Ich glaube sein erstes Ziel ist sein Testowert zu verbessern und hat mit Training etc. erstmal nicht viel zu tun. Hackt also nicht so viel rum wegen Training und Ernährung Leute. 😁
Ich find das voll in Ordnung, dass wenn man sich selber helfen möchte wenn die Ärzte nicht mitspielen. 😉
Jein, sehe ich etwas anders. Ist ganz allgemein gesprochen und nicht auf den TE bezogen.
Wenn ich den ganzen Tag nur faul vor dem PC rumhänge, mich von Mäcke, BurgerKing, Pizza und Cjips mit literweise Cola ernähre, null Bewegung habe, kein Sonnenlicht sehe und auch sonst nichts für mich tue, kann es schon gut sein, das die testowerte im Arsch sind.
Daher eine grobe Übersicht über den Tagesablauf und Ernährung fänd ich auch hilfreich.
Ich erwarte da auch keinen 5erSolitPlan und einen Ernährungsplan im MicroGrammbereich.