Alles anzeigenHallo erstmal - Moin
Viel trinken (Wasser), sauber essen und die Cardio-Einheiten vom Krafttraining abkoppeln.
HighCarb, LowCarb, HighFat, LowFat usw usw musst Du austesten, worauf du am besten anspringst. Mit 35 und HighFat wäre ich sehr vorsichtig, das klappt meistens nicht so ganz ohne Nebenwirkungen.
Wenn du generell keinen Schrott frisst und auf Einfachzucker so weit als möglich verzichtest kommst schon gut hin.
Da gleich mit Medikamenten rein hauen wird Dir wenig Nützen aber viele Nenenwirkungen bringen.
Gib Dir erst mal 1 Jahr Zeit, da geht Natural noch sehr viel, wenn du dir mit Testo etc erst mal die Achse geschossen hast, wird es mit zunehmendem Alter immer schwerer, die in Gang zu setzen.
Das Cardiotraining vom Krafttraining abzkoppeln ist gar nicht so einfach dazu muss man auch die Zeit haben.
Wofür doll das überhaupt gut sein um nicht soviel Kraftzuwachs kaputt zu machen?
Ernähren tue ich mich sauber Zucker, Süssigkeiten, fettige Lebensmittel kommen bei mir gar nicht in die Tüte.
Selten am Wochenende sündige ich mal wenn es raus zum Essen geht.
Als Fatburner habe ich zur Zeit nur L-Carnitin ... was ist mit 36 gemeint ?
Hast du einen Tipp welches Mittel gut ist ?
Die Nebenwirkungen sind schlimm aber erträglich.