*KKS stimmt auf jeden Fall
was ist genau macht eigentlich ein „Vertrauensmoderator“ und worin unterscheidet er sich zu den übrigen? Könnte ich dir anvertrauen welchen Mod ich nicht mag und bliebe das „im Vertrauen“ unter uns? 
Beiträge von Liftalot123
-
-
Interessanter Beitrag. Hab kommende Woche Urlaub, dann lese mir alles gründlich durch
-
Bissl provozieren und streiten ohne ausfallend zu werden ist in Ordnung, solange es auf niveauvolle Weise passiert. Nehmt euch bitte ein Beispiel an KKS und Beast_DNA. Das ist dann wenigstens auch unterhaltsam für alle übrigen Mitglieder hier
-
Rückblickend auf meine frühen Jahre, in denen ich Natural trainiert habe, würde ich wenn Muskelmassen das Ziel Ist heute folgende Prinzipien beherzigen:
Trainiere häufig und abwechselungsreich. Verschiedene Winkel, verschiedene Wiederholungsbereiche (DUP). Jeden Muskel alle 3–5 Tage. Sei sparsam mit dem MV. Mach alle 6-10 Wochen für eine Woche kpl. Pause mit dem Gewichtstraining. Geh schwimmen oder radfahren, spiel Baketball mit deinen Freunden. Aber leg die Hanteln zur Seite. Achte auf deine Ernährung und auf einen gesunden Schalf, mind. 8 Stunden. Sie machen 60% des Erfolges aus. Lies Bücher, aber häng nicht so oft in BB Foren rum.
-
Was meinst du mit herbeiwählen?
-
Ach da bin aber irgendwie froh das in der Schule damals doch noch die Kurve bekommen habe
-
Bin immer einmal im Jahr zum CS Day in Köln
-
Von Karfreitag bis Ostermontag die gute Regeneration durch das Osterfrei genutzt und den 4er Split durchgezogen. Morgen frei.
Ich hab auch voll durchgezogen. 4 Tage Superkompensation, am Stück. Morgen geht es wieder ans Eisen
-
.....liest sich so, als ob die wirklichen WR nicht bei den intern. Veranstaltungen sondern in Trainingslagern ein paar Wochen vorher gehoben werden, und man schaut, was man so zum Wettkampftermin rüberretten kann.
Genau so ist es. Gilt übrigens nicht nur für‘s Gewichtheben. Der Bolt ist im Trainingscamp sicher auch schon schneller als sein off. WR gelaufen.
Talakhadze ist ein Tier. Knapp 2 Meter und 165 Kg schwer. Im Reißen hatten alle anderen schon schon Ihre 3.ten Lift hinter sich, als er mit 190 Kg seinen ersten Versuch gemacht hat
-
Um Gewicht zu machen, starten nicht alle in der + 105 Kg Klasse
-
Glückwunsch war sicher ein hartes Stück Arbeit
-
Um Fortschritte zu machen braucht es immer eine Progression. Mehr Gewicht, mehr Volumen, kürzere Pausen, mehr Unterstützung. Was auch immer
-
Intensitätstechniken sind eigentlich immer satzverlängernde Techniken! Ergo Volumen wird erhöht nicht reduziert.
-
ihr seid so eklig :lol:
-
Würgen oder wirken?
-
Haha sorry nicht gesehen
-
Alles anzeigen
Ich lade euch zu meinen selbstgemachten Proteinwaffeln ein. Erdnussbutter- Banane
Zutaten: entöltes Erdnussmehl, natürliches Bananenwhey, selbstgemahlenes Haferflocken Mehl, Milch, Eier
Willst du uns vielleicht dein Rezept verraten?
-
Wenn du Hundehalter bist, sei vorsichtig. Schon geringe Mengen sind tödlich für den Hund!
-
Birkenzucker nutzt ich schon über 5 Jahre. Nette Nebenwirkung ist, dass es deine Zähne reinigt und vor Karies schützt! Teuer aber sein Geld Wert wenn man künstlichen Zuckeraustauschstoffen kritisch gegenüber steht.
-
Scitec ist schon sehr speziell. Wer es gern süß mag wird es lieben. Das Aminoprofil ist aber nur durchschnittlich. ON, BA und ESN sind meine Favoriten
-
Kann es sein das ich dich von der BB Szähne kenne?
-
Ausnahmen bestätigen die Regel. Hab auf Landesebene selbst auf der Bühne gestanden. HIT war da die absolute Ausnahme, gerade bei den schweren Jungs. Irgendwann kommst du halt nur noch mit Volumen weiter, wenn du dir die Knochen nicht kaputt machen willst. Alles zwischen 5-20 Wdh funktioniert. Nur eben für Jeden unterschiedlich gut
-
Maca und Tribulus haben bei mir immer einen positiven Effekt. Mehr Libido und generell mehr Antrieb.
gerade von diesen beiden supps bin ich sehr enttäuscht, vielleicht hätte ich aber nur nicht die richtigen Produkte. Bei Maca ist inzwischen viel Chinamüll im Markt, seit es als lebensverlängerndes natürliches Viagra vermarktet wird
-
Das sieht ja mal richtig gut aus!
-
Alles anzeigen
Mediterane Hähnchen Rouladen, gesalzt/gepfeffert/ mit Oregano, Schinken und Käse (Mozarella)gefüllt. Dazu Basmati und Tzatziki.