Bei mir nich! Bin konstant bei 65 Kg Skinnyfat, das ganze Jahr über
Beiträge von Lugo2
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Dem Körper ist es relativ egal, ob Du dich nach dem absetzen noch im genetischen Limt befindest oder nicht. Kraft, Biss und Motivation gehen verloren, d.h. deine Trainingsgewichte gehen deutlich nach unten. Muskelabbau und Formverlust wird die Folge sein. Jeder der Dir was anderes erzählen will, ist ein Schw***er
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würde sagen wenn du die form erreicht hast die du auf naturaler basis versuchen willst zu halten.
wenn man nicht zufrieden ist, wirds um so schwerer
Das ist aber ein verdammt ambitioniertes Vorhaben, natural den Status quo zu erhalten. Kenne keinen einzigen dem das gelungen wäre.
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Doppelpost
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Was gibts da bitte zu lachen, findest das viel oder was?
Ja mein hessischer Freund! 170g Whey ed plus Gainer ist für Lugo sein Geschmack schon ne Hausnummer.
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4-5 Kg Whey und 2,5 Kg Gainer + ca 50 Liter Milch
:lol:
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Den werde ich mal probieren..hört sich ja super an.
Wenn du noch irgendwie Shake Rezepte hast lugo poste sie mal bitte.
Ein wenig Abwechslung im Shake ist immer was gutes
Lg
DIY Shakerezepte: Shake-Rezepte.
Hier ist vom Rühl Thunfischshake bis zum Gourmet-Wellnesshake alles dabei!
Einen hätte ich noch auf die schnelle:
1 TL Erdnussbutter
1,5 Tassen fettarme Milch
1 Banane
30g Whey Banane oder geschmacksneutral
Zubereitungszeit 1 min.
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Zum Start in den Tag solltest du aber ein paar Carbs und gesunde Fette mit in den Shake machen, wenn Du im Aufbau bist:
z.B. Grapeful Blend:
30g Whey Vanille
1 TL Flachssamenöl
1/2 Tasse fettarmen Joghurt
200 ml Traubensaft
ca. 330 Kcal
Im Idealfall zielst Du auf ein Carb-Protein Verhältnis von 2:1ab. Plus etwas Fett um den Shake Geschmack und die richtige Konsistenz zu geben. Gibt hier im Forum irgendwo ein Shakerezepte-Thread. Schau gern nach bei Interesse.
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in short Wcente:
Über Ashwagandha hatte ich schon viel geschrieben. Werde ich wohl für den Rest meines Lebens nehmen. Deutlicher Zugewinn an Lebensqualität. 5 HTP ist ebenfalls ein „well-being“ Produkt. Gut für innere Ausgeglichenheit und erholsamen Schlaf. Astaxanthin weckt Lebensgeister, gibt Energie und lässt kleine Fältchen verschwinden. Rosenwurz schärft Verstand und Sprache, gut für „Chefbesprechungen“! Vitamin D, O3, Zink, B12 und Vitamin C muss glaube ich keine Worte verlieren.
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Ich komme so auf ingesamt 600-700 Euro im Monat für Nahrungsmittel (ca.450 Euro) und Supps. Wobei bei den Supps das meiste Geld für Vitalstoffe und Healthcare Produkte drauf geht.
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Weißt Du Guido Maria, lieber werde ich mit Günther K. verwechselt, als das ich es nötig hätte mich in einem Hardcore BB- Forum als Frau auszugeben *lol*
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Das Nils ebenso wenig natty ist, wie Du eine Frau
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Ca. 2 Kg. In der Diät auch mehr. ESN, Scitec und Body Attack sind meine Favoriten. Von MP bin ich ganz weggekommen, Trau dem Verein irgendwie nicht mehr.
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Ist die Erde eine Scheibe?
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Wiederholte Sätze mit schweren Gewicht (5-10 Wh) bis kurz vor dem MV oder wiederholte Sätze mit moderat schweren Gewicht (12-20 Wh) und Muskelversagen im letzten oder in den beiden letzten Sätzen einer Übung ==> funktioniert beides nach meiner Erfahrung!
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würde sagen möglichst weit vom Training getrennt. Also morgens Cardio wenn man NM oder am Abend trainiert. Hab ein Crosstrainer zuhause und mache 30min direkt nach dem Aufstehen.
LG
Das sind ja paradiesische Zustände, Herr Kollege
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Laut Internet Fitness Wissens Gurus an Trainings freien Tagen.
Cardio an hantelfreien Tagen stellt das Optimum dar. Moderate 15-20 min NACH dem Training sind auch noch zweckmäßig. Seine Körner schon vor dem Gewichtstraining zu verbrennen ist für den Muskelaufbau jedoch kontraproduktiv!!
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Herzkreislaufgesundheit ist wichtig und sollte keinesfalls unterschätzt werden. Im übrigen bin ich der Meinung, dass gehörig was falsch läuft wenn man Gewichte jenseits der 250 Kg hebt aber völlig fertig ist wenn man mal um den Block gejoggt ist.
100% agree
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Fakes bestimmt nicht. Fakes wären es wenn es kein Baku wäre sondern ein Fake Baku. Wirkung ist aufjedenfall vorhanden. Entweder extrem unterdosiert oder falsch gelabeltes tp. Kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen dass es so extrem unterdosiert ist... das wäre schon zu krass. Vermutlich wirklich falsch gelabeltes tp. Natürlich auch scheisse, aber weniger schlimm als wenns so extrem unterdosiert wäre. Aber finde es klasse wie Akra mit dem Problem umgeht.
Naja, jedem kan ein Missgeschick passieren, aber wichtig ist dass der Fehler zugegeben wird und wieder gut gemacht wird und in Zukunft nicht mehr vorkommt.
wenn es „nur“ falsch gelabelt ist, ist es höchstunwahrscheinlich das nur eine vial in den Aussand gekommen ist.
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ja bedingt schon...müsstest sich aber dann deutlich an deiner Gefühlslage festmachen lassen!
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Ich möchte deutlich machen, ich behaupte nicht das es Fakes sind
Ne? Natürlich sind es fakes bei 400mg ed7, was könnte es den sonst sein *lol*
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maarc nur für dich
Damit kannst bei der GNBF starten;)
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Nicht schlimm...einfach mit ner Rasierklinge auf einem glatten Untergrund zerkleinern;)
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Ihr habt vielleicht Sorgen?
Macht es wie ich, einfach spätestens alle 30 Tage einen neuen Account anlegen....und gut ist!
3x Mods und 1 Admin haben das geliked. Wenn ihr ein Imageproblem habt und mehr Anerkennung und Zuneigung von den Mods wollt, dann wisst ihr nun was zu tun ist :lol:
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Nils_BB hat einen interessanten Splitan in seinem Log reingestellt. Schau ihn Dir zur Inspiration doch mal an