Moin Liebe Leser.
Ich befinde mich nun in Tag 8 der Anabolen Diät.
Mir geht es nach den ersten schweren Tagen (Kopfschmerzen,Antriebslosigkeit,Reizbarkeit) deutlich besser.
KH Maximal auf 30g/Tag beschränkt. Glaubt man ja kaum wie wirklich wenig das ist.
Nun stelle ich mir jetzt schon die Frage wie Lade ich nach der ersten Phase dir ja 2 Wochen dauern soll richtig auf. Kann mich gar nicht entscheiden Welche meine Lieblings KH Quelle sein wird
Nutzt Ihr wirklich 2 volle Tage zum Aufladen? Würde mich gerne nur Sonntags belohnen.
Zu einer Person :
Diäte nun mit seid 09/16 mit einer 2 wöchigen Diätpause bevor ich nun wieder eingestiegen bin, diesmal um mein Stoffwechsel auf Trapp zu halten mit der AD.
Die ersten 6 Monate habe ich IIFYM betrieben mit einen ordentlichen Kcal Defizit.
Bis lang sind 22 Kg weg und ein paar wenige KG sollen es noch werden.
Anfang der Diät 102 Kg.
Jetziger Stand 80 Kg.
Ziel 75 Kg.
Alles ohne Hilfsmittel
Ab 75 Kg oder der deutlich sichtbare Bauchmuskelstrang wird sauber aufgebaut. Diesmal kontrolliert und möglicherweise mit Juice.
Also Frage, wie Ladet ihr auf und welche Zeitspanne dazwischen?
Lg