Beiträge von Grinch60

vl kurz danach, aber nach kurzer Zeit ist das wieder normal..
mir wäre in der Hinsicht noch nie was aufgefallen.

is doch egal ob man dafür Geld bekommt...

Geh regelmäßig Blutspenden, das ist gut für dich und deine Werte.. und dazu machst du noch was Gutes für andere! Also Perfekt

heute ausgeschlafen, darum erst jetzt Mittagessen:

Diät: 110g Hähnchen
90g Reis
dazu einen Salat ..

nicht so der Bringer... haha

Diät: 4x 45min Cardio an NTT nüchtern am Morgen, total klassisch

was soll Oxandrolon vor dem Training bewirken? bzw in welcher Dosierung?

is doch ganz normale Schlussrechnung

dann bist du aber nicht mehr "natural"..

Trainiere Beine bzw Unterkörper im Moment 2mal pro Woche, einmal schwer und einmal leicht.. an leichten Tagen mit Supersätzen.

schwer:

Beugen
Beinpresse
Kreuzheben
Waden
Bauch

leicht:

Beinstrecker SS Beinbeuger
Hackenschmidt SS rumänisch Kreuzheben
Ausfallschritte
Waden
Bauch

bin schon länger Mitleser hier im Forum und jetzt hab ich mich mal angemeldet tolles Forum mit viel Information!

Hallo Leute!

Wollte mich kurz vorstellen:

Mein Name:..
Alter: 27
Größe: 175
Gewicht: 90kg

Kraftwerte:
Kreuzheben: 220kg
Bankdrücken: 120kg
Kniebeugen: 180kg

Bin beim Training seit Sommer 2011, am Anfang Powerlifting, seit ca 1 1/2 Jahren Bodybuilding.. eventuell möchte ich auch einmal beim einem Wettkampf starten, mal sehen was die Zukunft bringt.

Also bis dann..