Ich bevorzuge Esn und Myprotein.
Beiträge von Lightweight91
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Edit
*pull Übungen.
Entschuldige
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Ich mache nur 2 bis 3 Sätze für den Bizeps. Für mich persönlich wird er genug in den Müll Übungen belastet, sodass er ausreichend wächst.
Ich tausche die Übung immer nach Lust und Laune aus.
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ich habe im Laufe der Jahre vieles ausprobiert.
Zink, Magnesium, Vitamin D3, K2, Glutamin, Q10, Omega 3, und vieles weiteres.
Nichts hat meiner Infektneigung entgegengewirkt.
Nun ohne all diesen Supplements bin ich topfit.
Es ist nicht immer mehr gleich besser.
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Ich komme auf ca. 6 Liter Wasser.
Ob mit Kohlensäure oder ohne ist dann je nach Laune individuell.
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Ich habe die Erfahrung gemacht, das ich durch Milch zu sehr starker Akne neige.
Seit dem ist Milch von meiner Einkaufsliste gestrichen.
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Ich persönlich esse seit 5 Jahren ca 4 Dosen Thunfisch am Tag. Laut Gefühl und Blutbild bin ich erfreut an bester Gesundheit.
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Ich koche mein Essen für die Werktage vor.
Allerdings ist dann nur die Zeit von 05:00 - 17:00 Uhr gedeckt. Danach bin ich dann sehr abwechslungsreich.
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200g Reis
300g Hähnchen
500g Gemüse
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Guten Abend zusammen,
Ich bin 27 Jahre alt, bin 94 Kilogramm schwer und bin ein unterstützender Kraftsportler.
Mein Trainingbeginn war zu 2008.
Ich wünsche einen schönen Abend.
Liebe Grüße