Beiträge von Lugo2

Zitat von Curl.Hard

Da muss ich Ihnen aber mal wieder widersprechen, kenne viele aus meinem Umfeld die ohne Heilkräuter trainieren und mit einem 4er bzw 5er Split beste Fortschritte erzielen konnten.

Bitte nicht alle über einen Kamm scheren.

Auch wenn ich nach rund 25 Jahren Teainingserfahrung in diesem Punkt mehrfach meine Meinung geändert habe, tendiere ich inzwischen dazu das - egal ob natty oder unterstützt - Ganzkörpertraining für BB Zwecke nicht das Beste ist, was man machen kann. Meine Empfehlung zur Frequenz wäre jede MG 2x die Woche bis alle 5 bis 6 Tage zu trainieren. Je nach Intensität. Für totale Anfänger (Trainingserfahrung kleiner 1/2 Jahr) mag es zum Erlernen der Grundübungen gut sein 3 mal die Woche einer GK-Routine nachzugehen.

Zitat von Leanryr123

und phil hat ihn in allen anderen posen zerstört.

sehe ich anders:

FDB > Shawn

Side Chest > Shawn

Leg + abs > Shawn

BDB > Phil

MM > Geschmacksfrage

Was für mich aber am meisten wiegt ist, dass Phil praktisch in jeder Relaxpose nicht mal in die Top10 gehört

Gingko und echter (korean) Ginseng.

DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

Zitat von GuenterKoehnsen333

Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich.

Musste schmunzeln. Eine Nietzsche-Zitat in einem BB- Forum

War länger nicht online. Hab ich was verpasst? Hat KKS inzwischen seine Procard?

GNBF = in the past he GoesNaturalBeFore using steroids

Zitat von Superfly_bbszene

Jungs kurze Frage

Ich mache jetzt IF und trainiere 3-4 mal die Woche. Mein Essensfenster beginnt um 13:00 Uhr und endet um 21:00Uhr. Morgens möchte ich vor der Arbeit um 6:00 Uhr noch Cardio machen (Fahrrad) auch 3-4 mal die Woche. Nun ist das Essensfenster ja noch weit entfernt, würdet ihr mir hier zu BCAA´s raten? Dann die Frage nach oder vor dem Cardio? Mein KFA ist so um die 16-17% derzeit, könnte mir auch gut vorstellen, dass der Körper bei so viel Fett noch garnicht wirklich an die Muskeln geht.

Wie würdet ihr das Cardio gestalten? HIIT oder moderates Cardio?

HIIT oder 30-40 min zügiges gehen.

Mit BCAAs bist du aus dem Nüchternzyklus raus. Leichnam stimuliert die Ausschüttung von Insulin, wodurch die katabole Phase unterbrochen wird.

Zitat von HighPrint

ferdisch

Bin jetzt fast zwei Jahre hier. Mir hat noch nie jemand eine Addy geschickt. Was mache ich falsch?

Du hast es doch gar nicht nötig... bei den Videos... Hut ab!

ich glaube dein Avatar schreckt viele ab;)

Zitat von paraman

Superfly. um auf 10% kfa zu kommen braucht man doch kein cardio. Cardio zwecks Fettabbau erst einbauen wenn es mit der Ernährung nicht mehr weiter geht. Bis 10% kommt das Fett eigentlich ziemlich gut weg, ab 10% abwärts wird es immer schwerer. Würde mich an deiner Stelle ehrlich gesagt noch nicht quälen mit dem Cardio. Lieber die Carbs an trainingsfreien Tagen extrem runterschrauben oder sogar streichen. Und wenn Cardio dann entweder am Morgen früh oder nach dem Krafttraining.

Carbcycling sollte immer mit dem Trainingszeitpunkt korrelieren. Wer z.B. in der früh ins Gym geht der ist besser beraten den Abend zuvor mit Kohlenhydraten zu laden, imho

Ist die Frage von Dir ernst gemeint?

Zitat von in dubio pro reo

Genau. Dank psychosepumuckl werde ich mit nur einem Supplement 130 Jahre alt, drücke 300% mehr auf der Bank, habe wieder volles Haar und alle Krebszellen sind schon vernichtet bevor sie entarten.

Eigentlich kosten solche Zutaten 5000 Dollar, aber dank psychosepumuckl gibt's die 30g Dose für nur 50€

Zeigt mal etwas mehr Respekt ihr Unrümpfe Ich versichere

Ich versichere Dir, wenn er ein glaubwürdigeseres, weniger überzogenes Auftreten an den Tag legen würde hätte er hier und anderswo viel mehr Sympathien. Aber das wäre wohl wider seiner Natur, er kann nicht anders.

Zitat von goodpump

Gibt es hier User die der Freundin/Frau verheimlichen dass sie stoffen? Wenn ja, wie macht ihr es und wie fühlt ihr euch dabei? Will einfach paar Erfahrungen hören da ich gerade in dieser Situation bin

Raus kommen wird es eh, auf kurz oder lang. Es ist also besser sie erfährt es von Dir persönlich, als auf irgendeine andere Art. Dabei kannst du ihr auch gleich erklären warum Du so winzige Eier hast;)

Zitat von Radeon81

Trotzdem wird mir das "wir sind deutschland" feiern fehlen, denn das "dürfen" wir ja nur alle 4 jahre ohne rechtsradikal zu sein!!

Du kannst dein Land auch jeden Tag feiern. Mit 20 anderen Glatzen in Springerstiefeln kommst halt ein bisschen uncool rüber;)

...komm grad erst vom Training. Wieviel steht’s?

Drosta, Seegras, Wildlachs. Klingt nach einer vollständigen Mahlzeit;)

Stimmung? Noch nicht...wird sich bei mir jetzt auch nicht mehr einstellen. Mit der Leistung sind wir verdienterweise rausgeflogen. Hab ja grad mal 2 Tore in 3 Spielen geschossen. Meine Favoriten sind Frankreich (Turniermannschaft), England und vielleicht noch Kroatien.

Das sieht doch schon richtig gut aus, wenn er das is;)

Zitat von Hektor

ja habe ich aber das eine reicht. Hier gibts genug die eine sehr große Klappe haben aber keine Bilder und reden wie die letzten Weltmeister. Sollen mal die ihre Bilder posten die alles so geil so genau alles wissen. Mich würde Matador kks sehr gerne interessieren. Und DiscoPumper würde ich auch gerne sehen!

Nicht fordern, sondern mit gutem Beispiel voran gehen. Mach doch mal ein Bild von Dir, wenn Mutti nicht da ist. Und lade es im Schnappschussthread hoch

Edit: sobald du wieder online bist...!

Zitat von in dubio pro reo

Netto hat Hühnerfleisch preiswert im Angebot und Kaufland zartes Rindergeschnetzeltes vom Jungbullen. Da habe ich mich gleich eingedeckt für die Woche.

Getreu dem Motto, Fleisch macht Fleisch. Dazu noch 2kg Reis und du bist auf der sicheren Seite.

  

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Jungbullenfleisch am besten 1 besser 2 Tage marinieren, das Fleisch ist zäh und trocken wie ein Flirt mit ne Frau während der Menstruation

Zitat von Matador

Den Einsender dieser Vial kennt ihr alle. Ein Top User der hier eine hervorragende Reputation genießt, aber anonym bleiben möchte.

Patrese76 dein Gefühl scheint dicht nicht getäuscht zu haben...

37mg ?

Ist doch top!...für mich als GNBF Athlet genau das richtige um hart zu werden;)

Musste ich grad zweimal lesen. Beim ersten Überfliegen stand da noch „mein Mordkumpel“

Zitat von Avantgard

So Freunde Avantgard ist zurück 7 Tage Sperre (warum auch immer) sind abgesessen...

7 Tage klingen in meinen Augen wie verkürzte Haftzeit nach Paragraf 57 Abs. 1 StGB. Glaub mir, wahrhaftige Demut kommt dir erst bei lebenslanger Sperre

Zitat von K K S

Italien und Deutschland punktgleich.

Dabei hat Italien ein Spiel weniger bis jetzt

Zitat von Rall272

Hey Tegut (Theodor Gutberlet) gibt nur in Hessen, und noch nicht mal da überall, ist ein Regionaler Anbieter und nützt den meisten nichts.

Dieser elitäre Laden ist halt nicht für jedermann;)