Beiträge von Jahe

    Also mir hat er rohstoff angeboten....


    ich wollte mir selbst ma bisel was brauen das ich weiss was drin is

    also heute ist meine Bestellung angekommen alles top :thumbsup: zeug sieht spitze aus. ab morgen beginnt die testphase

    Wollte eventuell auch dort bestellen aber werde erst mal abwarten wie sich das hier noch entwickelt :|


    Die ham eine riesen auswahl :hh: :thumbsup:

    Was hat das mit neu user zu tun? ist meine meinung / erfahrung weniger wert wie die eines anderen?


    wollte ja nur wissen wie lange bei den anderen ca der Versand gedauert hat da ich auf mein paket warte...

    Bei allen die Ware von Akra Labs angekommen?


    Also ich selbst habe dort bestellt, Kontakt freundlich und antwortet zügig, Dienstag ist mein Paket laut Akra Labs raus gegangen in den Versand. Werde berichten wann es ankommt und ob das Zeug wirkt wie es soll :thumbsup:

    Jeder sagt etwas anderes hier was man garnicht was man glauben soll -.- kann man dort nun bestellen oder nicht?

    Servus


    erstmal zu mir bin 22 Jahre alt Trainiere Seit 2 Jahren 1,86m Groß, habe mit 58kg angefangen und bin jetzt bei 89kg.


    Mein ziel 105kg.


    Hier meinen Aktuelllen Plan was meint ihr dazu ?! Verbesserungs Vorschläge?


    Brust/Trizeps


    Bankdrücken frei 4s 6-8


    Schrägbank kh 4s 6-8


    Fliegenflach Kabelzug 3s 10-12


    Schmalbankdrücken 4s 6-8


    SZ drücken über Kopf 4s 6-8


    Seilzug am Turm 4s 8-10


    Dips frei 2s 12-14



    Rücken/Bizeps


    Latziehen Hammer 4s 6-8


    Rudern KD 4s 6-8


    Long Pull 4s 8-10


    Überzüge Gerät 3s 10-12


    LH Curl SZ 4s 6-8


    Scottcurl Gerät Obergriff 4s 6-8


    KH Curl Schrägbank 4s 8-10


    Schulter/Beine


    Frontdrücken 4s 6-8


    Seitheben Seilzug 4s 8-10


    Frontheben Gewichtsscheibe 3s 10-12


    Reverse KH Schrägbank 4s 8-10


    90° Beinpresse 6s 6-8


    Beinstrecker 3s 8-10


    Beincurl 3s 8-10


    Waden 3s 10-12