Auch mal ein Update von mir
Beiträge von BlutgruppeTest0
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Heute stand Rücken auf dem Plan. Heute morgen auf der Arbeit ein Scan gemacht… KFA liegt um die 11%. (1.75m / aktuell 86.1 nüchtern)
Denke für den Beginn der Aufbauphase eine gute Ausgangslage… mal schauen was da noch so drauf kommt
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Schnappschuss aus dem heutigen Rückentraining
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Servus,
soweit läuft alles… ich wachse und gedeihe
mal eine Frage in die Runde… nach jeder Mahlzeit schwitze ich gefühlt alles aus meinem Körper raus. Sobald ich gegessen habe dauert es keine 5 min & neben mir ist eine Pfütze vom Schweiß. Jemand eine Idee wie ich das in Griff kriegen kann? -
Frühstück 1:
1012kcal
KH: 100grFett: 32gr (Eigelb)
Protein: 71gr
Guten Start euch! -
Willkommen
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Schön das du zurück bist. Erinnere mich an dich, kam mir gar nicht so lange vor wie du weg warst. Aber wir leben in einer schnelllebigen Zeit.
Hoffe du bleibst gesund. Alles Gute für dein Comeback
Die Zeit fliegt! Freut mich das du noch am Start bist. Bleib gesund
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So sieht das Ganze von der Seite momentan aus.
Jetzt heißt es wieder konstant trainieren, essen & posen.
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22
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Was war los bei dir? Krank? Arbeit? Gefängnis?
Hab mal dazu ein LOG erstellt, wo ich auch bisschen den Progress dokumentiere. Erst gesundheitlich bergab gegangen und dann haben sich die Prioritäten verschoben.. Mittlerweile seit 6 Monaten wieder am Eisen.
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Kann mich Tren Ace Ventura nur anschließen.. finde den Rückentag deutlich zu lang. Wenn du dich wirklich in den Arbeitssätzen zerschießt, dann sind 8 Übungen zu viel.
Hinter Schulter & Nacken raus & beim Schultertag rein. Rest passt.
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Knapp 2 1/2 Jahr ist es her wo man das letzte mal was von mir gehört hat. Habe damals einige Zeit mit boogie zusammen gearbeitet.
Was ist passiert? Gesundheitlich ging es stark bergab & die Prioritäten haben sich stark verschoben. Fast 2 Jahre habe ich so gut wie keine Hantel bewegt… mittlerweile bin ich seit ca. 6 Monate wieder am Eisen & habe eine wundervolle Partnerin an der Seite die diesen „Bodybuilding Lifestyle“ zu 101% lebt.
Geplant ist eine vernünftige Off Season mit einer anschließenden Wettkampfsaison nächsten Herbst. Da meine Partnerin auch in der Saison 2023 starten möchte passt das gut…
Auf dem Bild sieht man mein aktuellen Stand, ansonsten hier noch ein paar Eckdaten:
1.75m84kg
Kraftwerte 1 Rep
Bankdrücken: 170kgKreuzheben: 250kg
Kniebeuge: 210kg
bin gespannt was die nächste Zeit so geht & probiere mich ab und zu mal zu melden.Grüße
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Nach fast 2 1/2 Jahren wieder zurück am Eisen
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Montag spät abends geordert, sollte in paar Tagen rausgehen... falls heute nicht der Post, mal vorsichtig nachfragen bei den Jungs?
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Gefühlt ändert sich die Form von Tag zu Tag & ich sehe immer unterschiedlich aus... Gewicht aktuell zwischen 92-93kg... Adern kommen ganz gut raus... denke für Off Season eine akzeptable fettverteilung... & da sag einer Slin macht fett
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Gewicht schwankend zwischen 92-93 auf 1,73m
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Mittlerweile seit der Arbeit mit Boogie ist T3 auch erhöht worden rede generell Offen drüber was ich nehme, aber die Mengen halte ich mittlerweile bedeckt, da es auch sowas wie Coaching Geheimnisse gibt
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Sieht schon sehr geil und stimmig aus. Der Lat scheint einer deiner Stärken zu sein. Selbst in der MM-Pose kommt er gut zum Tragen und lässt ein massives Rückenbild erahnen.
Btw ... schöne bräune (Solarium und/oder MT2? )
für 21 ist es ok, geht immer mehr
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danke dir :)! Aber bin noch lange lange nicht zufrieden... lat. Definitiv eine Meiner stärken, genauso wie die Schulter die seit einigen Wochen extrem rauskommt..
Bin von Natur aus sehr braun, da ich aus Südamerika stamme
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Momentan sehen die Tage sehr sehr eintönig aus... 3x4 std die Woche auf Arbeit wegen Kurzarbeit, Training, essen und sehr viel schlafen. Eigentlich das top leben um vernünftig zu wachsen
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Grüße aus der Off Season... Wettkämpfe Sind für 2021 geplant, bis dahin heißt es Muskulatur aufbauen
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Danke Männer ! Bin aktuell echt zufrieden wie es läuft.. man merkt extrem die Kompetenz vom guten boogie wenn man seine Hausaufgaben macht. Jeder weis Bodybuilding ist ein 24/7 Job. Wenn ich die Check in Bilder mit den von heute vergleiche hat da eine Entwicklung stattgefunden & das pusht weiter zu machen.
Vielleicht noch interessant zu wissen... wir haben geplant im Frühjahr 2021 auf die Bühne zu gehen & abzuräumen. Bin gespannt
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So Männers... mal wieder ein Update von mir nach nem Monat Ruhe hier, ganz nach dem Motto im Schweigen Wachsen... aktuell läuft es sehr gut. Der gute boogie & ich sind fleißig am arbeiten & stehen in engem Kontakt. Bin gespannt was wir da noch so rausholen können
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Corona ? Kein Hindernis... Schlüssel von gym und Abfahrt
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Unsere Kette ( arbeite im gym) macht in NRW komplett dicht ab morgen... Mainz & Wiesbaden folgen die Woche noch.