Dann sag mir mal was anderes und beweise es mir das die Nahrung nicht das wichtigste ist.
1.Nahrung
2. Gewichte im training steigern
3.Schlaf /Erholung
Das wurde mir als erstes Beigebracht .
Zum Testo:
Man sollte an sein Limed angekommen sein damit Testo sin macht und auch ausgereizt sein.