Wenn auf testo weniger gut reagierst, dann evtl bolde. Ansonsten testo relativ low mit 100mg die Woche und dann mit tren oder deca auffüllen, das werde ich mal probieren.
Beiträge von Coolwaterman
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Also wenn 4 Monate vorher alk getrunken hast ist das relativ egal. Aber krank ein Blutbild zu machen, macht generell eher weniger Sinn.
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Garnichts nur Gewichte diät und cardio.
Ast ist ja auch noch zu hoch, also alle drei leberwerte. Sind jetzt nicht exorbitant hoch, aber normal ist das eher nicht, wenn man nichts nimmt bzw. zu gern ins Glas schaut. Von demher würde ich das schon mal vom Arzt abklären lassen
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Hallo Leute! Ich bin ganz am ende meiner "Cut" und ich fange am montag an zum erste mal mit TestE. So ich hab eine Blutbefund gemacht nächste Woche gehe ich noch zum Arzt. Es wird Testosteron 2.65 ng/ml angezeigt. Ich kenne micht garnicht aus aber ich glaube das ist ziemlich wenig!? Letzte mal vor 2 JAhren war auch so niedrig ich glaube das ist das unterste grenze. Bitte wenn jemand zeit hat sagt eure meinung dazu, auch die andere werte.
mit was hast du gecuttet? Hast du irgendwelche orals genommen, weil deine Leberwerte und Cholesterin sehen jetzt nicht so toll aus. Testo ist tief, aber noch im Referenzbereich. Kann aber auch mit der Diät zusammenhängen, da sinkt im Normalfall der Testowert.
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Ich hätte da noch ein paar Frage zum Blutbild:
Wie mann sehen kann die oberen Werte in der Liste sind auch zu hoch. Die Ärztin hat gesagt, dass ich zu viele rote Blutkörperchen habe.
Ist das irgendwie bedrohlich? Sollte man dagegen auch was unternehmen? Oder ist es normal bei Testo?Was meint ihr?
GrußZu hoher Hämatokrit wert ist sicherlich auf das Testo zurückzuführen. Nach dem Absetzen normalisiert sich dieser. Trotzdem sollte man das ganze im Auge behalten, da ein zu hoher Wert Ursache für Schlafanfall und Thrombose sein kann
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Halte nichts davon, den Stress will ich mir bei einer Verkehrskontrolle nicht geben, wenn man auf Ephe ist. Dann lieber clen, yohimbine etc
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ich hab auch zugeschlagen :lol:
Wie nutzt ihr das Eiklar alles, also trinkt ihr pur, Pfanne und mit Vollei mischen?Meine Hauptanwendungsgebiete:
Frikadellen
Pancakes
Mit Haferflocken in der Mikro
Als Shake, anstatt Milch bzw. Wasser
Klassisches Rührein -
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Bin auch absoluter Monster Fan, kenn aber nur die ganzen Zero Varianten. Wird aber mal angetastet
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Hallo Leute , ich bin 47 Jahre / 184 gross und wiege 84 Kilo. Trainiere seit Jahren bin jedoch jetzt an einem Punkt wo ich was verändern muss . Such ein gutes Steroid ohne Haarausfall und Leberzerose zu bekommen .Ectomorpher Typ
Ohne dich zu kennen, behaupte ich, dass eine Veränderung hinsichtlich Ernährung bzw. Training sinnvoller wäre
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Nein, du solltest den Rücken schon aus beiden Winkel bearbeiten. Würde dabei evtl auch rotieren und bei Pull A weiter Griff und bei Pull B dann enger Griff
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Ok, wenn beides nicht geht, dann mach zumindest 6-8 Sätze Strecker.
Bei 4 mal die Woche würde ich dein 2er Split machen, bei 3 mal eher nen Gk
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Klar, 6 Sätze Beinstrecker sind besser als 3, aber je nach Knieprobleme ist Beinstrecker nicht gerade die gesündeste Alternative. Versuch noch ne Beinpresse einzubauen oder Lunges.
Du kannst nen 2er Split 2x in der Woche machen oder 3x. Wie es dir beliebt. Im Endeffekt kommt es nur auf das Volumen bzw Workload am Ende der Woche an
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Schließe mich an, für die quads noch eine Übung rein.
Wenn du mit dem Volumen wächst, dann gut, mir wäre das eindeutig zu wenig, ich hab da gut das doppelte.
Übungsmäßig ist eigentlich alles abgedeckt, für die Brust würde ich aber eher auf Schrägbank setzen, da ist das Defizit im Normalfall größer.
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Krasse Form @Coolwaterman.
Eröffne doch eine Art log? Das wäre sehr interessant.
Dort kannst du explizit auch rein schreiben was du machst.
Schade das du nicht in die Mens Physique gehen willst, wäre sicher Mega brutal, aber verständlich das man das seinem Körper nicht antuen möchte.
LG Husti
Wie gesagt, Mens Phqsique bin ich schon gestartet, aber da muss man eher der elegante Typ sein, was ich absolut nicht bin. Meine Präsentation war nicht gerade die beste
Die Bilder sind auch alle nach dem Wettkampf gemacht worden, als ich ordentlich geladen habe. Davor sah ich deutlich flacher aus, was aber auch so gewollt war, da das damals in der Klasse nicht so sehr gesehen wurde.
Ein Vlog ist mir ehrlich gesagt etwas zu aufwenig. Zudem kommen jetzt eh 5 Monate, wo ich nicht vollgas gebe, das Essen genieße und mich eher zurückentwickle
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ja f1ck mein leben, richtig geile form. Schon Münzer like für das was du vor hast.Leider fallen die waden extrem ab, aber die Oberschenkel sind ganz gut unterteilt. OK sieht auf jeden fall sehr brutal aus!
LGWaden sind halt absolut Genetik.
ok, ich trainiere sie nicht gerne und reiß mir da ehrlich gesagt auch nicht den Hintern auf, aber trotzdem hat jeder zweite der noch nie von innen ein Gym gesehen hat bessere Waden
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Na das ist ja mal ne geile Idee.
In der Diät wird man erfinderisch
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Maiswaffel Tatar Burger
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Wenn es um kcal geht, dann Energy cake, haben aber nicht sonderlich viel Protein, aber geschmacklich top und günstig
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Hier mal doch noch ein kleiner Schnappschuss von heute, bevor es nächste/übernächste Woche das Endergebnis gibt.
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ne, bei uns gibt es dort auch nur an der Fleischtheke. Decke mich da immer mit 4,2 kg ein und portioniere es dann in 600g Portionen und frier es ein.
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Weiß nicht wo du herkommst, aber wenn es bei dir einen "'real'' gibt, dann schau dort mal vorbei.
Bei uns hier kostet dort das Kilo nur 8,49. -
Ja verstehe ich.
Fasten bekomme ich irgendwie nicht hin, da ich immer das Gefühl habe morgens etwas essen zu müssen.
Wie ist Deine Nährstoffverteilung und was sind Deine Kalorien in der Diät und im Aufbau?
Das Thema mit und ohne Tshirt in der Diät und im Aufbau kennt glaub ich jeder :D.
Aber im Winter schmeckt es auch einfach so gut...
Sieht aufjedenfall richtig gut aus.Wieso willst Du nicht mehr starten?
also im Aufbau reichen mir 3600-3800kcal. So 2,5g Eiweiß/kg, 0,8-1g Fett und der Rest dann Kh ( also so 400-450).
Diese Diätwoche bin ich bei ca 2700, 280 Eiweiß, 220kh, 55 fett.
Letzte Woche war ich bei bei 2850, davon 270 Eiweiß, 280kh und 60g FettZum einen gefällt mir die Klasse Mens Physique optisch und präsentationstechnisch nicht und zum zweiten habe ich nicht die Linie dafür.
Wbff würde mir gefallen oder Bb Classic, aber da muss ich zu viel ballern, ist es mir nicht wert -
Biste dir sicher? Denk dran, die gnadenlose Konkurrenz am Strand verzeiht keine Fehler :lol: ... Späsken. Wo gehts hin?Bin gespannt auf die neuen Fotos, wird sicher super.
Rückenansicht: Alter Falter...super krasse Form. Hut ab! Geil!
Unfassbar gut!
Ah was, das Licht erledigt die Hälfte
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Und ja ich weiß, dass meine Beine schwach sind. Masse bekomm ich nicht drauf, aber trainieren tu ich sie, wie man an der Form sehen kann