ich dir auch, vor allem bei den Studiomeisterschaften könntest dich ja von Dennis James darauf vorbereiten lassen..
Beiträge von Grinch60
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Mir ist egal wer was nimmt ich gehe nach der Optik. Und Leute von denen ich Tipps annehme sollten m.M.n. "Erfolge" vorweisen können, was bei vielen nicht der Fall ist.
Und wenn mir jemand sagt zum entwässern reicht es über Internet Tipps zu bekommen, sorry, der hat keine Ahnung. Gerade die letzten Tage/Stunden vor einem WK sind entscheident und individuell. Da ändert sich viel schnell und man muss gegensteuern und beobachten. Wer hier zu Tipps über Internet rät hat keine Ahnung von Bodybuilding.Aber egal, die kompetenten Leute sind eh schon lange weg aus dem Forum und ich werde mich anschließen...
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Coach wird überbewertet. Vieles kannst du hier lernen.
Coach diente mir nur für den feinschliff und zum Thema entwässern kann ich oder andere dir hier alles beibringen.
Sorry Peter nichts gegen dich aber mein Ziel ist ein anderes als deines. ich kenne dein Bilder von Facebook und ich denke nicht das ich von dir viel "lernen" kann..
Und nichts gegen das Forum hier es sind paar kompetente Leute hier, aber meine sportliche und gesundheitliche Zukunft leg ich doch lieber ein erfahrene Hände von jemanden den ich sehe und kenne und nicht fremde aus dem Internet.. was man hier manchmal liest von Leuten die 2-3g fahren und aussehen wie ein feuchter Waschlappen, da stellt es einem die Nackenhaare auf.
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morgen erster Arbeitstag nach dem Urlaub.. fuck!
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AYCE Asia Buffet
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ja ich hab einen Coach und weiß wo ich starte! es wird aber nicht in DE sein da ich nicht aus DE komme,....
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Sicher kauf die globoli, vl gibts auch welche für dein Hirn haha
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ja, spielt aber sicher auch seine peinlich genaue Ernährung und alles mit. er macht alles mit 120% ..
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kann man nicht sagen aber mit Sicherheit weniger als viele denken haha
Zum Spass würd ich mal sagen, Testo, Mast, HGH, Schildis... Slin würde mich überraschen aber könnte auch sein. Tren fährt er sicher auch aber im Aufbau, keine Ahnung?!
Wie gesagt, ist einfach nur raten..
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125g Reis
1 Dose Thunfisch
1 Tomate
Putenschinken und Low Fat Käse
danach noch Beef Jerkyjetzt 50g Casein Shake.
ab ins Bett
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Finde die Einstellung gut! Der Körper braucht mal Pause und die wenigsten hier haben WK Erfahrung bzw können nachvollziehen was es für den Körper bedeutet eine Vorbereitung zu machen.
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Das enorme Pensum an Cardio hast du dir aber selbst zuzuschreiben
Wer den Aufbau zu sehr genießt bezahlt in der Diät die Zäche!
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Manchmal greift man sich in diesem Forum schon auf den Kopf haha
Die Form hat ja keiner schlecht geredet aber egal..
@paraman und @Ehemaliger-50 gehören sicher zu den besten Leuten hier am Board und statt immer gegenzureden sollte man mal lieber dankend paar Tipps annehmen.
Das kann schon böse enden wenn sich anonym Internetbodybuilder immer weiter pushen und keiner weis wie der andere aussieht oder was er wirklich am Kasten hat
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Haha paar verkraften mal wieder die Wahrheit nicht!
Kann @paraman und @Ehemaliger-50 nur uneingeschränkt zustimmen! -
Gestern große Grillerei mit Brot, Rind, Lamm, Huhn, Rippchen usw danach noch Schokoeis
Jetzt gerade rießiges Frühstück mit der Freundin mit allem drum und drann!
Später Rücken Bizeps trainieren!
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ja Sorry, sollt jetzt bin nicht respektlos oder überheblich klingen aber ich seh besser aus als viele wo ich weiß das die was nehmen oder viel nehmen. Klar sind manche brutal aber viele versuchen einfach falsches Training und falsche Ernärung durch Stoff/mehr Stoff auszugleichen.
Vielleicht bin ich da in meiner Einstellung anders, aber ich mach lieber eine anständige Diät, ernähre mich sauber und mach alles korrekt, halte dafür die Helferlein so minimal wie möglich und schone auf diese Weise meine Körper. Gesund ist es ja nie aber man kann es schon gesünder und noch ungesünder machen.
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paar tolle Bilder hier
obwohl ich manchmal in diesem Thread schon erschrocken bin wenn man den User kennt und weiß was er so ca fährt und dann Formbilder sieht hehe
aber es sind auch einige gute Leute hier! TOP! -
Sorry aber meiner Erfahrung nach braucht man immer weniger Kalorien als alle reden oder sich einreden..
Welcher normal Trainierer braucht 500kcal? Ohne Helferlein und WK Ambitionen? Blödsinn..Minimaler Überschuss, saubere Ernährung, hartes Training und ausreichend Regeneration. ENDE! 3 Jahre machen und AUS!
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ich will nicht roulette spielen und ausprobieren. Wenn ich genug t3 produzieren würde hätte mehr der arzt kein t3+t4 verschrieben.
dann würd ich doch einfach die vom Arzt empfohlene Dosis einnehmen?!
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Wenn du aus dem Rheinland kommen solltest kann ich dir einen guten Vorbereiter mit entsprechenden Referenzen empfehlen
danke dir, aber bin nicht mal aus DE haha
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ich liebe den thunfisch aus der dose, esse ich fast täglich
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hatte ich auch vor. Zumal es viel entspannter ist, hab mich bis jetzt immer selbst um alles gekümmert und das ist schon viel arbeit.. wenn man das an eine person mit erfahrung weitergeben kann wo man sich drauf verlassen kann dann sollte es passen.
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ich ess lieber normal jeden Blödsinn muss man auch nicht nachmachen..
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von bis . Rechne mal für 12 Wochen WK Vorbereitung 300- 600. 1 ganzes Jahr 1200 bis 5000 Euro
das kommt so ca. auf mein Angebot hin. hab mir was geben lassen für Aufbau+Diät.