Beiträge von Wassermonster

Hmb ist bei mir auch ein Standard Supp. Wenn du wirklich was merken willst, dann mindestens 10g am Tag! Ich würde die 10g aber nicht dauerhaft fahren, da Hmb noch nicht soooo gut erforscht ist.

Ich habe 8 Wochen lang 10-15g eingenommen und das ganze über den Tag verteilt, denn Hmb hat eine Hwz von 3 Stunden oder so Jetzt nehme ich seit 2 Monaten 3g vor dem Training.

Bei 10-15g habe ich sichtbar Fett verloren ohne Diät, natürlich jetzt keine 5% weniger oder so... Dann eine kosmische Kraftsteigerung, dazu mehr Volumen und eine sehr viel bessere Regeneration. Nebenbei hatte ich eine bessere Lipido, also ich war verdammt Juckisch Nebenwirkungen waren, Pickel, fettige Haut, ab und zu etwas gereizt, extrem viel Lust auf Cardio...

Es ist besser als Creatin, aber man sollte es auch nicht Unterschätzten im bezug auf Nebenwirkungen, da es keine Langzeitstudien gibt... Aber im Bezug auf Wirkung auch nicht überschätzen. Als ich von 10-15g auf 3g runter gegangen bin, hatte ich keine Kraft Einbußen oder sonstiges. Ich werde wenn ich meine Sarm/Pro H Kur begonnen habe, Hmb hochdosiert zum absetzen benutzen, denn ich glaube da ist es sehr potent.

So, haste erstmal was zum lesen.
Ps. Glaube das Hmb dem Zns auch nur zugute kommt

Sportliche Grüße

Sorry das ich den Thread nochmal ausgrabe, aber wie waren eure Ergebnisse mit Yk-11? Wie habt ihr euren Pct gestaltet? Welche Nebenwirkungen/Wirkung und was ist geblieben nach der Kur?

Ich selber habe auch das Gefühl, dass Creatin bei mir nicht so gut anschlägt wie bei anderen und dabei ist es egal, welches Creatin ich verwende.

Ich bin sogar ehr der Meinung das Creatin überschätzt wird... Seitdem die Fitness-Youtuber das Creatin so pushen und sagen das sie ohne Creatin (mal von Traibing ect. abgesehen) nicht so aussehen würden, denken viele das es unentbehrlich wäre.... Aber das die Typen hier und da auch mal was fahren wird ausser betracht gelassen... Und ich rede jetzt nicht von einem Rafa sondern ehr Micha, Daniel G. Usw.

Sportliche Grüße

Guten Abend liebe Ex BB gemeinde, ich bin vor einige Wochen auf ein Produkt namens SR 9009 gestossen. Es soll ein Sarm sein ähnlich wie Cardarine, aber starke bzw. Stärkere Anabole Effekte haben und in bezug Fettabbau besser sein.

Im Internet wird gesagt das es sich dabei um Gendoping handelt, was ich soweit auch verstehe und nachvollziehen kann...

Meine Fragen:
-Wie nimmt man es ein(wie viel, wann usw.)
-Muss man das Absetzen und wenn ja wie
-Hat jemand damit schon Erfahrung gemacht und kann mir paar Nebenwirkungen usw. nennen

Im Internet gibt es nur Englische Erfahrungsberichte und mein Englisch ist leider sehr schlecht

Sportliche Grüße

Mein Pull Training vom 16.5.16

1.Klimmzüge: 10kg Zusatz mal 5
2Vorgebeugtes Rudern:75kg mal 6
3.Shrugs: 80kg mal 6
4.Butterfly Reverse: Keine schweren Sätze
5.Kabel Rudern: 2 pumpsets
6.Bizeps Curls: Keine schweren Sätze
7.Hammercurls: 2 Pumpsets

gutes Training, 1A pump. Leichte Schmerzen nach den Shrugs im unteren Trapez Teil, irgendwie logisch. Nächstesmal bekommt der Bizeps nich ein schweren Satz ab und dann ist gut.

Sportliche Grüße.

Mein Push Training vom 15.5.16

1.Flachbabkdrücken: 40er mal 4
2.Schrägbankdrücken: 34er mal 3
3.Schulterdrücken: 32er mal 4
4.Trizepsdrücken hinterm Kopf: Keine schweren Sätze
5.Seitheben: Keine schweren Sätze
6.Brustpresse: 2 pumpsets
7.Kabeldrücken: 2 pumpsets

Geniales Training, extremer Pump in der Brust. Ich habe jetzt Seit 5 Tagen keinen Eca Stack mehr genommen, sehe gleich wieder breiter aus Habe etwas Wasser gezogen... Endomorph zu sein ist scheiße.

Beim Training hatte ich keine Schmerzen, hmalles Super... Das Schulterdrücken war heute nicht so easy wie sonst nach 2 drück Übungen, aber trotzdem gut.

Der neue Tp

Push:
1.Flachbankdrücken Kh
2.Schrägbankdrücken Kh
3.Schulterdrücken
4.Trizepsdrücjen hinterm Kopf kh beidarmig
5.Seitheben
6.Brustpresse Pumpsets
7.Kabeldrücken pumpsets

Pull:
1.Klimmzüge zur Brust
2.Vorgebeugtes Rudern
3.Shrugs
4.Butterfly Reverse
5.Kabel Rudern Pumpsets
6.kh Curls
7.Hammercurls pumpsets

Bein:
1.Beinpresse
2.Leichte Kniebeugen
3.Kreuzheben Rom
4.Ausfallschritte
5.Wadenheben
6.Bauch
7.Bauch

Ich werde wieder nur die schweren Sätze notieren im Bereich 1-6 wdh. Die Pumpsets heben die Sätze mit den vielen wdh auf, die ich vorher immer gemacht habe, so spare ich etwas Zeit. Pumpsest sind bei mir mindestens 20 wdh plus senksatz.

Die genaue Satzanzahl steht noch nich fest, ist aber auch egal

Bein Training vom 13.5.16

1.Kreuzheben: 140kg mal 5
2.Beinpresse: 220kg mal 4
3.Ausfallschritte mit 15kg scheiben
4.Wadenheben: 60kg mal 10

Das Bein Training war nicht gut... Hatte weniger Power, merke anscheinend das mir etwas das Ephedrin fehlt Naja kann halt nicht nur gute Tage geben.

Als nächstes kommt der neue Tp. Der Ep bleibt, ich werde nur die Kcal um 250 erhöhen. Ab Mitte Juni mache ich ein kleines Experiment, dass aber noch in den Kinderschuhen steckt, bis dahin will ich die grüne mitte finden bezogen auf die Kcal.

Sportliche Grüße

Mein Schulter und Arme Training vom 12.5.16

Schulterdrücken: 32er mal 8
Seitheben: Habe ich vergessen
Dips: 32kg Zusatz mal 5
Bizeps Curls mit starker negativen: 16er mal 6

Die gute Leistung beim Schulterdrücken hat mich echt überrascht. War ein echt gutes Training.

Nach dem nächsten Bein Training, kommt ein neuer Tp, da der 3er Split Brust,Rücken/Beine/Arme,Schultern nur kurzfristig gut ist, um die Arme und die Schultern zu Schocken. Ich werde dann einen Push/Pull/Beine Plan machen, mit Pumpsets usw.

Ich gebe nachher mal ein kleines Update, hatte die letzten paar Tage etwas viel um die Ohren und mit dem Handy kann man nicht so schnell schreiben