Hi leute ! Ich bin neu hier ...
Zu mir:
Ich arbeite in der Packetsortierung eines namhaften Packetunternehmens (zw. 4 und 8 stunden täglich). Ist ein ziemlich harter Job. Ich trainiere 3-4 mal / Woche.
Bisher nehme ich das BSB SPORTSFOOD - Premium Whey http://www.sportnahrung-lagerv…5-4df6-b12b-066368e748ee/
1 Shake (ca 30g) vor dem Training und vor und nach der Arbeit.
An Tagen an denen ich 6 stunden oder länger arbeite trinke ich noch einen Shake in der Pause mit etwa 30g des BSB Wheys und 30-40g Maltodextrin und einer kleinen Portion Haferflocken.
Nach dem Training verwende ich das Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
So .... jetzt wollte ich ein wenig umstellen ..... habe mir überlegt das BSB zu ersetzen durch :
1. BMS Professional Protein 80 (Kombo aus Lactalbumin, Milchprotein, Eialbumin)
http://www.sportnahrung-lagerv…1-47e3-8bc4-d46f79692560/
2.Mammut Formel 90
http://www.ebay.de/itm/2208807…_trksid=p3984.m1438.l2649
oder
3. Total Protein von Myprotein (Casein und Whey kombo)
http://www.myprotein.com/de/products/total-protein
Ausserdem hab' ich mir überlegt zusätzlich L-Glutamin (denke das PNCE L-Glutamin Pro) zu bestellen und eine Kreatinkur zu machen.
Welches Eiweiss sollte ich eurer meinung nach am besten nehmen ?
Kann ich beim BSB bleiben wenn ich eh zusätzlich Glutamin bestelle (der Preis ist ja ziemlich gut) ?
Oder macht ne Casein Kombo mehr Sinn bei der Arbeit ?
Macht meine Shake Routine Sinn, so wie sie ist ?
Vielen Dank Tips / Kritiken