchen aufgehört habe? eventuell könnte das ja den Stoffwechsel angekurbelt haben...
habe jetzt erst einmal 200kcal draufgemacht, weil mir ein Gewichtsverlust von über 1 kg die Woche eindeutig zu viel und zu schnell ist... mal sehen wie sich die Woche das Gewicht verhält mit den 200 kcal mehr, hoffe das ich dadurch dann wieder langsamer abnehme...
P.S. bin unterstützer Athlet
Servus, befinde mich aktuell in der 8. Woche meiner Wettkampfdiät ... aktuell bin ich bei 3,400 kcal und habe damit auch wöchentlich meine 500 gr abgenommen, sowie ich mir es vorgestellt habe... aktuell merke ich aber, wie mein Gewicht plötzlich mehr fällt als normal, obwohl ich keine höhere Aktivität als sonst habe und die kcal immer noch bei 3,400 kcal liegen... Des Weiteren ist mein Hungergefühl bei gleichen kcal viel viel höher als noch vor 2-3 Wochen... irgendjemand n Idee woran das ganze liegen könnte?
freu mich auf antworten
grüß
Danke an alle für die super Aufnahme
scheiß diät fi#kt mein Leben
davon kann ich dir ein Lied singen.... bin in Woche 8 & hab noch 14 vor mir
wie waren die erfolge deiner Katze, würde sie sagen es hat was gebracht?
Servus Männer,
würde mich mal interessieren ob jemand Erfahrungen gemacht hat mit Clenbuterol. ( Ja ich weiß es soll angeblich Herzzellen töten), aber ich würde nur gerne wissen in welchem Schema ihr es getestet habt 2 Wochen on / 2 Wochen off etc. & vor allem wie lange ihr das generell gefahren habt, weil irgendwann ja die Rezeptoren auf die Dauereinnahme reagieren und sich gewöhnen, aber da gibts ja auch mittel und Wege diese Rezeptoren wieder "frei zu schaffen"
Freu mich auf eure Erfahrungen
Grüße