Beiträge von Rall272

So das Testo Enathate 330 mg 18.2 Erdnuss fängt an zu wirken ist sehr gut, gefällt mir sehr gut, die Verträglichkeit ist auch besser geworden der Glut hat sich an das neue Öl gewöhnen müssen. Jetzt wurde nochmal das Testo-E 330 mg 18.3 Rizinus/Ethyl dazu bestellt und wird dann beides gemischt damit es nicht wieder allzu dicke Beulen gibt.

Bald wird es ja auch Orals geben, sehr gut, immer gut alles aus einer Hand zu bekommen.

Erster Kontakt ,erste Bestellung sehr schnell und sehr freundlich, bestellt wurde Bulk Testosteron Enanthate 18-02 330 mg/ml, läuft alles super bei denen so wie man sich das wünscht.

Testo- E wurde Erdnussöl genommen weil es dünner ist, das einzige was mir nicht so gefällt ist das die Vials aus Braunglas sind.

Lieferung ging schnell, Verpackung alles ok, so nun zur Injektion:

2 ml 330er Testo-E also 362,5mg laut Laboranalyse es ist viel schwerer als Nexi zu injizieren aber geht noch gibt schlimmeres.

The day after: eine riesen beule am Arsch die beim drauf drücken etwas Schmerzen bereitet, sowas hatte ich bisher noch nicht, und bei nur 2 ml schon mal gar nicht. Mal sehen wie es sich entwickelt und weiter geht, zur Wirkung werde ich dann berichten in ein paar Tagen.

Ich denke das sich der Körper oder Körperstellen sich erstmal an das neue Öl gewöhnen müssen.

Zitat von TommyB

Nein Muss nicht aber kann oder wie ......

na dann soll sich mal Jemand ran wagen und testen.

Na dann sei du doch mal der "jemand" und berichte dann

500 gr. Hähnchenbrust gebraten

1 Brötchen + etwas Chilli sweet

und fertig = 100 gr. Eiweiß

Rühreier mit Katenschinken

5 Eier + 37,5 gr. Katenschinkenwürfel

2 Scheiben Vollkorntoast

1 Glas 0,3 l 1,5% Milch dazu

= 35 + 8,25 +11= 54,25 gr. Eiweiß

Proteinbiosynthese hm ja klar Pbs ( immer diese Akz. weder es mir merken) ja und hat er doch 48 St. auch beim 4er wenn den gut splitet und die beanspruchten Muskelpartien ruhen bei der nächsten TE.

Zitat von Leanryr123

aber er hat nach feintuning und optimierung gefragt, deswegen die antwort.

Ja das braucht er aber noch nicht, TP, EP sollte stimmen und mit Herz und Leidenschaft Trainieren, und so das es halt Spaß macht, richtig. Quälen soll sich niemand. Und Pausen nicht nach Stoppuhr sondern nach Gefühl, Pi mal Daumen ist hier besser.

3er oder 4er Split kann er machen wie er Zeit hat, 2 mal die Wo ist zu wenig auf Dauer, er Trainiert jetzt 5 Monate d.h 40 TE hat er hinter sich, sollte reichen um sich ans Training zu gewöhnen, für Erfolge muss da mehr her.

Aber wie gesagt ob er sich nochmal meldet, werden wir sehen.

Zitat von LevroPower

Bin gespannt was du über die Peptide sagst.

Gruß

Ja das hoffe ich, das einahme Chema ist ja nicht so einfach 3 mal am Tag, aber werde schon meistern. Gespannt bin ich ehrlich auf das 400 er Testo und obs nicht katert, das wäre klasse weniger Volumen.

Das erste Mal bei Akra. Bestellt wurde Akra Testo - Pro 400 und GHRP-2 Peptide, nach 3 Minuten ca. kam Bestellbestätigung, das ist schon mal super, Zeit bis die Ware ankommt und wie das Testo wirkt werde ich berichten demnächst.

Zitat von Leanryr123

er kann drei tage trainieren und du empfiehlst einen 4rer sodass er pro woche nichtmal seinen ganzen körper trainiert obwohl die pbs gerade mal 48 stunden anhält?

respekt

pbs was ist denn das ? Und ich bin Rühl fan, bitte auf deutsch und nicht im anglizistischen Hipster sprech, danke. Außerdem wo steht das er kann? Er würde 3 mal, stellt sich die Frage ob er auch 4 mal gehen kann. Sorry hab ich falsch gelesen kann 3 mal, ist richtig, aber vllt kann er auch 4 mal gehen sollte man sich überlegen wiev iel einem der Sport wert ist.

Zitat von Player28

Sehr geehrtes Forum,

isch hätte da mal ein paar Fragen
Vorab: Diese Art vom Post gab es bestimmt schon 100 mal. Jedoch konnte ich nach 3-5 Stunden Recherche keine zufriedenstellende Antwort auf meine Fragen finden, weshalb ich mal hier im Forum nachfragen wollte.
Wer keine Lust auf "noch so ein Post" hat, sollte Ihn überspringen!

@Admin, hoffe dass mein Post im richtigen Abteil ist, habe keinen besseren gefunden!

Zu meiner Person: Männlich 19, 85kg, 1,74 Meter "Groß" und bin momentan ca 40 Stunden in einen Bürojob (ITler).
Trainingsziel: Masseaufbau (Vorzugsweise Muskeln) und ein besseres Bewusstsein vom eigenen Körper (Verstehen was der eigene Körper alles leisten kann).
Ich möchte kein Strongman werden, ich möchte lediglich gesunden Muskelwachstum und auf Dauer einen Körperfettanteil von unter 20 Prozent.

GK-Trainingsplan (2 mal die Woche, seit 5 Monaten): Das ist viel zu wenig
Latzug 67 kg 10 stk / 3 Sätze Das alles sagt nichts aus und kommt darauf an wie die Maschinen übersetzt sind.

Rudern Kabelzug 67 kg 10 stk / 3 Sätze
Schulterpresse 42 kg 10 stk / 4 Sätze
Bankdrücken 77 kg 10 stk / 3 Sätze
Bauch Crunch Gerät 63 kg 14 stk /3 Sätze
Bizeps Curls eingedreht 17,5 kg 12 stk /5 Sätze
Trizepsdrücken am Seil 25 kg 6 stk / 4 Sätze
Beinbeuger 42 kg 12 stk /3 Sätze
Beinstrecker 56 kg 12 stk /3 Sätze
Beinpresse 77kg 12 stk /3 Sätze

Bei meinem momentanen Trainingsplan sehe ich zurzeit leider kein vorankommen (Seit ca 1 Monat keine Gewichtserhöhung) und ich würde mich gerne in einen neuen Stürzen (wird auch zu monoton).

Frage 1:
Ich komme leider nicht in die Hocke, ohne dass meine Ferse vom Boden abhebt. Die Bewegungsamplitude die ich mit platten Füßen schaffen kann, ist seeeehr gering.
Durch diese Einschränkung kann ich leider (Zurzeit) kein Kreuzheben oder Kniebeugen machen.
Gibt es sinnvolle Alternativen und sollte ich einen Extra-Trainings-Tag fürs Dehnen nehmen?

Frage 2:
Ich kann an Drei Tagen in der Woche trainieren (DI, MI, SA).
Würdet Ihr da eher splitten, oder einen Ganzkörper-Plan angehen? Oder eine Kombi (DI und MI Split und SA Ganzkörper)?

Frage 3:
Ich möchte beim Training verstehen was ich mache und wissen wieso ich was mache.
Kennt Ihr eventuell eine Sinnvolle Lektüre die einen mit roten Faden verlässlich durch das Bodybuilding bringt (Mit Tipps zur Ernährung, Körper und der "Sportausübung")?

Ich bedanke mich vorab für jeden Hilfreichen Tipp und hoffe dass ich nicht alszuviele Leute mit meinem Post störe

Mit freundlichen Grüßen

Player28

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Hi Frage 1: Kreuzheben und Kniebeugen kann man durch Maschinen ersetzen.

Frage 2: 3 Split ok 4 er wäre besser 2 Muskelgruppen am Tag

Frage 3. Lese dich hier im Forum ein.

Den TP den jetzt hast kannst du vergessen, Rücken 2 Übungen? Brust 1. Übung? Schultern 1 Übung? Arme 1 Übung jeweils? Aber Beine 3 Übungen, war ein Beinfreak der Plan erstellt hat was?

Vernünftiger Plan sieht so aus:

Brust 5-5 Übungen, Schulter 4 -5 Übungen, Bizeps 2 Übungen, Trizeps 2-3 Übungen,Rücken 4-5 Übungen,Beine 3-4 Übungen so erstmal grob fürn Anfang. Und Sätze 20 - 25 Pro Trainingseinheit, Zeit: 1 bis 1,5 Stunden (Ohne babbeln und Smartphone getippe)

So das reicht erstmal für den Anfang, mal sehen ob du das hier weiter führst dann machen wir weiter.