naja hartes training schwächt ja bekanntlich das immunsystem, von daher ist das durchaus denkbar
Beiträge von valver
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ja aber wenn ich versuche den arm anch rechts zu drücken, dann drücke ich ihn ja nach unten, was dem trizeps am nächsten kommen würde ..
andererseits versucht man ja auch selbst nich nach unten gedrückt zu werden, was den bizeps widerum mehr fordert .. is wohl nen zusammenspiel aus vielen muskelgruppen, so genau kann dir das sicher keiner sagen .. trainier einfach was das zeug hält, dann packste deinen gegenüber schon
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naja man kann zb kurz vorm drücken den ellenbogen nen stück nach rechts setzen .. oder du knickst sein handgelenk schon mnal bissl ein .. auf jeden fall immer versuchen "mitm körper hinterm arm zu sein" .. wenn ihr versteht was ich meine .. daher sollte man auch nah an den arm ran, um eben mit körper zu drücken
was die muskeln angeht hmm .. ich denke mal dass da viel trizeps und delta im spiel ist .. natürlich auch der unterarm .. naja belehrt mich eines besseren
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besser hätte ich es nicht ausdrücken können .. und DJWindelWinni,
achte doch BITTE mal auf deine rechtschreibung .. die is ja katastrophalund ich versteh auch nich wieso du dich hier so angegriffen fühlst .. aber wie heisst es doch so schön: "getroffene hunde bellen"
ich trainier mehr oder weniger 1,5 jahre .. bin 194cm gross, wiege 88 kg und drücke 70 kg 4 mal
is nich viel aber dazu steh ich
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hmm ich hab mal 5x die woche bauch gemacht und muss sagen dass es dadurch "schneller" ging, muskelmasse am bauch aufzubaun ..
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auch wenn man kreatin über die nahrung aufnehmen kann bin ich der meinung, dass man bei der hinzunahme von krea. schon nicht mehr von natural bb sprechen kann, auch wenn ich mit dieser einstellung allein auf weiter flur bin
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hmm wieso gehts vielen leuten eigentlich immer darum nen guten pump zu bekommen? .. ich versteh unter pump nen massigeren muskel, der eben durchs training vorrübergehend entsteht, oder hab ich da was falsch verstanden?
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ne is ok, passt scho ..
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sorry aber diskussionen mit leuten, die sich einfach dumm stellen sind mir zu blöd. vergiss es einfach!
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ja mach mal ne paar trainingseinheiten nur butterflies und paar wiederum nur bd mit weitem griff .. bei mir isses dann zumindest so, dass bei letzterem die "äussere brust" mehr weh tut als die innere, und umgekehrt
deine letzte aussage kapier ich nich .. wenn sie breiter geworden ist, muss da wohl was gewachsen sein
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ja aber wenngleich auch ein ziemlich grosser muskel .. also muss doch möglich sein ihn an speziellen stellen besonders reizen zu können .. zb der brustmuskel "im oberen bereich" mehr arbeiten muss als anderswo .. setzt dann das muskelwachstum nicht genau an diesen stellen an? .. ich hatte schon an verschiedenen stellen meiner brust mk, je nach trainingsplan .. also kann es ja nich ganz falsch sein, dass man bestimmte teile der brust mehr oder weniger start beanspruchen kann..
und angenommen es wäre so, wieso sollte denn auch dort masse aufgebaut werden, wo die muskelreizung weniger stark ausgefallen ist? .. wäre ja recht unlogisch
vor ein paar jahren noch hatte ich nich wirklich ahnung vom bb usw .. für brust machte ich nur ein paar butterflies .. dementsprechend sah die brust auch aus .. durch hinzunahme von bd etc jedoch bin ich der ansicht, dass meine brust "breiter " geworden ist, sich in der form also verändetr hat
mfg
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jo aber beides lohnt nich wirklich .. kann aus eigener erfahrng cable cross empfehlen ..das zieht ordentlich richtung brustbein
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wer lesen kann is klar im vorteil!
mfg
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könnte auch am wetter liegen
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ich glaub er meint es so, dass seine muskulatur nach dem training nicht das leisten kann, was es vor/während dem training leisten konnte .. aber so drüfte es wohl jedem gehn
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muss ja nich ketogen sein .. aber die lowcarb ernährungsweise halte ich schon für sehr gesund, zumal da die "risiken" nich ganz so hoch sind
mfg
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jo kabelzug kann ich nur empfehlen, und hab ich jetzt als ersatz für fliegende reingenommen .. butterfly zur vorermüdung fürs schrägbankdrücken
mfg
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3 kg?
wieviel wiederholungen haste damit denn nach einem jahr geschafft, bist MV eingetreten ist?
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Zitat von "lord_burger"
Kann auch kommen, wenn man mal die Übungen umstellt oder ersetzt und somit verschiedene Muskelfasern anders belastet als gewöhnlich.
Ansonsten gebe ich cronos100 recht, ein Muskelkater zeichnet nicht unbedingt ein gutes Training aus. Im Gegenteil, wenn man ständig Muskelkater hat ist das ein Zeichen für Übertraining, da spreche ich aus Erfahrung!
Lord_Burger
naja das kannst du aber auch nich pauschalisieren .. nach meinem brusttraining hab ich in der regel auch 2-3 tage muskelkater .. wobei ich diese muskelgruppe lediglich 1 mal die woche trainiere (3er split), und in der regenerationsphase nich wirklich viel zu tun hab .. so ergehts mit mit den meisten muskelgruppen, und ich trainiere schon knapp 2 jahre .. von übertraining keine spur
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jo du sagst es .. die sucht ist es .. und in meinen augen sind leute, die anab. und andere steroide zu sich nehmen sehr nah an der sucht bzw ihr bereits verfallen .. und ich bin auch der meinung, dass man die "sucht" nicht mit dem wort "schönheitsideal" verharmlosen sollte .. denn das geht sehr schnell auf kosten der gesundheit, und da hörts bei mir echt auf
ich will damit um gottes willen niemanden angreifen, aber ich finde diesen schönheits/muskelwahn teilweise ziemlich übertrieben .. was einige menschen riskieren, nur um "schöner" auszusehn als andere, das finde ich ich einfach verantwortungslos
hmm sorry, bin irgendwie abgeschweift .. naja solange alles natural und innem gewissen rahmen bleibt, is für mich alles im lot .. da steht der grossteil der mädels eh mehr drauf
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und was hat der dann vor? gibts dagegen cremes oder wie is das bei dir abgelaufen?
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hi leute
heute beim klimmziehen musste ich aufgrund eines stechenden schmerzes unter meinem rechten schulterblatt die übung abbrechen .. nun frage ich mich, ob es eine zerrung ist, oder sich da irgendwas eingeklemmt hat .. denn genau an dieser stelle ist es mir vor 2-3 wochen einmal passiert, jedoch war damals nach 1 stunde alles vorbei
habt ihr ne idee wie ich das herausfinden kann, ohne gleich zum arzt gehen zu müssen? und wenn er doch eingeklemmt ist, was kann ich dagegen tun? habs schon mit diversen dehnübungen usw versucht, leider erfolglos
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in der pubertät is das ganz natürlich .. ich selbst hatte es auch, als ich in dieser phase war .. und mein bruder (17) hats auch
also an deiner stelle würd ich mir da nich so nen kopf machen .. während der pub. kommt es eben zu starken hormonellen schwankungen, die eben genau dazu führen können.
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