Zitat von born2grown

was machen die Coaches aus dem madsen Ring denn anders? Training und Ernährung? Ist doch alles die selbe Leier .

High carb low fat im cut , 6er split , progressive overload und Stoff . What else?

nur Komisch das Max mit 3 mal Training im Monat besser aussieht als 98% der Leute und man muss mir auch mal 10 Athleten von hier zeigen die sich mit Justin messen können. Obwohl hier viele schon trainiert haben, als er noch in der Grundschule war. Also denke die machen das alles schon mit viel know how und Struktur. Max stellt seine Athleten auch fast immer in verdammt guter Kondition auf die Bühne..Das Justin das Rad nicht neu erfindet und viel von Max einfließen lässt, ist nur logisch...

Zitat von blader12

Warum fragen eigtl. immer mal wieder Leute, welche Werte man nehmen lassen soll 🤔

Auf Seite 1 hat Matador doch alles sehr ausführlich beschrieben.

Nur den homa-index hat er nicht mit drin sehe ich gerade.

weil es bei mir um individuelle gesundheitliche Aspekte ging, alleine der Tipp mit dem Homa-Index rechtfertigt meine Frage. HB1AC steht auch nicht dabei und ich wollte sicher gehen alles bestimmen zu lassen was für meinen individuellen Gesundheitscheck vonnöten ist. Hätte ja sein können das er sonst was aus dem Hut zaubert was mir hilft.

Zitat von NAC

Ne großes Blutbild enthält Leberwerte, Schilddrüsenwerte, Blutfettwerte/Cholesterinwerte nicht!

Danke dann hat mein Arzt das immer von selbst on top gemacht weil die werte hatte ich jedes mal nachdem er ein "großes Blutbild" von mir gemacht hat

Naja ging eh auf Kasse, von daher echt gut von ihm gewesen.

Danke euch jungs da habt ihr mir sehr weitergeholfen!

Zitat von TheBigThree

Großes Blutbild (Hämoglobin, Hämatokrit...)

Leber: GGT, GOT, GPT (wichtig GGT)

Niere: Cystatin-C, GFR daraus berechnet, Eiweiß-Gesamt, Albumin, Kreatinin

Bilirubin, Harnsäure, Harnstoff

Calcium, Kalium, Eisen, Magnesium

Vit D3

Lipase, Amylase (Pankreas-Werte)

TSH, ft3, ft4 (Schilddrüse)

Cholesterin, Triglyceride, HDL, LDL

C-reaktives Protein

PSA (Prostata)

Hba1c, nüchtern Zucker, Homa-Index

Trinke immer einen ca. halben Liter Wasser am Morgen und zwar immer, somit ist eine Vergleichbarkeit vorhanden. Ansonsten nüchtern, Frühstück danach und somit auch die Supps.

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Erstmal vielen Dank!

Aber um das Ganze etwas zu vereinfachen..

Großes Blutbild enthält meistens:

Hämoglobin, Hämatrokrit, GGT. GOT. GPT, Kreatinin, TSH, FT3, FT4, Cholesterin, HDL LDL und co meines Wissen. Klar da gibts von arzt zu arzt und Labor zu Labor immer Abweichungen.

Welche von den genannten Werte muss man in Extra ankreuzen? Werde mir alle Werte zur Sicherheit rausschreiben und abgleichen.

20Uhr esse ich eh das letzte mal und glaube die machen das auch zwischen 8-9Uhr in der Früh, sollte somit kein Thema sein

Liebe Grüße und vielen Dank!!!

Hallo Jungs, auch als erfahrener User weiß man nicht alles. Und ich bin immer dankbar über Input von den Jungs die tiefer in der Materie sind.

Folgendes:

Ich möchte mich Anfang 24 mal komplett checken lassen. Angefangen beim Blutbild. Ich habe Blkuthochdruck seit den frühen zwanzigern (erblich bedingt, bereits als natty) und Diabetes ist in der Familie stark vertreten (bei meiner Ernährung vermute ich das ich gut entgegen wirke, aber möchte es dennoch checken).

Geplant ist großes Blutbild + Testosteron gesamt und Estradiol (wegen meiner TRT 125 alle 5 Tage einfach um zu schauen das alles in Ref. ist).

Hätte ein paar Fragen:

Welche Werte sollte ich zusätzlich bestimmen? (Diabetes Langzeit war mein Gedanke, komme grad nicht auf die Bezeichnung) Gibt es sonst noch was auch im Hinblick auf Blutdruck oder Herz?

Wie bereite ich mich vor dass das Blutbild möglichst genau wird? Dachte früher nichts trinken wäre gut, weiß seit geraumer zeit aber das dann Blutdicke verfälscht wird. Würde zusätzlich mal 3 restdays vorher machen wegen Leberwerten weil sonst bis auf Gamma Gt immer alles bisschen verschoben ist. Soll ich die Supplements morgens wie immer nehmen oder nur die Medikamente wie gewohnt?

Danke euch vorab für euren Input!

LG

Thunfisch

Jasminreis im Reiskocher + 1 EL Ajvar. Richtig geil!

Zitat von ROFLPETER

Das Bild ist nach 7 Tagen Minicut entstanden.... Gewicht von 124kg auf 120 kg gefallen, also einiges an Wasser raus gegangen, was man direkt am Bauch sieht.

Wie findet ihr die Form bzw. Entwicklung?

p.s. ohne Filter.

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Sehr stark und ästhetisch ohne Zweifel!

Zitat von T.G

Aktuell immer Jean Paul Gaultier Ultra Male oder Armani Acqua di Giò.

Paul Gaultier Ultra Male ist aber mein favorite.

Ultra Male trage ich gerne abends oder Herbst/Winter. Die Birnennote ist echt sexy, aber er ist eher süß und bisschen schwer, ich mag im sommer lieber die frischen Düfte (Aventus, Imagination etc.). Aber der beste JPG für Männer in meinen Augen!

Zitat von Rohrstockronny92

Ich weiß zwar nicht obs gerade "in" ist aber ich feier schon ziemlich lang das Stronger Than You von Armani.

Du meinst sicher stronger with you. habe ich auch feiere ich. aber noch besser ist stronger with you oud, aber schwer zu bekommen. LG

Zitat von Atze1312

ich sag Fabian wird safe vor Mike sein dieses Jahr

möglich ist es. ich bleibe dabei das er nie die Top 3 erreicht.

Zitat von Atze1312

und ja ich mag Mikes Körper 0 ist mit so klotzig obenrum /brustbereich finde da Urs viel besser auch für die Classic, was die Platzierungen ja auch so bestätigen

Man merkt alleine an der Ausdrucksweise wie viel Ahnung du von Profi Bodybuilding hast :D. Mike ist also zu klotzig und das bestätigt die Platzierung von Urs

Mike ist einfach nicht annähernd so hart wie Urs. Er hat ihn aber auch schon geschlagen und würde es jederzeit wieder tun bei gleicher Härte.

Aber ist sicher auch keine so krasse Leistung das Mike trotz Erkrankung 5. beim Mr. O wurde. Also definitiv ein Indiz das sein Körper "nicht so toll ist ;)"

Zitat von Atze1312

ist doch egal was die seite schreibt schau einfach bei IFBB reularien nacht fertig

Er hatte Anfang 2020 schon knapp 107KG. Wenn er es jetzt in 3 Jahren nicht geschafft hat das Limit von 112 (wie du sagst) zu erreichen, hat er einiges falsch gemacht. 5 KG sind in 3 Jahren mehr als drin. Wir können ja den Mr. O abwarten ich sage er hat keinerlei Chancen auf die Top 5. und Urs wird safe im der Top 3 sein wenn er seine Form wieder trifft.

Zitat von Atze1312

nein laut seinem neuen Video 112 KG und das passt auch mit den IFFB Regularien fpr Classic Physique mit der Höhenangabe zwischen 1,88.-1,91 zusammen bei dr man 112 KG wiegen darf

Mike seinen Look fühle ich leider gar

Dann ist der gute Fabi eben gewachsen oder die Regeln wurden geändert...:

Der nächste Österreicher möchte Profi werden

"Nächste Woche wird Fabian Mayr in Columbus bei der Arnold Classic starten. Der junge Österreicher wird bei den Amateuren in der Klasse Classic Physique teilnehmen. Den letzten Beiträgen bei Instagram zu urteilen ist Fabian bereits für den Wettkampf fertig. Mit dem Klassen und Gesamtsieg könnte Fabian die IFBB Pro Card beantragen und zukünftig bei den Profis antreten. Der Mr. Univers Gesamtsieger aus dem Jahr 2016 wird nächste Woche Mittwoch in die USA reisen. Das Finale der Classic Physique Amateure soll am Freitag im Convention Center stattfinden.

Bei einer Körpergröße von knapp 189 cm dürfte Fabian bei der Waage 108kg wiegen. Aktuell bringt er 106,4 Kg auf die Waage und ist somit noch unter dem Gewichtslimit."

ich nehme an du meinst du fühlst mikes look gar nicht? Gut Geschmäcker sind verschieden. Mir fehlt bei ihm aber nur die Endhärte, strukturell hat er einen Körper wie kein anderer auf der Welt und einen sehr hohen Wiedererkennungswert.

Zitat von Atze1312

ja aufjendefall zwischen 1,88 - 1,91 groß da sein Gewichtslimit 112 KG sind

Fabi selbst meinte mal er darf maximal 108Kg wiegen. demnach schätze ich er ist so 1,88-1,89.

Zitat von Atze1312

hat vielleicht echt einfach nicht gepasst beim kienzl und ihm, bin auf nächsten Olympia gespannt

ja natürlich hat es nicht so gut gepasst, aber ändert nichts daran das er meiner Ansicht nach zu groß ist und gegen einen Mike Sommerfeld oder Urs Strukturell keine Chance hat. Er hat eine sehr gute Struktur für einen Open BB.

Zitat von Strolek

Mit DEM Ende habe ich nicht gerechnet. Bin stolz auf dich. Ich hoffe bei mir kommt auch alles gut. Danke!!

Man lernt aber daraus.

1. das Sprichwort "was dich nicht kaputt macht, macht dich stärker" zählt nur zu einem gewissen Grad. Irgendwann ist deine Seele stark gebrochen und wird nur noch von Fäden zusammen gehalten

2. letzten Endes bist du alleine. Es gibt Ausnahmen. Ich bin LOYAL. Ich schrieb 2 Abschlussarbeiten, wo sind diese Kollegen jetzt wo es mir schlecht geht? Blieb trotz Todesgefahr beim Kollegen. Italo Mafia mit Maschinenpistolen, blieb an der Seite des Kollegen und mir wäre es nicht in den Sinn gekommen weg zu gehen, die Mafiosi haben es mir angeboten, weil ich damit nichts zutun hätte. Ich sagte ich habe alles damit zutun, Kollege X und ich sind Eine-Entität (Entität.... was für ein Bullshit Akademiker Wortschatz haha). Vielleicht hat sie das beeindruckt, oder sie wollten nicht 2 Leute umlegen und es fand eine Einigung statt.

Sie schossen zuerst und als wir stehen blieben, war ihnen vermutlich langweilig und sie blieben vor der Exekution zum Smalltalk.

Lustig auch wie die Polizei reagierte. Sie glaubten uns nicht. Erst als der eine die Patronenhülsen sah fing er wie ein Huhn an umherzulaufen und "9mm, 9mm, 9mm" in sein Funkgerät zu schreiten.

Job, Freundin, Freunde, Familie zu der du [dachtest] eine unerschütterlich enge Beziehung zu haben sind plötzlich weg. Antworten nicht mehr, dann lesen sie nicht mal mehr deine Nachrichten und wenn du sie draussen siehst, kommt ein kaltes Hallo, als hätte man sich nie gekannt.

Wie gesagt, es gibt auch bei mir 2 Kollegen und 3 in der Familie die die Ausnahmen bilden.

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Ja diese ganzen Kalendersprüche helfen einem nicht weiter. "Alles passiert aus einem bestimmten Grund", "Was dich nicht umbringt, macht dich nur stärker" usw. Ich war kaputt und vor allem ohne Kraft. Dieses Gefühl kann man nicht beschreiben..wenn man zu wenig Kraft hat um einfach aus dem Bett aufzustehen..da half nur Therapie vor allem um alles zu verstehen.

Mein Freund ich wünsche DIr ganz viel Kraft und das sich alles zum Guten wendet.

Zitat von Atze1312

Laut Fabi seinen neusten Videos musste er sich nie so drücken und weiß nicht woiher die AUssage stammt da er Entladen immer 4-6 KG spielraum noch hatte

Wenn er jedes mal 4-6 KG Spielraum hat frage ich mich wieso er in der Offseason nicht entsprechend drauf gepackt hat, 2-3 Wochen vor den Wettkämpfen immer deutlich besser aussah und zum Wettkampf hin immer ein Stück weit verschwunden ist und sich nun von Stefan getrennt hat nachdem er dort viele Jahre war?!

Zitat von DerDudePL

Wie groß ist Fabian mayr?

Ich glaube er ist knapp 1,90m groß. Strukturell sehe ich ihn eher in der Offenen wobei er dafür natürlich noch viel drauf packen würde. Hat aber Gründe wieso ein Urs ihn mal eben überholt hat und er auch nicht mehr an ihn ran kommt....

Zitat von body22

Wer sagt das es nicht anerkannt wird?

Vielleicht ist mir der Hype um Ihn auch einfach zu groß.

Ich will Ihn seine Leistung nicht absprechen, oder Ihn klein machen.

Hart ist er immer, das stimmt.

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wer sagt das meine aussage sich auf dich bezieht? Du hast das Wort "Hype" nicht in den Mund genommen.

Zitat von body22

Finde Urs irgendwie nicht super sympathisch noch insgesamt mega gut.

Nicht das er schlecht wäre.

Aber da gefällt mir die Genetik vom Sommerfeld oder Farby einfach besser.

Aber ist sicher Geschmackssache

Deinen persönlichen Geschmack darfst du haben. Finde Mike strukturell auch schöner, aber die Härte spielt eben auch eine entscheidende Rolle und da ist Urs ihm einiges voraus (evtl. liegt das auch an Mikes Erkrankung). Fabi ist einfach zu groß und muss sich am ende so drücken um in das Limit reinzupassen, das er nicht mehr wirkt...

Aber zu sagen das da nichts mehr kommt oder das er überbewertet wäre finde ich unpassend. 99,9% hier im Forum haben nicht mal nen regionalen Wettkampf im Amateurbereich gewonnen und wenn doch wird das gefeiert wie ein WM Titel im Fußball. Dann sollte man aber auch anerkennen wenn jemand unter den top 3 der Welt in seiner Klasse steht...

Urs ist Top 3 beim Mr. O. Er hat sich jahr für jahr verbessert und hatte teilweise keine richtige Offseason aufgrund des Zeitplans. Außerdem hat er sehr gute Verbindungen in den USA und weiß sich zu vermarkten. Ich denke er kann Mr. O werden in seiner Klasse.

Zitat von VisionAZ

Ich mach einen Stopp für Markendüfte . Werd jetzt mit "Unterstützung" von Thunfischgrab noch paar Raumdüfte optimieren und mir erstmal nur noch 1 oder 2 ( also 1-2 originale, die kommen sollen, da mach ich dann eine kleine Ausnahme).

Guter Tipp gewesen, mit den "günstigen" Düften da macht es richtig Spaß (auch wenn sie nicht 100% immer gleich sind) zu spielen. Hätte nicht gedacht, dass mich solche irgendwann einmal interessieren oder bewusst so etwas kaufe. Andererseits ist der Preis für viele Düfte wirklich nicht gerechtfertigt... Meine Frau wird es definitiv gut finden, dass erstmal Stopp ist und nicht jeden Monat 1-2 neue dazu kommen.

Wenn ich ein paar probiert habe, werde ich gern bei Interesse ein paar Bilder schicken bzw. eine kleine Anleitung wie man für sein Zuhause einen guten Raumduft incl. Spender für "kleines" Geld machen kann. Wehe jemand verkauft das dann und mach dick Kohle

ich hätte großes Interesse an der Anleitung "wie mache ich einen guten und preiswerten Raumduft"

Zitat von GorillAx

Ich kann Euch auch "Van Cleef & Arpels" empfehlen. Die haben eine gute Qualität und kennen wenige

Stimmt meine Frau hat einen Vanilleduft von denen, ist echt ne unterschätzte Marke!

Zitat von Strolek

Wow Danke...

Ich habe im RL fast alles verloren. Und wenn alles nicht analog ist für

- Kontakt zu ganzer Familie ausser Mama

- Kontakt zu allen Freunden

- Job

- Freundin

- Zweite Freundin die zur Frau werden sollte. Mit der wünschte ich mir Kinder, das Kennenlern-Datum, ist in etwa anlog zum Registrierungsdatum hier im Forum.

dann ist alles nur ein Wort wie jedes andere.

Das ist keine Absturz-Drogenstory, sondern Absturz geschafft ganz ohne Drogen, durch ein Umfeld, das einem nicht nur nicht abfängt wenn es bergab geht,, sondert weiterschubst.

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tut mir leid das zu lesen. bei mir ist das 2019 genauso auch passiert. Beide Omas verloren, Kontakt zum Vater abgebrochen, nach 6 Jahren verlassen worden (über whatsapp erfahren), zudem durch Lügengeschichten der Ex damit sie besser da steht viele Freunde verloren, eine neue Beziehung eingangen und wieder gescheitert...anschließend zu viel alkohol und starke depressionen, dann kam noch die C...... Scheiße, Suizidgedanken->Therapie->neue Frau kennen gelernt->neuen Wohnung->neuer Job und nächsten Monat Hochzeit. Ich wünsche dir das doppelte von alldem und die Geschichte zeigt das am Ende alles gut wird, wenn nicht, dann ist es noch nicht das Ende.

P.S. Jetzt wo ich Ares und Nexi lese werde ich leicht Sentimental war eine geile Zeit auch hier damals!

Zitat von PeeJii

Nutze Nattokinase seit fast 4 Monaten , kann keine Veränderung an meinem Blutdruck feststellen

war leider auch meine Erfahrung. Aber nehme es trotzdem aufgrund anderer benefits.

Zitat von ROFLPETER

Ich habe trotz 125 kg einen super Blutdruck.. nehme regelmäßig cialis 10mg

glaube ich dir, nachbar nimmt auch 5mg cialis ed und natto. Allerdings auch Blutdrucksenker...denn wenn du genetisch wirklich vorbelastet bist reichen cialis und natto leider nicht.

trotz cardio, trt und gutem esse war der blutdruck drüber

Zitat von Tanja84

Also ich bin der Meinung das ich mehr Bock hätte als sonst 🤷🏼‍♀️

Hab ich ja schon mal gesagt. Es steigert definitiv die "Reizbarkeit" auch bei Frauen. Wollte hier nur nicht jeder glauben, danke für den Beweis!

Zitat von Atze1312

was genau findet ihr so geil, wenn sie vermummt ist?

Bei Manchen das du sie nicht mehr sehen musst. Aber bei den orientalischen Schönheiten hat es eben einfach einen Reiz.

Genauso wie der Reiz von Zöpfen und einer Brille...... manches kann man nicht rational erklären..

Zitat von Mishka

Haha, nein, ist sie nicht.

Ist auch eine deutsche - also auch keine Muslima. Aber auch keine Christin.

Keine Ahnung, steh ich einfach drauf.

Das sie es eigentlich nicht will, macht mich nochmal mehr an 😂…

Dazu gibt’s dann noch die Stellung, und meine Phantasien sind vollkommen 🤷🏽‍♂️😂😂😂😂😂….

Liebe Grüße

Мишка

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haha fühle ich. habe mal im Laufhaus eine gesehen. Wir waren eigtl nur zum Spaß mit paar jungs einen trinken und wollten mal schauen was da so auf den Zimmern los ist. Als ich die mit hijab sah dachte ich sofort hier kannst du endlich mal einen jahre lang anhaltenden Fetisch ausleben. Also zu ihr aufs Zimmer. Wollte 50 für Blasen und 3 Stellungen. Hab dann nur nach Blasen und Facial gefragt worauf hin sie meinte kostet 100 wegen der Umstände sich neu zu schminken und wegen dem hijab. Sie hätte auch eigtl auch 1000 sagen können wurden uns also schnell einig und ich kam einmal im Leben in den Genuss :D. Also Mishka mach das