Beiträge von gustavgans

    Heute Mittag gemacht das Bild ...


    Vor weg ... Ich bin kein BB... Ich bin nur gern am Eisen und liebe es einfach Gewichte zu bewegen...


    Also ich weiß genug Masse genug fett... Aber ja ich bin zufrieden momentan damit

    Persönlich mache ich am liebsten immer ein schweres Training


    Selten bis gar nicht komme über 12 wdh ausser bei einem supersatz mit Gewichts Reduktion da Pumpe ich dann bis es nicht mehr geht


    Mein training sieht meist wie folgt aus


    Grundübungen (Bankdrücken, kreuzheben, Kniebeugen und Schulterdrücken) werden im 5x5 System gemacht und die Assistenzübungen jeweils mit 2 aufwärmsätzen 3 bis 4 Arbeitssätze und danach noch ein bis zwei schwere wo die Ausführung nicht mehr 100 % clean ist... das soll jetzt aber nicht heißen dass ich das ganze Gewicht nur noch irgendwie nach oben bekomme ich achte schon auf die Ausführung doch mit ein bisschen Schwung

    Bin mir sicher der Kerl kann euch zeigen wie man richtig presst, hebt oder beugt.

    Nein denke ich nicht


    Ich Bewege bei manchen Übungen zwar bisschen mehr Gewicht als ein Teil im gym aber in der Masse gehe ich unter keine Frage


    Momentan bin ich auch beim heben und beugen erst wieder im Aufbau was Stabilität und Kraft angeht


    Derzeit wird heben und beugen ausgeführt mit 5x5 und da auch nur 180kg jeweils

    Finde es auch mutig, selbst bei aktuell schlechter Form ein Pic zu posten. 99% der Leute hier(ich inbegriffen)machen das nicht.


    Mich würde interessieren, was nach der Diät bleibt. Arme sehen ziemlich stabil aus, da bleibt bestimmt gut was übrig.

    Ganz ehrlich... Ich bin immer offen für Tipps und Ratschläge aber auch für Kritik...


    Bin für beides dankbar denn beides kann einem weiter bringen


    Lege keinen Wert darauf wenn ich ein Bild mache ob das Licht passt ob ich vorher ballern war oder ich auch genug carbs drin habe... Das eine Bild war früh morgens nach dem aufstehen... Kaffee war drin und das war es...


    Ob die Arme stabil sind... Naja ist relativ...

    Ich persönlich finde sie zum momentanen Stand ok...


    Was für mich primär wichtig ist das ich zufrieden bin mit meinem Training, das meine Leistung stimmt und nach jedem Training sagen kann das ich mein bestes gegeben habe um meinen Körper zu ficken...

    Klar ist es mir bewusst das die Form unter aller sau ist - gar kein thema


    Aber das stört mich nicht wirklich da von heute auf morgen keiner perfekt ist


    Das Foto ist vor dem Ausfall gewesen


    Echt eine massive geile Form


    Großen Respekt


    Ich hingegen werde immer mehr zur Kreuzung aus wasser monster und Michelin mann


    Ernährung ist bis jetzt bei 80 Prozent clean... Paar Ausreißer passieren noch aber ich muss mich nach der Verletzung wieder an das Essen gewöhnen


    Training liegt momentan bei 4 Einheiten in der Woche möchte aber wieder auf 6 hoch ( Brust Schultern rücken Arme quadriceps und beinbizeps)


    Momentan liegt das Gewicht bei 124 kg am Morgen und gekackt


    hat irgendwer Erfahrungen bereits gemacht mit Exodus Laboratories?


    Speziell mit dem dianabol 50 mg?


    Habe bei der Einnahme probiert diese im Mund zu zerbeißen und muss sagen sie waren ganz weich nicht stark gepresst und der typische Geschmack wie von anderen dianabol war auch nicht gegeben der bittere Geschmack

    Habe da mal eine Frage


    Ein ein Kumpel von mir wollte eine testo Kur machen...


    Hat hat sehr günstiges testo gekauft bei dem netten dicken im Gym


    jetzt nach 6 Wochen ungefähr hat sich herausgestellt durch Zufall dass der nette dicke im Gym lediglich reines Rizinusöl verkauft hat die er in Vials abgefüllt hat...


    Nun die Frage kann es Nebenwirkungen noch geben... Theoretisch würde ich sagen nein da ja Rizinusöl auch als Trägeröl verwendet wird...

    k3k auch nicht... eine gewisse masse ist schon wichtig...


    Stichwort: Verletzungsprävention


    Würde ich einen kfa haben oder anstreben wie es im bb üblich ist in der off season dann wäre das schwere training bzw ein start am wettkampf nur schwer möglich wegen entzündungen von bändern gelenken sehnen bzw enorme überlastungserscheinungen wären weitere folgen...


    Geht man vom bb aus bin ich definitiv zu fett - gar kein thema aber so passt es schon. Klar bisschen was geht schon noch runter aber ist momentan kein muss