Super, dankeschön!
Beiträge von Mcb25
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Alles klar, vielen Dank für die Antworten!
@BonusPunkt hättest du vielleicht den Link zu besagtem Thread da? Und wenn nicht, hast du den Artikel in diesem Forum veröffentlicht? Klingt nämlich interessant
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Sonst niemand?
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Sorry, meinte Isos
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Aber würdest du dann noch issos für Rücken oder so dazu machen? Ist ja sonst doch recht wenig
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Servus,
Ich wollte fragen, was ihr davon haltet, während der Definitionsphase mit einem alternierenden 5x5 Ganzkörperplan zu trainieren. Ich hatte während der letzten Definitionsphase ziemlich Probleme mit Kraftverlust und will es diesmal mit einem 5x5 Plan probieren.
Der Plan würde wie folgt aussehen:
Tag 1:
5x5 Kniebeugen
5x5 Rumänisches Kreuzheben
5x5 KlimmzügeTag 2:
5x5 Kreuzheben
5x5 Frontkniebeugen
5x5 Langhantel RudernDruckübungen muss ich auf Grund einer Schulterverletzung leider weglassen. Ich werde zwar an jedes Training noch zwei Druckübungen dranhängen, aber nur mit leichtem Gewicht, da zu hohe Belastungen noch nicht gehen.
Wäre toll wenn ihr mir sagt, was ihr davon haltet und ob ihr es allgemein sinnvoll findet, 5x5 während der Diät auszuführen.