Beiträge von GermanCedric

    Als Ergänzung zum oben genannten und zur Beantwortung der Frage bezüglich des Effektes von STH auf den Blutzuckerspiegel. Grundsätzlich gibt es 4 verschiedene Hormone die gegen das Insulin agieren: Glucagon, Adrenalin, Kortisol und Wachstums Hormone, bedeutet also, dass diese jeweils den Blutzuckerspiegel steigen lassen!

    nie verwendet aber schätze eher das er sinkt weil man alleine beim mk677 das ja ähnliche Symptome auslöst abartigen Heißhunger bekommt...

    MK 677 erhöht konträr zum allgemeinen Glauben allerdings den Blutzuckerspiegel, auch wenn die Symptome eher für einen Abfall des Blutzuckerspiegel sprechen.


    Studie: "Fasting blood glucose level increased an average of 0.3 mmol/L (5 mg/dL) in the MK-677 group (P = 0.015), and insulin sensitivity decreased"


    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18981485

    aha das hat dir wer erzählt? Und was denn nun Herzinfarkt oder zu wenig Sauerstoff durch die Gehirnerschütterung und dadurch das Koma?
    Junge du hast null Ahnung und weißt einen scheiß. Genauso die Ursache von mc carver ist bisher nicht geklärt. Also hört auf so ne scheiße zu verbreiten und habt bissel Respekt vor dem Tod eines Menschen!


    Ich habe mich auf Dave Palumbo berufen und selbst, wenn ich Mutmaßungen aufgestellt hätte, würde ich nicht weniger Respekt vor Rich als Person haben, aber hauptsache du kommst aus irgendeiner Ecke...

    will ebenfalls in der Offseason Slin ausprobieren, Traubenzucker wäre immer dabei, Cola im Auto und ebenfalls Traubenzucker.


    16:00
    100g Basmatireis ~ 75g KH
    300g Brokkoli
    250g Hähnchen


    pre workout 17:40
    5 i.U. Novorapid


    Training 17:50 - 18:50
    50g Cluster Dextrin ~50g KH
    20g EAAs


    Postworkout 19:00
    50g Haferflocken ~ 29g KH
    50g IsoWhey


    20:00
    300g Kartoffeln ~ 47g KH
    250g Steak


    Würde die KH Menge ausreichen um auf der sicheren Seite zu sein, Blutzuckermessgerät hab ich dabei.

    hier wird immer von malto gesprochen, kenne einen, der einen kennt, der folgendes schema fährt


    carbs + protein 90min pre workout
    5 i.u. slin pre workout
    eaas + cyclic dextrin intra workout
    Isowhey + Haferflocken post workout
    carbs + protein 60min post workout


    Welchen Sinn macht cyclic dextrin an dieser Stelle, egal wo ich nachlese, steht fast immer Malto.

    Mein Wohlbefinden ist drastisch gestiegen seit dem ich Animal Pak nehme (1 Pckg. am Tag). Nehme sie auch ca. eine halbe Stunde nach meinem Mittagessen. Würde sagen, dass ich seit regelmäßiger Einnahme nicht einmal mehr krank geworden bin, obwohl ich vorher häufiger krank war, bzw. mich schlapp gefühlt habe.

    Ich beschäftige mich seit längerer Zeit mit dem Gedanken wohin die Reise gehen soll. Ich bin sehr ehrgeizig, gleichzeitig realistisch genug mir selbst einzugestehen, welchen Schwächen ich habe. Trotzdem habe ich in meinem Kopf den Entschluss gefasst, dass ich auf die Bühne will. Ich war noch nie auf der Bühne, geschweige denn, dass ich bisher "supplementiert" habe.


    Meiner Meinung nach wäre es am besten, 2 Jahre aufzubauen und dann 2018 den ersten Wettkampf wahrzunehmen. Problem daran ist, dass ich auf keinen Fall mehr in die Junioren klasse komme, dementsprechend bei den Männern starten muss, daher auch die Idee erst in 2 Jahren auf die Bühne zu gehen um noch genügend qualitativ hochwertige Masse aufzubauen.


    Schwachstellen sind die hintere beinmuskelatur und arme. Rücken würde ich bisher sagen ist völlig normal im Verhältnis. Stärken aus meiner Sicht sind die Schultern, Brust und quadrizeps, wobei dabei der quadrizeps noch am schnellsten wächst. Ich muss aufpassen, dass das noch sich sie Waage hält.


    Nun bin ich am überlegen Nach doggcrapp zu trainieren. Allerdings trainiere ich unglaublich gerne und viel. Die Cardio Einheiten wäre für mich kein Problem einzubauen. Allerdings was ich nicht ob doggcrapp meine Schwächen genügend fördert, daher die Frage an euch, wenn ihr wollt, wie ihr einen Plan auf die Schwachstellen hin aufstellen würdet. Ich danke euch in Voraus.


    Ich bin am überlegen entweder ab August diesen Jahres oder ab nächstem Jahr, meine erste "Taschengeldkur" zu starten. Haltet ihr das für sinnvoll, bei den groben Daten die ganz oben im Thread stehen und bei dem "Unterfangen"?


    Schöne Grüße aus Berlin

    Hi an alle,


    Zu meiner Person bin 23 Jahre alt 86kg schwer bei 11% KFA und 178cm "groß" und komme aus Berlin.


    Trainieren tue ich seit 4-5 Jahren mit größeren Pausen, war im Ausland und habe mich auf andere Sachen konzentriert. Seit 2 Jahren trainiere ich wieder richtig, wog da 69kg und seit 1 Jahr ernähre ich mich wieder richtig nach einem Plan.


    Trainieren tue ich nach einem 3er Split rücken/Brust
    Schultern arme
    Beine


    Den wiederhole ich in der Woche, so dass ich 4-5 mal die Woche trainieren gehe inkl. 4 mal Cardio, da ich derzeit Diät mache, der Sommer naht!


    Ernährung sieht zur Zeit grob wie folgt aus:


    3-4g Eiweiß je kg, 30g Kohlenhydrate und ca. 100g fett.


    Eiweiß Quellen sind hauptsächlich tierischer Natur, wobei ich tatsächlich auf die Qualität des Fleisches und dessen Herkunft achte... Das geht so in den Geldbeutel :(


    Falls ihr Fragen habt nur her damit!