jap das hab ich beim anfang der einnahme gemerkt.
Ein paar wochen nach der ersten einnahme ist mein gesicht richtig "aufgeqollen"
jap das hab ich beim anfang der einnahme gemerkt.
Ein paar wochen nach der ersten einnahme ist mein gesicht richtig "aufgeqollen"
Guten abend,
Ich habe mich nun nahc einem Probetraining in einer Kampfkunstschule dazu entschlossen dauerhaft MMA Training zu betreiben. Ich bin nun 21 und war von 16 bis 19 sehr aktiv was laufen angeht. Auch fitness habe ich zum Teil gemacht.
Während es in den letzten 2 Jahren mein Wunsch war viel muskeln zu haben, obwohl ich schon immer mma machen wollte, hat sich dieses Ziel im laufe des letzten Monats komplette gewandelt. ICh möchte vill leicht aufbauen aber, der Fokus soll auf dem MMA Training liegen.
Jetzt ist meine Frage ob mir hier andere User die MMA betreiben tipps geben können und mir ihre Erfahrungen schildern könnten? wäre sehr dankbar darüber.
Derzeit trainiere ich 2 Mal die woche Kraft und mache 3 mal die Woche Cardio. zudem mache ich seit einer woche 4 mal in der Woche workouts zu hause die mir während des Probetrainings gezeigt wurden.
(nur so am rande )
ich bin 21 und nehme sertralin 100mg und abilfy 10mg wegen depressesiven beschwerden
Guten Abend ich habe derzeit ein kleines Problem,
ich wiege derzeit 89Kg auf 1,76m und diäte bereits seit nem 8 monaten.
Nur in den letzten drei monaten hat sich nix vom gewicht her getan, stattdessen pendelt es zwischen 88 - 91kg.
Als ich am letzten Freitag bei einer Ärztin war wegen meinen Medikamenten meinte sie, das die Medikamente die ich bereits seit 2 Jahren einnehmen muss starke Wassereinlagerungen verursachen. Und tatsächhlich habe ich das hohe Gewicht erst 3 Monate nach dem BEginn der Einnahme.
Sie meinte deshalb auch das die diät unter umständen nix mehr bringt weil ich eventuell gar keinen großen Körperfettanteil mehr hab.
Die Problemregionen sind der bauch und die etwas die hüfte alles andere sieht nach dem sehr geringen KFA aus.
Was sollte ich jetzt machen? entwässern? aber das problem ist das ich ja die medikamente weiter nehmen muss.
Oder wäre es möglich in den AUfbau zu gehen?
Bitte um Rat
ja stimmt ... das mit dem körperfettanteil ist schon so ne sache...
hab mit der metabolen diät nicht so viel erfahrung
MIt der Low Carb schon die war auch bei mir sehr erfolgreich ( habe vor nem halben jahr noch 120Kg gewogen)
Hallo freunde des Bodybuildings,
ich habe eine Frage zu meinem derzeitigen Plan, ob der so im groben passt oder eher verebsserungswürdig ist.
Zu mir:
Alter: 21
Gewicht: 92KG
Größe: 175cm
KFA: Nicht bekannt allerdings vom optischen schätzen her sehr hoch
Zum Plan:
Frühstück:
4 Scheiben vollkornbrot
100g Putenbrust
1 Apfel
Vormittag:
Salat mit Gurke
Thunfisch
30g Nüsse
MIttag:
200g Putenbrust
400g Kaisergemüse
10ml Kokosöl
Nachmittag:
30g Nüsse
ein Apfel
etwa 1 Stunde vor dem Training:
125g Reis
250g Magerquark
Nach dem Training
2 Bananen