versteh ich nicht. Was bedeutet verkehrt. Spielt doch keine Rolle, oder?
Beiträge von Wcente
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naja, wenn du dran arbeitest. Ist ja schon mal was. Das bekommst du dann auch hin.
Keine Ahnung wie das mit dem Sport und einer Beziehung starten aussieht. Dafür bin ich schon zulange vom Markt. einfacher wird es dadurch bestimmt nicht. Aber generell ist es keine gute Idee sein Leben nur auf einer Säule zu stüzen. Das ist zu störanfällig.
Vielleicht versuchst du mal aus ein paar Kumpels, ein zwei Freunde zu machen. Hilfsbereit und alles bist du ja. So kommst du dann ein wenig rum und der Rest ergibt sich schon irgendwie....
Lass den Kopf nicht hängen, mal ein Jahr down ist zwar schade, aber es kommen auch wieder bessere Zeiten.
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Wo ist das Problem? Hast dich doch wohl nicht von dem dummen geredet die letzten Tage klein machen lassen, oder?
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Was genau meinst du mit lockeren Cardioeinheiten? Joggen auch?
Gibt es auch spezielle Supps oder andere Dinge, also natürliche?welche Art von Sport ist egal. Du solltest dich dabei noch unterhalten können. Du solltest 45-60 min problemlos durchhalten.
Viele "Greens" verzehren, das enthaltene Kalium hilft.
@K K S
Bluthochdruck, hoher Puls, Pickel, bitchtits, Tod, irgendwas ist ja immer -
kürzlich 6Wochen ausgefallen. (Diverse Entzündungen)
Wenn man zu schaut wie die Pfunde purzeln ist das schon mehr als deprimierend.
Aber war genau so schnell alles wieder da. Also Kopf hoch.
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brauchst nicht in Panik geraten. Erhöhter Blutdruck ist normal in einer Kur. Die Grenze zu hohen Blutdruck liegt bei 140/90. Bei dir ist er also nicht so hoch, das du direkt Tabletten nehmen solltest.
Man kann aber doch sagen, das man sich mit einem normalen Blutdruck von 120/80 wohler fühlt. Den dürften aber die wenigsten hier haben.
Abhilfe schafft 2-3 lockere Cardioeinheiten in der Woche. Genügend Trinken und Salz Zufuhr einschränken.
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Frohe Festtage und liebe für euch alle.
Und Östroblocker für mich.Schöne Weihnachten.
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Das würde vermutlich die Verdauung anregen.
Aber nein, damit wollte ich Rohgewicht sagen.
LG
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Tach
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super, ich danke euch. Schau mir das mal in Ruhe an und werde testen. Derzeit komm ich bei deadlifts nicht weiter, da die Unterarme schlapp machen. Hoffe das hilft.
LG
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1-3 Frühstück für 2 Tage
500gr. (ungekocht) Reis
1kg magerQuark
80gr Whey
50ml Kürbiskernöl
750gr. TK Beeren -
Danke.
LG
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Heute andere Ernährung, anderer Stoff und und andere Ergebnisse.
Was bedeutet das genau?
Danke
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Pizza mit:Hähnchenbrust, Schinken, Pilzen, Mais, Zwiebeln und mit Harzer überbacken.
Ein wenig zu groß für den Pizzateller aber hat gepasst.
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Das hatten wir alles schon vor zwei Monaten oder so.
Dein EP ist toll!!! Viel Erfolg.
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Wie schauts? Wir wollen doch was lernen!
LG
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mit deinem cortisol interessiert mich auch. Hast du das irgendwie mal gemessen? Wie kamst du dazu, ist das spürbar?
LG
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Das jedes in seiner Ampulle bleibt ist ja klar, wie sonst?
Damit wollte ich dem Fragesteller sagen:
Man kann nicht morgens ccj zusammen mit mod grf ausziehen und sich erst nachmittags im Gym geben.
Aber generell habe ich festgestellt das mit peptide sehr schwer zu arbeiten ist. Die Qualität von Quelle zu Quelle schwankt so stark das man nie genau weiß was man hat.
Einmal waren die Nebenwirkungen so stark, das nach kurzer Zeit abgebrochen werden musste. Andere Quelle, war selbst bei dreifacher Dosis nicht das geringste zu spüren.
Jedes mal ein teurer Spaß für ein unsicheres Ergebnis. mM
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gut, dann starte mal mit 1600cal. Wenn der Spiegel und Waage nach 2 Wochen keine Verbesserung zeigt reduziere um 100cal. Usw......
Wenn sich Wiedererwarten dann immer noch nix tut, geh mal zum Arzt. Schilddrüse oder so....
An irgendeine Art von Aufbau bzw. cal. Überschuss brauchst du derzeit nicht denken.
So das war es von meiner Seite. Also Anfangen und viel Erfolg!
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Wir sind uns ja einig das du Übergewicht hast. Rechne bitte noch mal dein cal. Bedarf für dein normal Gewicht aus.
Das kannst du dann an Trainingstagen ansetzen. Für nicht Trainingstag ist es zuviel.
Nur 3x in der Woche Bewegung ist zuwenig. Was machst du die anderen 4 Tage?Du must dir irgendwas suchen was nicht zur Pflicht wird. Geh meinetwegen mit dem Nachbarshund schnell spazieren. Aber beweg dich.
Lass mal den Fruchtsaft raus. Wasser, Tee, Kaffee ungesüsst. Obst in der Diät nur sehr bedacht konsumieren.
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Guten morgen,
Jetzt noch mal langsam. Du machst schon 4-5 Monate lowcarb. Kommst nie auf deine ausgerechnet Cal. Und dein kfa sinkt dabei nicht.
Wieviele cal sind das? Was sind deine Nahrungsmittel auch Getränke ? Wieviel Bewegung hast du in deinem Alltag?
Irgendwo ist ein Fehler.