Beiträge von ehemaliger-99

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    Zitat von GymKing666

    Ist doch nicht so schwer auf seine knapp 3g pro kg zu kommen…wenn man 6 oder 7 mal am Tag isst und pro Mahlzeit 40-50g Eiweiß drinnen hat dann bist du Ruck zuck in diesem Bereich.


    und 40-50g Eiweiß pro Mahlzeit kommen mal eben ganz fix zusammen da braucht es nichtmal Unmengen an Fleisch für.

    Es geht hier nicht darum ob es geht, sondern ob es einen Unterschied im Muskelaufbau macht.


    Du kannst hier aber gerne deinen Ernährungsplan reinstellen.

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    NAC Das hier ist ein Forum. Es dient zur Diskussion und fertig aus.

    Du brauchst dich nicht aufführen wie eine Chantal der am Strand Sand in die Vagina gekommen ist.


    Am Rande, nein ich bin leider nicht mit Heath und Kai Greene auf der Bühne gestanden, es ist halt nicht jeder so ein toller Bodybuilder wie du -guenni-


    Lass doch die Badehosenjungs in Ruhe, wenn du schon so Nett zu denen bist kannst ja gerne Bilder von dir Posten und dich mit einem Brandon Hendrickson vergleichen.




    " Es ist aber nicht so einfach! 200g Protein am Tag! Alter!!! Ein Mahlzeit von mir war mit 500g Hähnchenbrust! Wenn ich mal weniger gegessen habe weil ich keine Zeit hatte, habe ich über Nacht 5-6kg verloren weil so viel Magermasse zu halten sehr schwer ist! "


    Ganz ehrlich mit solchen Aussagen disqualifierst du dich meiner Meinung nach alleine schon. Du hast bestimmt das Gewicht verloren weil das Protein fehlte... Nicht etwa die Kalorien was du nicht gegessen hast durch die Mahlzeit:kk:




    Das war es jetzt mit der persönlichen Schiene und viel rauskommen tut da am Ende eh nicht. Können wir jetzt ordentlich wie Männer reden und nicht wie 11 Jährige Mädchen?:ppp:

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    Zitat von NAC

    3g/kg ist Pflicht wenn du kein Mens Physique Athlet oder eine Bikini Athletin bist! 😁


    Keiner braucht mehr als 200g? Keiner? 130kg Athlet auch nicht? 😂

    Es gibt keine Studien oder Beweise das eine so hohe Proteinzufuhr einen Mehrwert bietet. Eher das gegenteil wurde bestätigt.


    Ganz ehrlich das ist alles Broscience, genauso wie meine Meinung. Aber wie kannst du von "Pflicht" reden, wenn du sehr wahrscheinlich keine Beweise dafür hast?

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    Zitat von Linsen

    Ne hab ja geschrieben. Gegessen wird 220-230g bei 97kg Körpergewicht.

    Also 2g pro Kg reichen komplett, ich habe da viel rumexperimentiert und teilweise Monatelang im Erhalt nur 50g Protein gegessen am Tag und habe keine Muskeln abgebaut.


    Ich würde es ausrechnen wie viel Kg du in Wettkampfform hast und damit dann den Proteinbedarf ausrechnen. Ich lehne mich mal aus dem Fenster und sage das keiner Mehr als 200g Protein brauchen wird am Tag.

  • Melanotan 2

    Ihr könnt mal probieren euch bei der hälfte der Zeit im Solarium auf den Bauch zulegen.

    Ich hatte das selbe, einen Riesenfleck übern Arsch und oberen Rücken. Es dauerte lange bis ich draufgekommen bin woran es lag.


    Im Solarium Schwitzt man seht viel und da schwimmt die Suppe unter einem, dadurch werden die Strahlen reflektiert und kommen nicht so auf die Haut.

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    Zitat von bruder-linn

    Hi, kann jemand Bücher/ Websites empfehlen bezüglich Laborwerten? Ich verliere langsam den Überblick wenn ich auf Google recherchiere.


    Vorallem in Zusammenhang mit AAS respektive wie diese sich auf unsere Werte auswirken.

    Großes Blutbild (Alle wichtigen Gesundheitlichen Werte)


    +Estradiol,Progesteron (Östrogenwerte)


    Das sind die Basiswerte in der Kur die für dich Interesannt sind.


    Falls es dich Interessiert kannst du noch Freies, Gesamttestosteron bestimmen lassen, was bei mehr als 250mg die Woche aber eh keinen Sinn mehr macht.

    Je Nachdem welche Medikamente du einnimmst könnten Schilddrüßenwerte noch Interesant sein.


    So Kompliziert wie es klingt ist es nicht wirklich.

  • Spam Lounge - Der Laberthread

    Zitat von 3kgMettAmTag

    Kann man eine schlechte Arm Genetik haben? Also egal wie man die trainiert passen Sie einfach nicht zum rest und werten diesen noch ab.

    Ich würde da ganz einfach ran gehen..

    Hast vor auf Wettkämpfe zu gehen oder nur Hobbypumper.


    Bei letzterem würde ich einfach drauf scheißen und normal weitertrainieren. Eventuell extra Tag für Arme und mit viel Dropsets arbeiten. Eventuell Pumpbooster oder Arginin,Citrulin vorher und das war es.


    Wenn du Wettkämpfe machst würde ich da anders ran gehen, Stoff in Bizeps Injizieren bis 1ml, Hgh und Insulin geht auch alles locker in Bizeps. Insulin Protokoll rund ums Training und mit Eaa,Elektrolyte,Carbs Intra arbeiten.

    Synthol würde ich die finger davon lassen aber gibt noch sachen wie Mediphorm die ich früher Verwendet habe.


    Hatte immer beschissene Arme aber mit dem Mediphorm waren 3,5cm in einem Monat easy und merkte man auch nicht anhand der Form. Ging so von 40 auf gute 44 mit 80kg und niedrige Kfa.


    Der ganze spaß geht auch aber wieder schnell weg. Heute nach 2 Jahren und Trainingspause gammel ich wieder bei 92kg auf 167 mit 41cm Oberarm und hohem Kfa.


    Musst halt echt abwegen ob es das Wert ist. Als Hobbypumper würde ich drauf scheissen, für den Normalen Bürger ist ein 40er Bizeps eh schon ein Wahnsinn, wenn man nicht unbedingt 2 Meter Groß ist.

  • Darkys LOG

    5km in 27:30 in so kurzer Zeit ist schon stark.


    Kann euch die App c25k empfehlen, ist ein Trainingsplan bis zu den 5km. Das selbe gibts noch mit 10km.

  • Spam Lounge - Der Laberthread

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    Wiener Taxi fahrer wurde von Ukrainern bewusstlos geschlagen.. Dann noch feige Fahrerflucht mit dem dicken Bmw begehen und den Mann am Boden zurücklassen.


    Wären da keine Passanten gewesen hätte das gang schnell Mord sein können... Bewusstlos am Rücken liegend, braucht nur die Zunge zurückfallen oder der bewusstlose aspiriert.. Schwere Atemwegsverlegung und zuck bam tot.


    Das sollte aber auf keinen Fall eine Diskussion lostreten. Dumme Arschlöcher gibt es aus jeder Herkunft.

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    Zitat von VisionAZ

    Gleiche wie im Gesicht , da gibt es auch Menschen, die ihr Leben lang Narben haben. :(

    Ich hatte auch früher extreme Akne mit Abszessen im Gesicht usw..

    Habe mir vor kurzem einen Derma Roller mit 0,5mm(glaube ich) Nadeln gekauft. Das sollte anscheinend auch bei Narben helfen, probieren kann man es ja für 10 Euro. Ich werde auf jeden fall Berichten geben, falls es hilft.

  • DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

    War bei der Stellung (Österreich) auf Testo und Trenbolon. Stellung wird kleines Blutbild gemacht und Harnabnahme.


    Nein beim Militär wird nicht darauf getestet. Sollte aber aus welchen Grund auch immer, bekannt werden das du Verbotene Substanzen missbrauchst, hast du die Militärpolizei am Arsch.

    So kluge Leute die Drogen oder andere Sachen mit auf Militärgelände nehmen hat es schon genügend gegeben..

  • Spam Lounge - Der Laberthread

    Wie sind eigentlich die Reaktionen von den Leuten wenn du in der Öffentlichkeit trainierst?


    Ich meine die jungen Leuten im Park müssen ja komplett baff sein oder?:-thumb2-:

  • Der HGH Thread

    Fang mit dem Hgh bei 2-3 Einheiten an.

    Das merkt man schon extrem im Alltag also sind wirklich welten!


    Hatte früher öfters 5- 12 Stunden Dienste in der Woche. Da wo ich ohne Hab nur mit Testo rumgurkte war ich jeden Tag fertig mit der Welt nach der Arbeit. Ala ich mit dem High anfing stand ich 1,5 Stunden früher auf für nüchternes Cardio und nach dem Training war eine Stunde harte Trainingseinheit ganz locker möglich.


    Fang erstmal niedrig an und erhöhen kannst du immer. Wichtig bei Hgh ist halt ab 4Und den Blutzucker in guten Werten zu halten. Dafür wirst du Insulin brauchen und alle 15 Minuten Blutzucker Messen.

    Alles immer aufschreiben und wenn du die Einheiten erhöst, musst dich wieder von neu rantasten.


    Hatte früher diesen Plan nicht und bin mit 6Iu täglich teilweise mit einen Blutzucker von 250 rumgelaufen ohne es die ersten 2 Wochenende zu checken. Das ist alles ausser Optimal und haben viele nicht auf dem Schirm.