Welcome Man
and good luck for your goals
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Welcome Man
300ml Milch 3,5% plus 40gr Whey + Banane und Apfel
später dann 3 Eier / 100gr. Eiklar + Thunfisch (evtl. 4-5 Hirse-Reiswaffeln)
Bei DM gibt es für knapp 5 Euro einen sehr guten frischen Basentee (ca. 40 Kräuter drin) tinke davon tgl. min. 1 Liter - gut für den Wasserhaushalt und wirkt gut gegen das Übersäuern... und ich habe Kaffee aus dem System genommen (den leckeren Milchcafé )
Danke Männer - have all a nice day together
Wo gibt es denn hier die Smilies etc.???
ich WEINE
Kidney Bohnen
Hi, willkommen und viel Spaß
Lebe auch in Köln, vielleicht sieht man sich mal^^
Haha,
Danke "DarkTyr"
ich brauchte dringend Support - wie kann ich Dir einige Fragen stellen?
Kann leider keine Nachrichten senden? noch keine Nachrichten senden?
Haha,
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Hallo Zusammen,
vorab danke für dieses tolle Forum und die Beiträge, welche ich schon seit Monaten verfolgen kann.
Habe mich heute entschlossen hier bei Euch Mitglied zu werden. Auch danke für diese Möglichkeit.
Ehrlich gesagt bin ich einfach total verwirtt wo, was noch in guter Qualität online zu erwerben ist. (hoffe das darf ich so Posten?)
Ich hätte gerne gute Enhancer in denen das enthalten ist, was drauf steht.
Benötige hier definitiv Unterstützung.
Kurz zu mir:
Also ich bin dieses Jahr tatsächlich 40 Jahre geworden. Fühle mich aber nicht so
Lebe in Köln. Ledig.
Trainiere nun seit knapp 3 Jahren wieder. Habe zur Zeit leider ca. 3-4 Kilo zu viel auf den Knochen. (Bauch )
Habe mein ganzen Leben eigentlich Sport gemacht. Laufen, Fitness, Bodybuilding, Basktetball...
Ich würde mich über eine Aufnahme in Eure Comminuty sehr freuen und gerne meinen Teil, sofern es mir möglich ist, beisteuern.
Meine Ziele sind zur Zeit etwas Abspecken, den Bauchfreilegen und dann nochmal ordentlich ggfs mit guten Enhancern etwas solide gute Masse draufpacken.
Soldide Grundlagen im Bereich Ernährung, Training und ASS sind vorhanden.
Also, ein HALLO von mir in die Runde und ich hoffe auf regen und ernsthaften (gerne auch mal witzigen) Austausch.
Cheers!
Immer etwas Obst, Gemüse zu den Mahlzeiten. (Obst mit in die Shakes im Mixer etc. - Sowie morgens und abends Basentee trinken... VG