Beiträge von InPrincipio

    Finde den Markus auch super und verfolge ihn auf Patreon, wirklich eine gute Informationsquelle, persönlich finde ich wenn man sich Informieren will dann am besten von allen seiten also hier in Formus alles durchlesen von den letzten jahren plus auf Youtube alles was man so findet damit man einfach mehrere Meinungen sich einholt und daraus seine Schlüsse ziehen kann und mit Verstand+BB einen gesunden Mittelweg findet.

    Lg

    Hey, stimm dir vollkommend zu mit der Aussage das man mit zu viel Fachwörtern einfache zusammenhänge versucht zu erklären, dennoch finde ich einen Typen wie den AWO um längen kompetenter als so manch andere Youtube aufklärer hier im Deutschsprachigen raum und falls mich jemand fragen würde wo er sich denn informieren kann zwecks Leistungssteigernden Substanzen, würd ich im vorher zu nem Video von nem AWO raten als von einem Invictus wenn du verstehst was ich mein.


    Falls jemand Interesse hat kann er sich ja mal auf Youtube die Videos von "Greg Doucette" anschauen kann ich nur wärmstens empfehlen, er selbst ist ein Kanadischer IFBB Pro und dokumentiert auch genau seine Kuren vor den Shows und gehört auch der Kategorie "weniger ist mehr" an welcher ich persönlich auch angehöre.

    Lg

    Wenn man nach dieser Logik argumentiert das nur Leute Ahnung haben in Punkto Stoff, die selber 150 kilo wiegen oder mal gewogen haben dann sollte man sich auch nur von Ärzten beraten lassen die niemals in ihrem Leben krank waren.

    Verfolge diesen Kerl schon seit mehreren Monaten und hab auch jedes einzelne seiner Videos gesehen sowie jene von seinem zweiten Kanal und ich kann mit großer Gewissheit sagen das er in Punkto Kompetenz und Wissen wohl eine der besten Quellen in der Deutschsprachigen Youtubelandschaft ist.

    Vielen dank an alle!


    Gude mein lieber,


    TP würde mich interessieren.


    Mein TP ist ein 3er Split :

    Brust/Trizeps/vordere Schulter

    Rücken/Bizeps/Seitliche&hintere Schulter

    Beine/Bauch


    Bin am überlegen mal nen 4rer Split zu probieren um ein bisshen Abwechslung reinzubringen am 4ten tag dann arme und Schultern ballern. Den 3er Split fahr ich mittlerweile seit gut 2 jahren und habe damit die besten Resultate erzielen können, davor klassisch nen 5er gefahren mit mäßigem Wachstum.

    Lg

    Schönen guten Tag alle zamm, ich möchte mich hiermit erstmal an alle bedanken die dieses Forum aktiv nützen und ihr wissen und ihre Erfahrungen publik machen so das alle die irgendwelche fragen haben bezüglich unseres Sports mit genug Eigenrecherche zu einer Antwort kommen können , unentgeltlich wohl gemerkt!

    So kam es auch dazu das auch ich als wissensdurstiger, leidenschaftlicher Hobbypumper meinen weg vor ca. 2 Jahren zu diesem Forum fand und mehrmals in der Woche einfach durchs Forum stöberte und Anonym, stundenlang alle möglich Threads durchlas und das ganze niedergeschriebene wie ein Schwamm aufsog.

    Nun etwas zu meiner person:

    Ich bin 25 Jahre alt und seit ich 17 bin, bin ich dem Eisen treu ergeben

    Auf meine 181cm pendelt mein Gewicht zwischen 96-98 Kilo im Winter und 91/92 Kilo im Sommer.

    Wobei ich auch mit knapp 100 kilo im Winter immer einen 6 pack habe und mich eigentlich nie so richtig dick Fresse da ich mich dann einfach scheiße, träge und unwohl fühle.

    Meine tägliche Kalorien liegen im Aufbau bei bummelig 4000kcal und in der defi geh ich langsam runter auf 2500 manchmal auch bis auf 2000 aber nur für kurze Zeit.

    Mein kfa kann ich leider nicht genau bestimmen aber wie gesagt hab mit knapp 100 Kilo immer sichtbare Bauchmuskeln und Adern auf Schulter Bizeps und Brust und wenn ich dann im sommer auf meinen 91 kilo bin dann kommen die Schläuche auch aufn Bauch langsam zum Vorschein hehe.

    Mein TP ist ein 3er Split 2 mal die Woche und so gut wie es mir meine Arbeit erlaubt versuch ich den plan auch einzuhalten und mach auch mindestens 3 4 mal die woche cardio für 30-60 min.

    Meine Kraftwerte sind nicht der rede wert da ich nie gezielt auf Kraft trainiert habe sondern eher für den Pump lebe.

    KH: 7x45

    Squat: 6x150

    DL: 2x170 (trainiere ich so gut wie nie ^^)

    Ich erhoffe mir hier im Forum durch meine Anmeldung nach der langen Zeit des stillen mitlesens auch meinen Teil dazu beitragen zu können in form von Informationsaustausch, anderen Usern eine Hilfe zu sein.