Guten Abend Zusammen,
kann jemand ein guten BLZ Gerät empfehlen? Sollte man da auf irgendwas achten?
Habe über Amazon das gefunden für 20€ incl. 100 Teststreifen, kann man da was "falsches" kaufen?
Hab mit dem Gedanken gespielt Insulin only zu Testen, will davor aber mal Nüchtern prüfen und auch nach dem Essen schauen wie ich der BLZ verhält.
Wenn ich morgens aufstehe, müsste mein Speicher relativ leer sein. Ist es nicht so, dass der BLZ auch extrem für den Hunger verantwortlich ist? Morgens kommt mein Hunger meistens erst 1-2 Stunden nachdem ich Wach bin, habe es mir aber angewöhnt einfach direkt zu essen, auch ohne Hunger.. Zeiten stehen unten.
Das Gefühl von unterzucker hatte ich paar mal nach dem Training wenn ich Stress hatte oder noch einkaufen gewesen bin nach dem Sport und nur einen Shake hatte und plötzlich sehr "zitterig" wurde und gefühlt einen Fressflash bekomme... ist mir aber erst 2-3 passiert und ich weiß aktuell nicht mehr, wann es das letzte mal... wie gesagt bevor ich anfange will ich mich noch weiter schlau machen und erstmal BLZ Messen...
Insulin ist im Grunde dafür da um mir meinen Glykogenspeicher voll zu machen bzw. dabei zu helfen eine Schippe drauf zu Packen?
Wenn Fett im Meal nach dem Shake dabei ist, werden auch die Fettspeicher gefüllt - Insulin ändert aber nichts an der Kalorienbilanz wenn man mit einem kleinen Überschuss arbeitet von 300-500 kcal dürfte das doch keine Rolle spielen, dass man sehr schnell sehr Fett wird?
Im Grunde werden die Kolenhydrate besser verwertet und nicht zu Fett da die Speicher voll gepackt werden? Bzw. ist es dann so "schlimm" wenn vorhandene Fettzellen ggf. auch mit guten Fetten gefüllt werden?
Leute die ggf. mit Lantus oder Insulin nach jeder Mahlzeit arbeiten, werden doch auch Ihre 50-100g Fett haben wenn es nicht in der Diät ist, und nicht total "FETT aussehen" bzw. einen relativ Lean Bulk hinbekommen?
Oder ist genau das der Grund warum die meisten Leute dann eben sagen HGH muss auch dazu weil es u.a die Lipolyse erhöht und genau diesen Punkt vom Insulin wieder "aufhebt"? Bzw. bei hohem HGH muss man so oder so Insulin dazu nehmen damit die Bauchspeicheldrüse entlastet wird.
Ich Trainiere meistens erst gegen spät Abends, habe dann mein Shake, und noch 1 PWO Meal - weil ich 1 Stunde nach dem PWO schlafen gehe, würde ich Insulin gerne morgens Testen nach dem Aufstehen und auf keinen Fall abends, da ich angst habe ein zu schlafen usw... Tagesablauf sieht dann etwa so aus:
10.00 Uhr- Shake - 100g Vitargo, 50 Whey + Insu
11 Uhr. 100g Haferferflocken, 50 Whey, 150g Beerenmix (Seither waren noch 3 ganze Eier dabei, würde ich dann nur Eiklar nehmen in Zukunft) + 300-500ml Wasser, gibt einen 1a Kuchen
13.30 Uhr 250g Fleisch, 100g Reis
16.00 Uhr 250g Fleisch 100g Reis
18.30 Uhr PWO ist ein TK Burrito selber gemacht mit 200g Fleisch, Mais, Bohnen, Käse etc. hat ca. 80 Carbs, 60 Protein, 20g Fett aus Käse light.
19.30 Uhr Training
20.30 - 21 Uhr Shake mit 30g Whey
21.30 - 22 Uhr Letztes Meal 250g Fleisch 100g Reis
Das wäre in etwa der neue EP mit ca. 50-60g Fett.
Aktuell habe ich etwas weniger Carbs und ca. 100g Fett... würde ich dann Reduzieren.
Form aktuell ist ganz gut, Bauchmuskeln sind sichtbar bei ca. 100kg auf 1.90.