Zitat von "RoloFit"mehr als schrugs Langhantel vorne & hinten (mache es im supersatz) und KH schrugs (mit reduktionssatz) kann man g nicht viel machen
man trainiert sie ja aber auch teilweise bei Schulter mit
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Nach knapp einem Jahr eine Steigerung beim Bankdrücken um die 60kg ist das natural machbar? Von 110kg auf 170kg.