ausreichend
Beiträge von Ronin75
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Wachstum
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Schmatzen
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Haste den Hummer gemacht.
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lecken
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Toys´r´us
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Show
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Vorfall
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liegt im Rücken
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Ach ne, wie gut es derzeit läuft. Zig Seminare als Gast gebucht und für zig Seminare als Referent gebucht.
Ne, was freue ich mich.
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Und wann Cardio für Fett? 😁
Im Bett mit der Frau!
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Kommt auf deine Ziele an.
Mir ist Kraft wichtiger als der reine Muskelaufbau.
Ich komme aktuell maximal 2x die Woche ins Studio und mache dann immer ein Ganzkörpertraining.
Brust
Rücken
Schultern
Beine
Brust
Rücken
Schultern
Waden
Nacken
Bizeps
Trizeps.
Der erste Turn ist für mich sehr schwer, so dass ich im Bereich 3-5 WH für 3 Sätze liege und dann ein auspower Satz mit 15 WH.
Der zweite Turn liegt im Bereich 10-12 WH für 3 Sätze.
Ich persönlich komme für meine Ziele damit sehr gut klar, brauche durch den ersten Turn ca. 70-90min, je nach Einheit und der zweite Turn ist in 30min durch.Habe ansonten aber auch so noch 3x die Woche körperlich intensives Training.
Ist also nix für einen BBler. -
Bullshit
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Größenwahn
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PPB 😅🫡
Immer dieses Denglisch!
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Knallgas
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Quicky
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Kill Bill
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Viech
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Kaffee
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Bauch
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Hobby
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Großeinkauf
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Frau
