Alles anzeigenHi
95kg auf 194cm - da ist noch Luft nach oben!
Aber du bist ja noch jung mit deinen 19 Jahren.
Solide 120-130kg in paar Jahren könnten bei dir richtig gut rüber kommen
das wäre das Ziel
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95kg auf 194cm - da ist noch Luft nach oben!
Aber du bist ja noch jung mit deinen 19 Jahren.
Solide 120-130kg in paar Jahren könnten bei dir richtig gut rüber kommen
das wäre das Ziel
Hallo an alle
Bin auch neu hier, konnte bisher auch schon einige Tipps bezüglich Mahlzeiten klauen Bin 19 Jahre jung, 95kg leicht auf 194cm.
willkommen
Alles anzeigenFrühstücksshake:
100g Haferflocken
3 Eier
250g Magerquark
50g Whey
30g Erdnussmus
100g Bananen
beste Kombination kann ich auch nur empfehlen