Beiträge von BlutgruppeTest0

Formt kommt langsam rein

Jetzt muss Weiter an der Tiefe gearbeitet werden… jemand Tipps ?

Off Season läuft weiterhin nach Plan

Post Ledgay.

Heute waren die Quads dran…. Kraft explodiert momentan, genauso wie der Hunger & das Wohlbefinden

Schon wieder fast 2 Monate her wo man das letzte mal was gehört hat… was ist seitdem Passiert? Trennung, Umzug & neuer Job… war aber weiterhin fleißig!

Die geplante off Season läuft seit dem 01.10 & wurde angesetzt auf ca. 6 Monate… im Herbst 2023 sind dann die Wettkämpfe geplant.

Gewicht bewegt sich momentan round about 95kg… kcal zwischen 4.000-5.000.

Supplemente wurden ebenfalls angezogen. Der Pump ist nicht mehr normal. Teilweise schon zu heftig im Training… denke mit viel Geduld & Disziplin kann das eine erfolgreiche off Season werden !

So richtig erst seitdem mehr Chemie am Start isr

Seit 2 Wochen mitten in der Off-Season… Supps & kcal hochgefahren… geht gut voran

Heute standen Arme auf dem Plan … werde bis Ende des Jahres im Aufbau bleiben & nächstes Jahr angreifen

Lieblingspose … Training läuft, Ernährung läuft… Mal schauen wie viel kg bis zur Prep noch draufgehen