250 Gramm Quark mit SchokoWhey für den Geschmack.
Beiträge von Ronin75
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Shirtstation
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oder Benthinmässig direkt in den Mund damit u runter spülen.geht erstaunlich gut
Das hatte ich bisher nur bei einem. Da half auch kein O-Saft, Cola oder Kaffee.
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Ich bräuchte so ein Kapselfüller für die größten Kapseln für meinen Booster , kann den nicht trinken und wegwerfen will ich die 2 Dosen auch nicht.
Schonmal probiert den Booster in ein anderes Getränk zu mischen?
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Long Dong Silver
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Spargel, Hähnchenbrust, Kartoffeln
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Schwing dein Ding!
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fummeln
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jucken
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Ossi
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draußen
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Hallo und Willkommen.
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Große Portion Müsli mit einem Schuss Whey Vanille.
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Bill Murray
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eat, sleep, train, repeat
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zuviel gegessen
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nachher
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Zusammenfassung der Woche:
Gewicht steht bei 93 kg und Optik verbessert sich weiterGK I Dienstag:
Bankdrücken 100, 11/10/7
Langhantelrudern 120, 11/10/8
Frontdrücken 50, 11/10/8
Kniebeuge 150, 12/10/9Drücken an der dualen Bankdrückmaschine pro Seite 40, 12/10/8
breites Latziehen zur Brust 105, 11/9/8
hintere Schultern an der Maschine 55, 11/10/9
LH Shruggs 140, 12/10/6 Griffkraft war weg, dann nochmal 9 WH mit Zughilfen
Beinstrecker 75, 10/8/8
stehendes Wadenheben 330 +20 kg Zusatzgewicht, 12/10/7
Kabeldrücken 50, 10/8/7
Bizepscurl LH 39, 12/10/6GK II Donnerstag:
Schrägbankdrücken 90, 11/9/8
Kreuzheben 140, 12/8/7
Frontdrücken an der MP 75, 12/10/10Dips (Maschine) 130, 12/10/7 (frei danach probiert und 5x)
duales Rudern pro Seite 90, 10/9/7
Seitheben 18, 11/8/8
aufrechtem Rudern mit der SZ Stange 39, 12/10/9
Beinpresse 330, 12/10/9
Wadenpresse 370, 11/10/6
Beinbeuger 60, 10/9/9
FrenchPress 34, 12/9/8
KH Curls 18, 11/9/8Kampfsport waren wieder drei sehr körperlich fordernde Einheiten mit vielen Drills, Sparring und VK Elementen.
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Vergnügen
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schlucken
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hast wieder Grass geraucht
Na ob er das nur raucht?
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Sieht ja süß aus, so kleines Fleisch auf dem Grill!
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Homemadeporno