wie hast du abgesetzt?
Beiträge von Woodbong2
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große Tafel milka Traube nuss..
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Gestern mal etwas überfressen, aber dafür heute richtig Power im train. Fiakergulasch und ein Bauern Cordon.
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etwas honig zum apfelessig dazu, kann ich nur empfehlen
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heute mal ein kepab gegönnt und am abend dann rips und steak mit etwas grillgemüse
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Lese mal mit.
Hast du ein Vorbereiter? Lg
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Kenne einige die durch diverse Verletzungen das Bodybuilding gelassen haben warum auch immer..muss hier auch mal meinen Respekt zollen, du liebst den Sport das sieht man. Wahnsinn dieser Nacken
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DarkTyr wie machst du den tzatziki?
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Verputz jeden Tag so ein becher peanut butter, bin süchtig danach
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hauptsache schon am ballern
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Selber nie Probleme mit gehabt, und wir sind fast jeden Tag mit den Kindern im Bad.
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Mein Onkel hat hat die selben, wirst keinen unterschied von der Wirkung merken.
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400gr lachs mit pfannengemüse und etwas kartoffelsalat
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Mariniertes Hähnchen vom lidl geht klar
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palatschinken mit nutella
500 g topfen mit flavedrops
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das wars dann wohl für rhoden
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Nabend Jungs mein citrus bergamote von iherb hängt schon ne weile beim zoll fest. Kann aber nicht mehr warten und bin auf cholestro forte gestossen. Ist leichter zu bekommen werds mal damit mit versuchen und dann im Herbst update geben zu den Blutwerten.
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das 2 stück hat sich meine tochter gekrallt
Schönen sonntag noch. Lg
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bei mir das selbe heute nur shakes, dafür am abend dann 700g flat iron steak mit salatteller
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DarkTyr hab banane und kirsche von myprotein, ich brauch für 250g topfen immer 2 pipetten voll.
Bei mir gibts jetzt salat mit schweinsschnitzel
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Habe auf iherb so um die 45 euro bezahlt.
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100g haferflocken
250g magertopfen
1banane
40gr whey
300 ml wasser
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Danke erstmal war noch sehr früh am Morgen ?
Meine Fettquellen sind Lachs (3x pro woche)Mandeln Walnüsse Avocados Rinderhack und Olivenöl. Gemüse(meistens so tk beutel kaisergemüse) auch so um die 2-3 kilo pro Woche.
Supps sind Nac, mariendiestel, weissdorn, omega 3 tabs, zink, magnesium und multivitamin caps.
Cardio 4x40min stairmaster.
Drosta kommt raus und cardio werde ich auf 6× 45 min erhöhen. Citrus bergamote habe ich vor 2 wochen schon auf iherb bestellt wird also auch bald da sein. Im Herbst dann noch mal ein Blutbild. Danke für die raschen Antworten! Lg