ehemaliger-75 Wert hab ich vor ca. 2 Wochen bestimmen lassen liegt bei 109 Ref 50-62
Nehme jetzt schon Ari 0,5 e3d leider komm ich nicht an Exe dran versuche es aber weiter ist mir nämlich auch lieber. Eventuell das Ari 0,5 e2d?
109 ist schon hoch, dann würde ich an deiner Stelle auch auf e2d gehen und schauen ob’s besser wird. Kannst dann berichten ob du einen Unterschied merkst.
An Exe ist jetzt nicht so schwer ranzukommen.
Ist nur ein nicht belegt These von mir: Ich denke mit einen Kcal Überschuss von X mit Östro im Referenzbereicht wird man weniger Fett zulegen als mit dem gleichen X Überschuss mit Östro über den Referenzbereich.
Das ist zu viel 500g die Woche.. auser du hast so einiges im System
500g pro Woche ist schon viel, dann bist in 2 Monaten bei 4kg und davon wird es hauptsächlich pures Fett sein.
Die hälfte wäre schön sinnvoller.